坐月子脚后跟疼怎么办

产后长时间站立，走路，有可能会引起足底软组织慢性损伤，出现脚后跟疼痛的情况。在产后一定要注意保守治疗，多注意休息，减少劳动量，可以有效的缓解这种症状。

产妇在生产之后身体抵抗力较弱，因此更容易出现一些问题出现脚后跟疼痛的情况，极有可能是劳累过度过于兴奋，缺少睡眠所导致，如果想要有效的缓解这种症状，在生活中也应该学会严格要求自己，早些入睡，减少活动，必要的时候也可以使用红外线进行照射，促进局部血液循环，保障自己的身体健康。在生产之后，新手爸爸也应该参与到育儿工作中，对于一些家务活体力活也应该及时包揽，避免影响新手妈妈的身体健康。

室内温度不适宜导致产妇出现脚后跟痛的情况。

产妇在月子期间会劳损肾气，如果穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋，没有做好适当的保暖措施，也会容易出现脚后跟疼痛的情况，如果想要缓解这种症状，在生活中就应该进行适当的运动，做好保暖防寒工作，促进体内血液循环，保障身体健康。

钙质缺乏导致产妇出现脚后跟痛的情况。

产妇在哺乳的过程中，宝宝会带走产妇身上的大部分钙质，脚后跟疼痛很有可能是缺钙的缘故，在坐月子期间也应该注意补钙，如果条件允许的话也可以去户外晒回太阳，这样可以更好的促进钙质吸收，在生活中多吃一些富含钙质的食物，可以更好的保障自己的身体健康。

产妇产后还有哪些事情需要注意？

产妇在生产完成之后，坐月子期间也可以进行适当的运动，如果缺少运动也会导致脚跟脂肪垫出现退化现象，一旦下地行走，极有可能会出现脂肪垫水肿充血等炎症导致疼痛症状产生。

受访专家：中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪

实际上大家都知道过月子的时候，这个女同志的身体，全身的各个部位的韧带为了协助生孩子，那个阶段都有一些松驰。那么松驰的状态，在月子的过程当中她需要复原，那么这个时候，是一个相当于外伤以后的修复过程。

原因

这个月子的时候足跟疼，往往就是在修复的过程当中受到一些伤害，最常见的就是受凉。

治疗方案

因为大家知道过月子肯定没有过多的劳动，活动肯定不太多。主要原因就是受凉，这也告诉我们，过月子保暖是很重要的治疗，另外尝试我说的这些办法，包括手法的 *** 、热水泡泡脚，应该是很快很容易就会改善的。

扩展阅读：预防月子病脚后跟疼，避免在怀孕及产后穿高跟鞋，孕期和产后新妈妈们应把足底垫软。可以在工作活动时，尽量穿着运动鞋，同时可以使用足跟垫保护足跟。产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。产后要充分休息，但并非必须长时间的卧牀休息。产后应及早下牀活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。