坐月子能不能吃曲麻菜

　产妇们生完孩子之后身体可能会很虚弱，通常家里面的长辈会做月子餐给产妇们吃，这不仅对产妇的身体有帮助，也是对宝宝有帮助的，产妇有奶水，宝宝就吃得满足了，但是有些产妇可能会比较喜欢吃其他食物，可能会和月子餐有冲突，那么产妇月子餐有哪些食物不能吃呢?

　经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是有很多饮食禁忌需要产妇们注意。那么下面我们一起看看产妇坐月子不能吃哪些食物？

　1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。

　2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

　3、不宜食过咸食品。过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

　4、忌食酸涩收敛食品。坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。

　产妇在还是孕妇的时候，就因为跟宝宝血肉相连，所以饮食都是要非常小心。饮食都是要经过“九十九道”防线才能送进孕妇嘴里。产妇经过十个月终于等来了宝宝的出生，虽然部分妈妈选择母乳喂养，但是总的来说，妈妈们跟宝宝仅仅靠母乳进行营养传递，相对血肉相连的时候，已经是自由很多了。那么产妇坐月子能吃什么食物？下面我们一起看看吧。

　精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

　稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

剖腹产妈妈们的恢复之路，需要更多的细心与呵护。相较于顺产，剖腹产的恢复速度较慢，身体的创伤也更大。因此，在坐月子期间，合理的饮食安排尤为关键。那么，当剖腹产妈妈在月子里遭遇上火，该如何应对呢？又有哪些食物适合剖腹产妈妈们在坐月子期间食用呢？
?上火怎么办？
绿豆是清热解毒的佳品，不仅不会损伤阴气，还能有效降火。白菜营养丰富，性凉解热，其中的维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质，既能满足营养需求，又能帮助降火。
?坐月子吃什么好？
初期身体虚弱，易消化、营养丰富的粥类食物是最佳选择。随着身体的恢复，可以逐渐尝试当归、莲子、红枣以及各种鱼汤等补品，为身体补充能量。哺乳期的妈妈们，红糖醪糟、鲫鱼汤、猪蹄等食物不仅能为身体提供热量，还能满足营养需求。胃口不佳时，可以尝试苹果、菠萝、胡萝卜等健胃食物。多喝水有助于体液循环和恶露的排出。
?早餐和午餐怎么吃？
早晨的阳光里，一碗热腾腾的小米南瓜粥，搭配红糖和水煮蛋，为新的一天注入满满的活力。午餐时分，一碗营养丰富的骨头汤面，搭配牛肉和虾仁，再加上新鲜的蔬菜，让营养更加均衡。

月子里当然能吃蔬菜了呀，如果不吃蔬菜的话，怎么获取蔬菜当中的维生素呢？这样会导致营养不良，而且奶水也不会有什么营养的
女性不仅是在怀孕的时候要注意饮食，哺乳期间的时候也是非常重要的，这样才能够使宝宝有充足的奶水以及营养的奶水。希望每个女性在哺乳期的时候，多吃一些有营养的食物。那么哺乳期能吃什么蔬菜啊？

这个时候女性可以吃豌豆、海带、莴笋、莲藕、黄花菜、菠菜。这些蔬菜里边不仅能够帮助下奶，还能够补充女性身体的维生素和微量元素。使哺乳期的女性，更加的有食欲，增强体质，不仅可以使女性更加的健康，也可以使宝宝变的更加强壮。

哺乳期还可以多吃一些肉制品，比如说鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉都是可以吃的。除此之外要多喝一些水，补充身体的水分，能够使奶水变得更多。总之哺乳期的女性在饮食上不仅要为了自己着想，要为了宝宝的健康着想，只有自己吃得好了，才能够使宝宝的营养更加全面。

女性在哺乳期的时候，最好是不要吃太凉或者是太辣的食物，还有一些奶油蛋糕都要少吃，因为这些食物在吃了以后，通过奶水分泌给宝宝以后，很可能就会使宝宝出现消化不良甚至是拉肚子的情况，适当的吃一些水果才是比较健康的。

新鲜时令的蔬菜。
月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。
为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括B超和妇科检查等。