坐月子可以吃羊肉吗

坐月子是可以吃适量的羊肉的，但是不能吃过多。

坐月子是可以吃羊肉的。产妇在生产后身体比较虚弱，机体各组织、器官处于恢复期间，需要补充各种优质蛋白质和其他营养物质，应该多吃富含蛋白质高、低脂肪的食物，其中羊肉属于温性的食物，羊肉中的蛋白质的含量比较高，并且各种维生素、微量元素、碳水化合物的含量很多，而脂肪的含量比较低，产妇进食适量的羊肉可以促进产后恢复，促进机体各系统器官技能恢复，同时也可以一定程度上促进母乳的产生，对婴儿也是有好处的。

但是，中医认为，羊肉是温热性的食物，在月子期间吃过多的羊肉可能会导致上火，尤其是本身就是热性体质的产妇，进一步导致便秘等不适症状，婴儿吸吮了产妇的乳汁，也有可能上火。另外，如果产妇对羊肉过敏，那么在坐月子期间就应该避免进食羊肉。

女性经过怀孕生子之后，身体会变得很虚弱。要在月子期间补充营养来增强体力，恢复身体，就需要吃一些既有营养又能催乳的食品，羊肉作为一种滋补品，受到很多人的喜欢。那么，产妇月子里能不能吃羊肉呢？

1、产妇在月子里是能吃羊肉的。羊肉不仅美味，还有止血祛瘀的功效，女性在月子期间，身体需要排出恶露，有很多女性整个月都在排恶露，这就需要吃一些羊肉来辅助。羊肉还有驱寒补气血的作用，所以羊肉既是很好的滋补佳品，也能够帮助产妇身体更快的恢复。

2、羊肉肉质细腻，营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量很少，产妇在月子里吃羊肉，不仅能够滋补营养，而且还不用担心长胖。羊肉是一种容易消化吸收的食物，产妇在月子里吃羊肉，能够起到强身健体，提高免疫力的作用。羊肉对于催乳也有很好的作用，如果产妇在月子里缺乳少乳，可以吃些羊肉来改善这种情况。

3、虽然产妇在月子里能吃羊肉，但是也不能随意的吃。在吃羊肉的时候最好是清炖，就是不添加任何调料，也不要喝汤。羊肉本身是热性食物，吃多了容易上火。尤其是母乳喂养的产妇更要少吃，吃多了容易引起宝宝上火。吃羊肉的时候不能喝红酒，容易产生化学反应，会引起身体不适。

可以吃羊肉的。无论是正常生小孩还是剖宫产分娩，月之内需要母乳喂养，所以说月子内一定要合理调配饮食，可以用羊肉牛肉，黄芪，当归煲汤可以喝汤吃肉，乌鸡汤，鲫鱼汤，补充充分的瘦肉蛋白，还有鸡蛋类，有利于乳汁分泌。另一方面也要补充富含维生素的水果蔬菜类，这样可以预防产后便秘痔疮等。同时也要做受做阴道肛门的运动，有利于产后盆底韧带的修复。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

一定要认真吃！因为产后吃羊肉利大于弊。
?治疗功效多
羊肉味甘，性温，无毒。可用于治疗肾虚、腰痛、消瘦、病后虚寒、产后虚寒或腹痛、产后出血、产后泌乳或带下。羊肉有促进泌乳的作用，非常适合哺乳期女性食用。
?容易引起宝宝过敏
羊肉含有高蛋白和脂肪，容易引起宝宝过敏，对宝宝湿疹会有一定影响，还是少吃为好。
?容易上火
有些热宝马容易上火，也会影响奶水。所以可以吃，但是不能吃太多。根据经验，一周可以吃2-3次。
?喝龙眼肉水
哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以把龙眼肉泡在水里喝。龙眼与人参齐名，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、酒石酸等稀有营养成分。对宝宝非常有益，还能改善产妇体质，达到睡得香，提高睡眠质量，预防阴道炎的效果。但是现在市面上的龙眼肉几乎都是烟熏的，很脏。