坐月子能不能吃鸡腿蘑

【食材名称】： 淀粉 【热量参考】： 366.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 过敏者忌食一、淀粉功效与作用

1、淀粉主要成分是葡萄糖聚合物，可以被分解为葡萄糖，在人体内释放能力，供机体消耗；

2、淀粉会被分解为麦芽糖，在肠胃内进一步被分解为葡萄糖，可快速升高血糖，缓解低血糖症状；

3、淀粉摄入过多会在体内转变成脂肪，引发肥胖，正在减肥的人群建议少吃。

产后能吃淀粉。淀粉只是一种调味料，勾芡用的，淀粉可以通过唾液淀粉酶分解成麦芽糖，然后麦芽糖分解成葡萄糖，为产妇提供所需的能量。只要产妇没有糖尿病，在吃的菜里面是可以放淀粉的。

1、白茄子

产褥期间妈妈可以食用白茄子，如蒜泥蒸茄子，香软美味且营养丰富，有助于产后身体恢复。但是有一些产妇反应吃茄子会有回奶的情况，所以产后妈妈要注意。

2、茄子

产妇若存在产后发热、产后感染等病证，可多吃茄子缓解症状。此外对于有热毒痈疮、皮肤溃疡、口腔溃疡、痔疮下血、便血、衄血等病症的产妇也可以多食茄子。现代研究认为，茄子富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的功能。产后适当食用茄子对身体有益。

3、鸡腿菇

鸡腿菇肉质肥厚，味道鲜美，含有大量蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等物质，产后哺乳期妈妈多吃点鸡腿菇，能够健胃消食，提高免疫力，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

【食材名称】： 鸡腿菇 【热量参考】： 294.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 痛风患者忌食一、鸡腿菇功效与作用

1、鸡腿菇中含有的特有蛋白质可以构成白血球和抗体，可以提高免疫力，维持免疫机能；

2、鸡腿菇中含有改善糖尿病的有效成分，参与体内糖代谢，有降低血糖缓解糖尿病的症状的作用；

3、鸡腿菇中含有丰富的氨基酸和多种维生素以及铁，锌，镁等微量元素，可以有效调节新陈代谢维；

4、鸡腿菇中含有大量的纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，加速消化吸收，防止便秘等症状的发生。

产后能吃鸡腿菇。鸡腿菇肉质肥厚，味道鲜美，含有大量蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等物质，产后哺乳期妈妈多吃点鸡腿菇，能够健胃消食，提高免疫力，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

1、白瓜

一般来说，产妇产后容易体虚，是不适合吃太多偏寒凉的白瓜的。但少量喝点白瓜汤有减肥和减肿的功效，注意不要多吃即可。

2、牛蒡

牛蒡富含人体所需的多种氨基酸、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等物质，产后妈妈适当吃点牛蒡，可以为身体补充营养，提高抵抗力，还能帮助排出恶露，预防高血压，但不宜过量食用。

3、红薯

红薯是一种粗粮，含有较多的膳食纤维，在产后产妇由于长期卧床，可能会引起肠道蠕动减慢，因此便秘发生是比较多的，因此在产后适当增加一些膳食纤维的摄入，会减轻便秘的症状、缓解便秘。但是吃红薯以后会有肠道胀气的感觉，因此剖宫产的产妇建议吃红薯的时间推后。