后位子宫怎么调整

自我疗法
1、 俯卧位运动
　　(1) 两上肢轮流向后直举；　(2) 同时抬起两下肢。
2 、肘膝位(肘膝着地)运动
　　(1) 胸部向前向下伏地；　(2) 两下肢轮流向后上伸直；　(3) 两膝轮流向前向后爬行；　(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3 、手膝位(手膝着地)运动
　　(1) 两下肢轮流伸直向各方向运动；　(2) 屈肘、胸向前下伏地；　(3) 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；　(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4 、手足位(手足着地)运动
　　(1) 后坐于足跟上，然后还原；　(2) 两下肢轮流向前屈膝。
5、 跪位运动
　　跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。 产后要慎防子宫后位大多数子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。

　　导语：当你发现自己的子宫后位了该怎么办呢，我下面为你支招吧。

　　自我疗法

　　1、俯卧位运动

　　(1) 两上肢轮流向后直举;

　　(2) 同时抬起两下肢。

　　2 、肘膝位运动

　　(1) 胸部向前向下伏地;

　　(2) 两下肢轮流向后上伸直;

　　(3) 两膝轮流向前向后爬行;

　　(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

　　3 、手膝位运动

　　(1) 两下肢轮流伸直向各方向运动;

　　(2) 屈肘、胸向前下伏地;

　　(3) 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起;

　　(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

　　4 、手足位(手足着地)运动

　　(1) 后坐于足跟上，然后还原;

　　(2) 两下肢轮流向前屈膝。

　　跪位运动

　　跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。 产后要慎防子宫后位大多数子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。

　　在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的'康复。

　　在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。