坐月子可以吃泡面吗

坐月子应少吃方便面。方便面不适合经常食用，因为营养比较少，坐月子的人群应营养均衡，期间需要做好调理工作，饮食上不要食用生冷刺激性食物。当然，坐月子期间偶尔吃一次泡面是可以的，是没有什么影响的，可以吃但最好不要吃辣的，也不建议多吃。因为这期间需要补充足够的能量，方便面不能给身体补充足够的能量，所以建议最好还是不要食用。坐月子吃方便面的影响如下：
　　不利于提高免疫力
　　由于坐月子期间，人体比较虚弱、免疫力也比较差，所以在这个时候最好吃些营养的食物，多补充营养，利于子宫恢复，有利于提高免疫力。
　　易上火
　　坐月子期间，活动量少，方便面属于油炸食品，不利于消化又容易上火，营养含量低，而且含有防腐剂，吃多了不好。

慎吃人群
　　肠胃功能不佳者
　　对于肠胃不好、吸收不良的人群，最好就不要吃，因为面条是油炸过的食品，不太容易消化。

注意事项
　　方便面食用前要洗一遍
　　由于方便面是应急用的，为了防止面条变质，面条外会有一层看不见的蜡，固然身体能够消化这一层蜡，但对孕妇来说，无缘无故增加肠胃担负来说也不好，所以吃方便面前最好洗一洗。
　　方便面煮着吃较好
　　大局部人吃方便面是为了偷懒，用开水焖3分钟就开端食用了，固然这是很规范的泡面吃法，但面条很难真正“泡”开，假如放锅里煮一煮，让面条充沛吸收大量水分，食用时更有利于肠胃消化。
　　要加点“调味料”
　　很多长期吃方便面身体出问题的都是单一的吃方便面，没有摄入其它的营养物质，所以才招致营养不良。吃方便面时，不妨加点蔬菜、火腿鸡蛋等，好吃又营养。
　　不宜长期吃
　　方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以在不必要的情况下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。方便面适合一些来不及吃饭的人群，但是不适合天天都吃，一天最多吃一次，也不适合经常食用，以免营养缺乏影响食物的吸收和营养的补充。

营养价值
　　在方便面的面块和调料包中，有人体必需的六种营养素，包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上，因此在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物比较好。

坐月子可以吃泡面，但是不建议吃或者少吃。

因为月子期间的食材需要新鲜，方便面整体的制作是经过油炸制作而成，方便面的面饼和调料包中，含水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等人体必需的营养素，只不过方便面的脂肪含量很高，而其他营养素较少，所以存在营养不均衡的问题。

产后饮食的合理建议

1、高蛋白、低脂肪。产后妇女身体虚弱、活动减少、食欲不佳并有组织受损，所以此时的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。其中牛奶和鸡蛋中的蛋白质具有最适合人体蛋白质的必需氨基酸配比，生理价值最高。

2、均衡营养。产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。

3、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲惫的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

4、适量食用汤类，少食辛辣及甜食，忌食生冷坚硬的食品。产褥期妇女要多进食一些汤类，多喝汤有利于乳汁的分泌，补充机体的营养需要，进食汤类时应将上面的浮油撇出。

以上内容参考：人民网—孕妇可以吃方便面吗 方便面危害身体健康