坐月子能不能吃鲈鱼

鲈鱼，你或许还不太熟悉，但相信我，它绝对值得你的味蕾探索！全球范围内，鲈鱼种类繁多，我国的松江鲈鱼更是美味中的翘楚。它的肉质细嫩，口感绝佳，富含优质蛋白和碳水化合物，营养价值极高。
???适合坐月子的美食
鲈鱼不仅有助于产后恢复，还能补身、健脾胃、预防贫血和水肿。而且，鲈鱼中的矿物质和维生素有助于增强宝宝免疫力，促进骨骼和智力发展。
?注意事项
坐月子吃鲈鱼也有一些注意事项。比如，不要和奶酪、牛油、羊油一起食用，以免引起腹泻或其他不适。选购时，要选择鱼鳃鲜红、眼睛黑白分明、鱼鳞有光泽、鱼身饱满有弹性的新鲜活鱼。烹饪方式推荐蒸或炖，以最大程度保留营养。受污染或罐头鱼则要避免食用。
?美味佳肴
鲈鱼的肉质细嫩，口感绝佳，富含优质蛋白和碳水化合物，营养价值极高。选用新鲜活鱼，蒸或炖煮，可以最大程度地保留鲈鱼的营养成分，让你享受到美味佳肴的同时，也为身体和宝宝带来诸多益处。

　在很多杨饮食滋补中，鱼肉常常是作为必不可少的成分，为一些身体虚弱的人提供一样，剖腹产后妈妈适量的摄入鱼肉对伤口也是有好处的，还能补充营养，但是并不是什么鱼都可以的，剖腹产后可以吃鲈鱼吗，鱼胶多久吃呢?

　刚剖腹产后不要急于吃鲈鱼，鱼类含一种有机酸物质，它有抑制血小板凝集的作用，不利手术后的止血及伤口的愈合。要等到一周到两周之后伤口已经长得比较好的时候，才可以吃鱼。

　鲈鱼肉当中的蛋白质含量非常的高，所以通过吃鱼肉，产妇们就能够获取到足够的蛋白质，这样能够促进我们的身体尽快恢复，能够起到增强免疫力的作用。而且鱼肉是一种脂肪含量非常低的食物，在产后调养期间吃一些鱼肉，产妇妈妈们也不用担心身体发胖的问题。鱼肉当中的氨基酸和不饱和脂肪酸含量也比较丰富，对宝宝的喂养也很有好处。

　而且清炖鲈鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。

　剖腹后不能喝生鱼汤，其他鱼汤可以喝。食物里不能放疆和酒，等伤口愈合再吃。多喝鱼汤可以催奶。

　只要是伤口愈合了的话，就什么都可以吃。在伤口愈合前，就需要吃促进伤口愈合的食物。

　剖腹产10天后恶露基本排尽后，就可以食用了。

　鱼胶营养价值非常高，易于吸收，产妇食用可以滋阴固肾，补气养血、促进伤口愈合，帮助产后恢复等。但产妇在恶露期间并不适宜食用鱼胶，最好在剖腹产10天后恶露基本排尽时再食用。

　但鱼胶一次性不可以吃太多，一次10g左右即可，多吃反而过补。

　高血脂的产妇不宜吃太多鱼胶，因为鱼胶不仅含有丰富的胶原蛋白，同时也含有高胆固醇，所以量要控制得非常少，大概每次不超出10克，吃的周期，1个月不要多于2次。

　体质偏热、肺炎跟肺功能不好的产妇不能吃鱼胶。鱼胶不宜与寒凉的食物同食，如黄瓜、西瓜等蔬果，饭后也不应该马上饮用一些冰镇饮品，以免导致身体不适。

　产妇在感冒、服药的情况下不能食用鱼胶。

产妇可以适量的吃些鲈鱼，可以帮助产妇增加乳汁的分泌，而且对产妇身体恢复也有帮助。鲈鱼是一种营养丰富的，肉质鲜美的，而且刺又少的鱼类，所以大家也都很喜欢吃。尤其是到了秋季吃更是补养身体。但是，如果对鲈鱼过敏，最好不要吃了。

产妇在饮食方面也不要乱吃。尤其是容易过敏的产妇，更是不能乱吃海鲜，其不利用伤口的愈合。另外，也不宜喝高脂肪的浓汤，浓汤过多的吃，容易影响到产妇的胃口。

产妇也不宜吃过多的巧克力，这是属于一种高糖，高热量的食物，这些食物对产妇的肠胃不好，也容易让产妇有营养不良的现，这样也会对产妇以及宝宝的健康造成伤害。而且还要注意不能吃的鸡蛋过多了，虽然说鸡蛋滋补效果好，但是吃的过多，反而也会影响到宝宝的吸收，也容易导致宝宝发胖。

1、产妇能吃鲈鱼，能有效增加乳汁的分泌。

2、产妇在分娩宝宝后，由于身体的体力消耗比较严重，身体处于虚弱状态，要多吃有营养的食物和产奶的食物，那么有效增加乳汁的分泌，还可以使产妇的身体快速恢复，鲈鱼是鱼的一种，有很丰富的蛋白质、微量元素、维生素、不饱和脂肪酸、钙、硒、镁等，营养价值较高，能补充体内的蛋白质，适合于产妇使用，适当吃鲈鱼可以有效增加乳汁的分泌。