怀孕三个月小腹胀胀的

有朋友说怀孕4周，肚子特别胀。有朋友说肚子有胀痛，坐也不站，真难受死了。有些人明明只有三个月，肚子却肿得像五个月一样。这也是怀孕的正常症状。很多孕妇从怀孕初期持续到怀孕末期。

1.随着孕酮水平的提高，胃肠蠕动功能下降，胃肠排空时间长，肠内细菌的作用会使食物发酵，产生大量气体，引起腹部膨胀。

2.怀孕后比较累，不想活动，胃肠蠕动也会变慢，导致胀气的情况。

3.多吃容易产生气体的食物(如豆制品、油炸食品等)会引起腹部膨胀。吃饭的时候边吃边说话，还会吸引空气，使肚子膨胀。

4.到了3个月，膨胀的子宫会压迫胃肠，影响机体正常排出，导致腹部膨胀。

5.少量多餐：怀孕初期本身的食量也很小。有一天胃口特别好的话，不要吃太饱。或者每次坚持少吃，一天吃三顿饭以上，可以减少胃肠负担，保持正常的排气功能。我怀孕期间吃得特别少，不如怀孕前的饭量。据推测，这是没有腹部膨胀的原因。

6.少吃胀气的食物：要少吃太甜、太酸、辣、油炸食物、红薯、土豆等食物。我怀孕期间吃很多蔬菜和水果，很少吃太甜太辣的红薯。膳食纤维供应充足，有利于缓解腹部膨胀。

7.专心吃饭：吃饭时要集中注意力，不要边聊天边吃，不要溅口水，呼吸大量空气。这一点可能是我们国民的通病。吃饭的时候慢一点，慢慢嚼，其实再晚十几分钟就能解决一顿饭，忍者饭后畅所欲言吧

8.多喝水：每天至少1000毫升水来达到润肠通便的目的。我以前很不喜欢水的这个人也被称为骆驼。我怀孕期间每天坚持8杯，便秘问题得到解决，浑身轻松。

9.每天都有一定的活动量：怀孕初期不太想活动，每天都要散步，促进胃肠蠕动，缓解腹部膨胀。我每天要跑6000到10000步，已经做好了。多活动对缓解腹部膨胀有很大帮助！

怀孕三个月了，肚子总是胀气，到底是怎么回事？

有些朋友说胃肿胀，坐着不站着，真的很难死。其中一些只有3个月，胃就像5个月。这也是怀孕的正常症状，许多怀孕的母亲将继续直到怀孕早期。怀孕后的这种症状被缓解，看看我的方法。由于孕酮水平的增加，降低了胃肠蠕动，胃肠道气体的排气时间相对较长，并且食物将在肠道细菌的作用下发酵，导致大量的气体，这将导致大量的气体腹胀。

怀孕后，它变得更加疲惫，不想移动，胃肠运动会会减缓，引起胀气。多吃易于生产气体的食物，如大豆产品，油炸食品等，也会引起腹胀。如果吃饭时吃，你还会介绍空气，从而腹胀。3个月后，凸出的子宫也将压抑胃，并会影响气体的正常排放，从而膨胀。

减轻膨胀方法少量的饭菜：早孕也很小，如果一定的食欲是特别好的，不要吃太多，或者你仍然有一点，每天吃3多餐，这将减少胃肠道保持正常排气功能。怀孕中有一个特别小的，它是怀孕前的时间超过时间，据估计这就是为什么没有腹胀的原因。吃不少的扁平食物：太甜酸辣油炸食品，甘薯，土豆等应该少吃。我在怀孕，持续多吃蔬菜，水果，很少吃太甜，辣酱这些食物，膳食纤维的供应是足够的，有利于腹胀的缓解。浓缩饮食：清除当你吃饭时，不要吃，痰，避免吸吮很多空气。这可能是我们人民的常见问题。当你吃饭时，它很慢，你会慢慢慢下来。

每天至少1000毫升水，以达到岩石的泻药的目的。我曾经有很多不喜欢喝水的人，甚至被称为骆驼。我怀孕期间每天8个大杯子，又解决了便秘问题，我觉得放松了！每天都有一定量的活动：我不想在怀孕早期采取行动，我每天都要散步，促进胃肠动力，并缓解腹胀。我必须每天服用大量的道路，6000-10，已经准备好了，多项活动很大，可以减轻腹胀的好处！