孕妇可以吃红糖嘛

可以，但一定要适量喝。
孕妇喝红糖水没什么禁忌，因为红糖它是温性的食物，它可以快速的供能、补充体力、补充水分。
不过，红糖由于它有散寒、止痛、舒经活血的作用，因此对于孕妇来说，用的多了，可能会引起胎儿不稳定。所以红糖水能喝，注意适量即可。

?不能饮用红糖
孕妇身体会启动“自加热”功能，不需要喝红糖。此外，怀孕前三个月有流产先兆的女性，不能饮用红糖；接近预产期的孕妇也不能大量饮用红糖。
????遵照医生嘱咐
但医生认为孕期女性贫血、低血糖的，请遵照医生嘱咐饮用红糖及其他提升孕期血糖的食物与药物。

孕妇可以适当喝红糖水。

产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用。

红糖，本质是糖，在作食材时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。

有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的分量来调味。

孕妇适宜的食物

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

以上内容参考?人民网－中医：产妇食用过多红糖危害大?要适度适量

孕妇可以适量吃红糖。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。孕妇吃红糖的好处如下
?健脾暖胃
红糖有健脾暖胃化食之功。孕早期孕妇由于烧心、恶心感而食欲不佳。而红糖可以开胃健脾，提高孕妇食欲。
?补充营养
红糖富含维生素和矿物质。每100g的红糖含钙157mg，是白糖的8倍；含铁2.2mg，为白糖的5倍。铁、镁、锰、锌等元素均远高于白糖。可以提供孕妇充足的矿物质补充，促进胎儿生长发育。
?利尿、预防水肿
红糖具有利尿作用，可使孕妇水分排出，预防水肿。