睡眠不足会影响停经吗

1 女性停经的原因精神紧张

心理因素引起的女性停经最容易被人们忽视。女性的月经与神经系统和内分泌系统有着密切的联系，激烈竞争的环境和复杂的人际关系，使大脑神经系统处于高度紧张状态。精神的紧张、情绪的波动影响了神经系统的功能，从而导致停经。

大脑的下丘脑部分存在着摄食中枢和饱食中枢。当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生停经。

刮宫手术损伤了子宫颈或是子宫内膜的基底膜，进而子宫颈内口粘连或子宫壁部分粘连，继而导致停经。这时，因经血不能流出而潴留于宫腔内，形成周期性下腹痛。临床上，这种情况称为继发性停经。

环境因素则会导致女性暂时性内分泌功能紊乱，从而引起停经的情况。不过一般不会超过六个月。

除停经外还有其他一些症状，如产后大出血引起的席汉氏综合征，除停经外还伴有阴毛脱落，外阴萎缩等，垂体催乳素瘤引起者除停经外，还伴有乳房出奶水等。

这类停经非常多见，如脱纳综合症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰及各种原因引起的内分泌功能失调所造成的卵巢不排卵等。

自然停经的年龄是五十到五十五岁之间，也有个别女性出现月经提前或者推迟停止的现象。

女性停经年龄会受到种族、遗传、地域、气候等因素的影响。

如果女性出现停经过早的话，则可能是因为一些疾病所引起的。所以一定要多加注意，最好到医院进行检查哦。

1.假如年轻的已婚女性如果长期闭经，就可能导致不育不孕。

2.闭经溢乳综合症长期可导致子宫萎缩，转化为血枯，对女性朋友的身体带来严重的伤害。

3.精神因素闭经，可能导致部分女性患上忧郁症。

4.卵巢早衰引起的闭经危害更大。会引起生殖器萎缩、提前衰老、夫妻生活失调、还有可能患上高血压、心脑血管疾病、子宫癌、卵巢癌等疾病。

为什么绝经前后会失眠，甚至原本的失眠会加重？这里面隐藏着一点小小的秘密，今天我们一起揭开谜底吧。

从绝经医学的角度看，更年期女性失眠主要与绝经后内分泌紊乱有关。更年期是卵巢功能衰退到完全衰竭的一个变更时期。随着卵巢功能的减退，女性的雌激素分泌减少，进而影响到脑和自主神经系统，导致神经递质分泌紊乱，不仅会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、记忆力减退等现象，失眠往往是其中的一个伴随症状，约占更年期失眠的70%。

当然，有些患者在绝经前就有睡眠质量不佳的问题，更年期的到来引发的周身不适，使得很多人对外面的压力和伤害表现的更加脆弱，不仅思想变得不集中，还时常感觉腰酸背痛，加上消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛的随之而来，一些人出现失眠或原本的失眠加重，使得更年期失眠更复杂于其他类型的失眠。

更年期失眠往往伴有周身不适，夜间会因发生潮热、盗汗而发生头昏、热醒等现象，很大程度地影响到睡眠质量。不仅搞乱了睡眠，而且还因睡眠质量不高而使得情绪更加抑郁或暴躁。

这些坏的情绪很容易把一个原本端庄温顺的女性搞得有些变态，因情绪不稳定而人际关系紧张，特别易激惹、甚至疑心很重，入以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，并将情绪带到睡眠当中，而加重失眠症状。

如果患有失眠的同时，还要在社会和家庭中承担许多压力的话，这些女性往往会对生活失去信心，甚至会发生严重的心理疾病，在我的临床中很多见，更有甚者以此寻短见，成为社会和家庭极其不安定的因素。

所以，我们要重视更年期失眠，关爱她们、理解她们、安抚她们，期间任何的攻击性或辱骂性的语言都会让她们雪上加霜。

当然，患有更年期失眠的女性也不能只强调环境因素带来的影响，内心要快速变得强大起来，要积极主动地寻求解决方法，以减少失眠带来的更多伤害。

建议患有更年期失眠的女性要多管齐下治疗失眠，不要过分依赖安眠药或抗焦虑药。记得前不久一位失眠的患者，因失眠、焦虑、抑郁、胸闷反复吃药，到我接诊她的时候有四种镇静、安眠，抗焦虑的药同时使用仅一年了，总是好好坏坏，一度对治疗失去信心。

建议大家不要过分依赖安眠药或抗焦虑药，在绝经前后发生的失眠，最好首诊更年期门诊或绝经门诊。在专业门诊会得到雌激素保护下的失眠综合治疗，如雌激素补充、心理辅导、运动指导、营养指导、以及康复治疗，中西医结合，往往能快速消除失眠。

当然，临床还发现一些少数顽固性失眠，即使综合治疗，也未消除失眠的原因常见于睡前焦虑，她们即使口服安眠药，也会没有睡意。这种焦虑的力量十分强大，让一些顽固性失眠的患者整夜坐卧不宁，寝食不安。

鉴于这种情况，建议大家采取睡前放松治疗法。自我解救自己，告诉自己睡眠是一种无意识状态，不要过分担忧自己睡不着会怎样？会不会影响明天的工作和生活？不要将明天的事情拿到睡前来考虑。其实，各种担心或焦虑都是没有用的，该发生的一定会发生，不该发生的也不一定不发生，即使会发生，也告诉自己，现在想什么也没有用，只会影响明天的状态。

对于睡前焦虑的患者，这种方法很有奇效。其实，你越是不关注失眠，反而越能安然入睡，而越是关注失眠，反而越是难以入睡。所以，不要放大自己睡前的焦虑情绪，免得会使大脑及全身过度紧张和焦虑，造成更难以入睡的下场。

建议大家睡前只做一件事情，告诉自己到了睡觉休息的时间了，我只负责将全身放松下来，享受休息的过程，或者边听催眠曲边做气息调整，以放松自己的身体。做到不闻、不想、不看、静静地调息或冥想音乐中的舒缓场景，慢慢的吸气，慢慢的呼气，一直让自己保持深呼气的舒缓状态，等待睡神的到来。

这是我自己临床治疗的一点体会，分享给大家。只要坚持下去，相信绝大多数的患者可以回归睡眠幸福的时光，轻松地战胜更年，征服失眠。

请大家记住，失眠可能是单一因素导致的，也可能是多因素聚集一身，任何单一的方法难以达到良好的效果，只有综合治疗，心身同调，内外兼治，调养结合，才能快速消除失眠，有质量的睡眠。另外，对于失眠一定不要一蹴而就，急于求成。因失眠是一个长期不良因素导致的，不可能短时间或某种治疗方法即时消除的，都需要经过一定时间的调整，来达到临床治愈的目的。

如果每天睡眠不足八小时的话，真的会影响到女性的雌性激素水平吗？

1.如果每天睡眠的时间少于8小时，可能会影响女性雌性激素的水平，但主要看睡眠的质量。如果睡眠的深度足够，即使睡眠的时间少于8小时，也不会对女性身体造成太大伤害。如果睡眠的质量不好，即使你睡得多，也可能会引起身体不适。睡眠对每个人都很重要。如果女性经常休息不好，内分泌失调，会进一步影响雌激素的减少，对健康不利。

2.雌激素对女性健康有很好的调节作用。如果女性身体雌激素不足，可能会造成严重的后果，会让女性面临衰老，让女性的皮肤越来越差，皮肤表面会有很多斑点。同时，如果女性身体雌激素不足，很有可能女性会患上骨质疏松症，脊椎和腰椎的力量降低，变得驼背。同时也会造成女性身体的新陈代谢出现问题，进而导致肥胖和大量脂肪堆积。对于女性来说，如果体内激素不足，可能会引起内分泌紊乱、月经紊乱和闭经。

3.会影响女性雌性激素的水平，因为如果睡眠每天少于8小时，很有可能女性身体会变得很差，体内激素水平会紊乱，造成恶性循环。雌激素与你自身的睡眠素质密切相关。如果睡眠不够，很有可能会影响你的身体素质。经常熬夜的女性也有眼睛过度使用的问题。如果他们的眼部肌肉得不到休息，就会长时间过度劳累，不仅是“熊猫眼”那么简单，还会引起视网膜炎、视力下降、视力扭曲。眼睛是心灵的窗户。如果长期熬夜不注意休息，导致这个重要器官受损，那就不值得了。睡眠对女性的身体非常重要，对调节免疫力和身体情绪有重要作用，所以一定要多注意睡眠的问题，否则可能会引发各种问题。

如果长时间失眠，会导致身体休息不足，带来一系列的疾病，主要体现为以下几个方面。

一、记忆力下降

如果长时间失眠，脑部的神经就无法得到很好的休息，这样不利于大脑信息的收集和储存，也会影响到大脑接收信息的反馈功能。久而久之，容易引起神经衰弱的发生，会使记忆力大大下降，严重影响人的学习和工作效率。

二、产生负面情绪

如果长时间失眠，身体就会处于一种休息不足的状态，大脑的神经长时间紧绷，身体机能也保持运转，久而久之身体就会超负荷。

如果长期压力过大，就容易引发一系列情绪问题，例如焦虑、抑郁、易怒等，长期以往还可能发展为抑郁症这类心理疾病，且这类疾病还会加重失眠的严重程度，导致恶心循环，使身体更加处于一种无法得到休息的状态，非常不利于身心健康。

三、内分泌失调

激素的调控是使我们的身体各部位得以正常运行的关键因素。如果体内的激素失衡，我们身体的各功能也会出现一定程度的紊乱，从而出现一系列的症状。长期失眠体内的激素水平会处于一个不正常的状态，身体内部的平衡会被打破。

一旦出现内分泌失调，身体可能就会出现种种不适，尤其是对于女性有很大的影响，会导致月经不调甚至停经。

失眠有很多危害，但我们可以通过保持一些方式来改善我们的睡眠，缓解失眠的症状。