孕晚期血糖高吃什么

1、柠檬

说起低糖水果，柠檬当选第一！柠檬水不仅有美容养颜功效，还能帮助瘦身塑形。酸酸的柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C，孕妇喝柠檬水好处多多。

2、柚子

柚子的降火功效相信大家都知道，吃柚子真的是好处多多哦！在平时生活中，孕妇适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效，建议孕妇吃红心柚对胎儿好。柚子性寒味甘、酸，适当食用具有胃消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子，可以直接食用之外，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是比较好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，因而适当食用可以降血糖。

3、樱桃

不要小瞧樱桃，樱桃的营养丰富，也是适合孕妇吃的。樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃，孕妇吃樱桃对胎儿影响好处多多。

4、梨

干燥的季节多吃梨子好处多多，孕妇尤其应该适当的吃一些梨子，建议孕妇吃香梨，孕妇不适宜吃冻梨。中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

5、番石榴

水果之中，番石榴不算太常见，一般很多人会忽视这个水果，孕妇吃番石榴的好处了解一下。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

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6、木瓜

除了丰胸之外，木瓜的好处也是多多，千万不要小瞧木瓜哦！木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化，但是木瓜炖雪蛤孕妇慎吃！

7、雪莲果

不管是孕妇还是常人，适当吃一些雪莲果有利于控制体内糖增长，孕妇吃雪莲果要把握量。雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用，而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。

8、苹果

说到减肥水果当属苹果排第一，苹果真的是日常生活中最常见的水果了。要知道，苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，孕妇可以吃青苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

9、柑橘

柑橘酸酸甜甜口感受欢迎，而且吃起来也方便，孕妇可以吃皇帝柑，皇帝柑属于橙子橘子杂交品种。柑橘虽然糖分不多，但是也不要过量吃。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症，但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

10、无花果

身边吃无花果的比较少，虽然这个水果不算常见，但也是很有益的水果之一。无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

高血糖是生活中影响健康较大的疾病，也是老年人比较容易患上的疾病之一。这种疾病主要是由于体质或饮食不健康等原因而导致血糖出现升高。血糖高易发生在老年人身上，但是在孕妇中也很常见。那么孕后期血糖高怎么弄？
?低糖饮食
孕后期血糖较高，对孕妇及胎儿健康影响还是比较大，因此为了减少危险的发生，可以通过饮食来进行改善调理，在孕后期要注意禁食含糖分高的食物，可以选择低糖食物。
?避免高热量食物
孕后期血糖高在饮食上除了避免含糖分较高的食物，对高热量的食物也要尽量避免，在日常饮食中可以保持少食多餐的饮食习惯。
?多食用低糖蔬菜
血糖高主要就是注意饮食习惯，可以选择多食用低糖的新鲜蔬菜，如芹菜、青菜、黄瓜、白菜等食物。而像南瓜、土豆这样的食物含糖量较大，孕妇最好不要吃。
?定期检查
同时还要注意按时到医院进行检查，这样可以及时发现问题并采取治疗。

怀孕期间出现血糖高，饮食一定要多加控制，首先要合理控制总热量的摄入量，总热量的摄入量不宜过多或过少，以保证血糖平稳，体重按计划增长，注意保证摄入足够的热量。

其次，要增加餐次，按时按量有规律的进餐，这样可以维持血糖全日处于相对平稳的状态。

建议在三餐之外，适当增加2至3餐，这些主要以水果和睡前加餐为主，每餐间隔时间为2到3小时之内，不要少于一小时，也不要超过三小时为佳，吃的东西应该多样化、不偏食、不挑食。

一天的食物要尽量包括八大类，粮谷类、肉鱼类、蛋类、奶类、蔬菜类、水果类、油脂类、坚果类等。

我们都知道，女性怀孕之后，身体各个指标都会发生变化，尤其是孕晚期的时候，很多孕妈妈都会出现血糖过高的症状，这是比较常见的一种情况，这个时候孕妈妈们一定要控制饮食，要进行调理。那么孕晚期血糖偏高怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

准妈妈到了孕晚期可以采取少食多餐的方式进食，在三餐之间可以增加点心时间，但点心最好以粗粮、蔬菜、低糖水果为主，每顿饭只要吃到六七成饱就可以了，中途感觉饿了再吃些点心，这样可以有效控制住血糖。

血糖偏高的准妈妈最好多吃一些粗粮，比如：南瓜、山药、麦片、玉米等，这样食物的糖分含量比较低，少吃米、面等精细主食，而且粗粮尽量采取蒸煮的方式做着吃，这样既营养又健康。

在水果摄入少的情况下，准妈妈可以多一些蔬菜来补充膳食纤维、维生素和微量元素，而且尽量采用蒸煮等烹饪方式，这样可以减少油脂的摄入量，达到控制体重的目的，也可以控制住血糖。

水果是糖分含量相对较高的一种食物，如果孕晚期的血糖偏高，一定要控制水果的摄入量，为了保证孕期的营养，准妈妈可以选择含糖量低的水果，比如：猕猴桃、火龙果、番茄等，即便如此，每天的水果量仍然必须控制，不能超过500g，尽量安排在两餐之间吃比较好。

准妈妈在孕期为了保证营养，必须多吃富含蛋白质的食物，比如：牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肉、豆制品、坚果等，在制作过程中，尽量少放糖，以清淡的做法最为适宜，这样既能为胎儿和自身提供足够的营养，又不会导致血糖升高，还能增强抵抗力，降低患糖尿病的几率。

准妈妈到了孕晚期最好能坚持运动，比如每天饭后散步，这样可以帮助身体消耗掉多余的脂肪和糖，从而有效控制孕期的体重，也就能控制住孕期的血糖。

妊娠期血糖偏高的孕妈，其饮食管理需要摄入的营养比例适当，食物种类适当。要注意高蛋白、低糖低脂饮食，同时还要注意营养均衡。

怀孕期间，比较注重维生素D、维生素B、C族的摄入。维生素D与孕妈钙质的吸收有关，与宝宝骨骼肌肉系统的生长发育关系较密切，可以通过饮用富含维生素D牛奶或者晒太阳获得；缺乏维生素B可能会导致宝宝生长缺陷，而维生素C则是提高孕妈免疫力的重要物质，所以在即使是妊娠期糖尿病，也要注意补充。

1. 以五谷、豆类为主，含纤维素丰富的燕麦片、全麦面包等是比较好的选择。

2. 多吃新鲜蔬果，草莓、猕猴桃等富含维生素、矿物质，可以优先选择，但是香蕉、葡萄、龙眼、荔枝等含糖份比较高的水果就不适合多吃。而绿叶蔬菜既富含维生素，还富含纤维，促进孕妇大便通畅，可以适当多吃。

3. 避免过多进食单糖、双糖食物，如蜂蜜、甜点等。

妊娠期糖尿病在控制饮食，少吃多餐，低脂低糖的同时，整个孕期还需要适当补充叶酸，适当补铁、补钙。叶酸与宝宝神经系统发育相关，钙与宝宝骨骼系统发育相关，而铁是造血物质。

蛋白质不仅是孕妈日常营养所需要的，还是宝宝生长发育必不可缺的，所以非常重要。妊娠期血糖偏高的孕妈在饮食中要适当增加蛋白质的摄入，减少糖类的摄入，因此，可以多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。

1、准妈妈的血糖偏高，会导致产后患糖尿病的几率增加，对于准妈妈的健康造成了一定的威胁；

2、准妈妈的血糖偏高，会引发其他妊娠期疾病，比如妊娠期高血压、乳腺炎等，从而给准妈妈的生活带来很多困扰，对健康也会造成不利的影响；

3、准妈妈的血糖偏高，会导致羊水增多，这样会引起胎膜早破和早产，因此到了孕晚期，准妈妈必须严格控制血糖，否则会影响到胎儿的安危；

4、准妈妈的血糖偏高，会使宝宝容易出现巨大儿、血糖偏高的问题，而且会是宝宝在子宫内出现发育迟缓、宫内窘迫等情况，严重影响到胎儿在母体的安危。