宫寒的反应有哪些

如何判断自己是否宫寒

　如何判断自己是否宫寒，百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。宫寒会导致女性出现各种身体不适，对月经也会造成影响，可能会出现月经紊乱的情况。那么，如何判断自己是否宫寒？

　1、看脸色：健康女性的脸色应该是有光泽且红润的，如果是宫寒女性，就会出现青白且无光的症状，此时就说明是宫寒，同时舌苔也会发白，变得非常暗淡。

　2、看四肢：健康女性四肢是没有任何问题，同时行动更方便，也不会出现怕冷的情况，而宫寒女性从中医方面讲属于肾阳虚，怕冷、乏力、与精神萎靡不振、或是四肢无力等症状经常发生。

　3、看白带：健康女性的白带呈白色、或是絮状，也有比较粘性的液体存在，而宫寒女性相对来说白带会很多，且清稀没有味道，就像是水一样的。如果是这样的症状出现就是宫寒。

　4、看例假：健康女的月经周期是非常正常的，而且量也适中，如果是宫寒女性，就会出现月经不正常，经血会呈暗淡、经血中有血块。而且经期时间非常长，来月经时经常会小腹痛，通过热敷的方法，痛经能得以缓解。

　 宫寒不能吃什么食物好

　 1、深寒食物

　女性体制属阴，因此在平时生活中本来就应该少吃些生冷的食物，以免导致体质下降。尤其是对于宫寒的女性而言，任何一些生冷的食物都应该禁止食用。我国中医指出：“血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。”，也就是说只有在气血充足的情况下才能让女性正常的生育，否则的话不但会导致体质下降同时还有可能会导致不孕。而生冷的`食物会导致血遇寒则凝滞，从而导致出现月经不调甚至是影响受孕。

　宫寒的女性患者在日常生活中应该尽量的少吃些寒凉食物，比如像冷水、冷饮等，以免损伤阳气久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。

　 2、本质寒性食物

　患有宫寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出来的食物之外，同时还要特别的注意一些本质就属阴寒的食物，这类食物对女性的伤害更加的严重。专家提醒，很多食物虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，如果女性在平时生活中过量食用的话同样会严重的损害子宫的健康。比如像西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物就算加热后食用同样寒性十足。

　因此对这些食物不管再怎么营养健康，宫寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意区分季节食用，以此来保护子宫健康。对于女人宫寒不能吃什么的问题，这些食物更要警惕。

　 3、吃凉顺序

　专家提醒女性，要想更好的预防宫寒，在平时生活中不仅要注意养成良好的饮食习惯，同时还要注意吃凉顺序。在有凉、热两种东西要吃的时候，应该先吃热的然后再吃凉性食物，这样才不会损害子宫以及肠胃健康。如果顺序颠倒的话，食物中的凉气就会被热气顺势下压到子宫，从而导致宫寒。

　 简单4步教你如何诊断宫寒：

　1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

　2、闻——白带带有腥味。

　3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

　4、触——小腹的温度较低。

　 想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：

　1、多做运动。“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。

　2、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

　3、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　4、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　对症下药才能使疾病治疗起来更加的快速，上面就是对怎样判断是否宫寒呢的介绍，通过了解以后我们知道一般宫寒最明显的症状就是月经不调以及不能顺利怀孕，胆是想要更好的进行治疗一定要到医院进行确诊，平时一定要注意身体的保暖，也可以多吃些红枣或者桂圆等食物。

　 女性喝好以下两款粥可以治疗宫寒

　 1、红枣山药粥

　红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

　做法：山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

　 2、玫瑰姜枣茶

　在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促 使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

　做法：将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口;生姜洗净，切成薄片或丝;准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。

　 一、看月经情况

　想要了解自己是否患有宫寒可以看一下自己的月经情况，宫寒对月经的影响比较，因为经血是从子宫内排出来，如果出现宫寒，子宫内的血液循环会受到影响，产生的经血是难以从子宫排除。所以一些女性如果患有宫寒来月经的时候会有痛经的情况，主要是由于经血淤积在子宫内引起的月经不调，而且排出来的经血颜色往往偏暗，这也是判断是否患有宫寒的方法。

　 二、看孕育情况

　判断自己是否患有宫寒可以检查自己的孕育情况，平时如果没有不良嗜好，而且备孕长时间如果没有怀孕要引起重视，有可能是宫寒引起的。如果身体健康，平时也没有做避孕措施，但没有怀孕可能是工行，通过这种方法可以查看是否有宫寒。

　 三、看脸色情况

　一般有宫寒的人通过脸色也是可以了解到，有宫寒的人，气血循环可能会受到影响，所以脸色看起来比较暗淡，皮肤可能会因为没有足够的血液滋养而出现干燥无光，有些人还会出现斑点，年纪看起来也要比实际年龄老许多。

　 四、看白带情况

　女人是否有宫寒，从白带也可以了解到，白带是人体健康的信号带，如果白带有问题就表示健康有问题，所以宫寒也可以通过白带反应出来。宫寒的人下体，白带的分泌量比较，而且是清稀的状态，下蹲上厕所的时候可能还会有一股异味，发现白带有异常情况，也有可能是宫寒引起，所以要及时到医院检查。

　 女性宫寒的症状有哪些

　1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。

　2、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。

　3、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。

　4、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

　5、容易发胖。

　宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。

　6、体质虚弱。

　常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小便频繁舌质淡。

因为女性每个月都会经历月经期，所以女性的身体素质一般都不是特别好，容易出现贫血或者是宫寒的情况，很多女性其实都有宫寒的情况出现，最常见的症状就是小腹痛和手脚冰凉，痛经会特别严重，那女人宫寒会怎样？女人宫寒如何调理比较好？
1、宫寒的症状
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
2、四招帮你解决宫寒
一、艾灸治疗
艾草是一种纯阳性植物，用艾灸治疗宫寒，是补充阳气、温暖子宫、培补阴血的捷径；艾灸治疗宫寒从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效；在用艾灸治疗宫寒时，其它妇科病也大有好转！
三伏天正是人体阳气最盛之时，加上艾灸的双重阳气，把宫寒逼出来，更为简单彻底了！
取穴：中脘，神阙，关元，子宫，归来这些腹部穴位为主，后腰部的八_（liao）穴、腿部的足三里和三阴交也很重要，有时间的话都要艾灸。
灸法：用艾条温和灸，每穴10-15分钟；使用艾灸器具的话，每穴20-30分钟。腹部的穴位、后腰的八_穴，因为面积大可用艾灸盒、艾灸罐艾灸，比较方便。腿部的穴位可用艾条手工悬灸或单个艾灸罐、单孔艾灸盒。
二、做做暖宫操
1、双膝自然分开跪在床上，挺直腰部向前弯腰，胸部尽量接近床面，保持5分钟。
2、平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中保持3~5分钟，让子宫随身体收缩。（提醒：以下动作每周3~4次）
三、早上一杯姜枣茶
从食补的角度来看，早上一杯姜枣茶是驱寒暖宫的首先，因为生姜+红枣+红糖的养血驱寒效果还是很明显的哦，要坚持每周3-5次，或者天天都喝。
做法：几片生姜，3个红枣，几块红糖，开水反复冲泡。提醒：记得一定是上午喝！
四、多吃暖宫食物
1、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。
做法：
（1）准备好薏米、红豆、莲子。
（2）三种食材洗净。
（3）加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。
（4）煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
2、益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。
做法：
（1）准备食材。
（2）大枣洗净泡10分钟，清洗干净。
（3）锅内放水，加入益母草。
（4）放入大枣。
（5）煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。
（6）煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。
（7）过滤好的汤汁和大枣烧开。
（8）打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
3、杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。
做法：
（1）准备所需材料，黄豆提前泡软。
（2）将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
（3）小米洗净加入豆浆机内。
（4）加入枸杞。
（5）再添加适量的清水。
（6）启动豆浆机的豆浆功能。
（7）将打好的豆浆倒出滤渣。
（8）最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
4、桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法：
（1）准备所需材料。
（2）将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
（3）将红枣、桂圆放入壶内。
（4）加入开水。
（5）然后盖上盖子闷15-20分钟。
（6）泡至出味即可饮用。
3、宫寒治疗调理方法
1、温补品：宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
2、按涌泉穴：在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
3、在办公室备外套或披肩：别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、重保暖：如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
5、日常食疗：老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
6、少吃凉的：女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
7、给自己制定一个合理的减肥计划：别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
8、忌冷食：女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
9、先天体质性宫寒的人：应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

气色差，腰酸腿软问题。性欲冷淡，月经紊乱，还容易痛经。宫寒了还容易让女性身材走样，变得肥胖。轻度宫寒的患者一般情况下会有脸色蜡黄，无光泽表现；皮肤让人看起来比较粗糙，手脚偶尔冰凉；频繁感觉自己腹部有疼痛感；月经会有推迟或者提前的症状；患者的月经时间推迟，正常的周期是28天，有可能错后7-30天，部分患者的月经可能非常不规律，3-6个月才出现一次。

女性腰酸背痛气色差、夜尿频多、爱遗尿、性欲冷淡，性生活不和谐等。宫寒还是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源，更会导致女性身材变得肥胖以及走样。轻度宫寒，小肚子部位寒冷，容易感冒，偶尔月经量少或错后，经期浮肿，在月经期间拉肚子，偶尔还会痛经，面色没有光泽，无血色，容易疲劳，腰酸，腰痛，关节的部位易酸痛。

宫寒会可能导致不孕不育。宫寒的女性要比不宫寒的女性容易流产。我们都知道，子宫是胎儿的宫殿，生命的摇篮，而宫寒的女性，不容易怀孕，即使怀孕也容易出现流产或胎停孕。宫寒会辐射身体的各个部位，比如胃寒，胃的消化不良等等，身体寒就喜热，所以热的项目可以改善，但是也分表皮的热，还是身体里层的热。宫寒人群会因为真阳不足而出现面色暗黄以及四肢不暖的情况，主要表现为下肢冷、口淡、没有味觉。

宫寒者脸色偏白，形寒肢冷，白带清稀，脉沉细，舌胖大，色淡白，有齿印，寒气重者，一层白苔。宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。古语有云“暖则生物，冷则杀物”。平时腰酸腿软，性欲减退。困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

1 月经期

宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑有血块，经期浮肿，痛经严重甚至停经等。

怀孕期妇女最是脆弱，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。

妇女产后处于康复期，一旦宫寒会导致产后腹痛、恶露异常不尽等。

宫寒对女性的伤害体现在各个方面，例如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。