怀孕手腕疼的厉害咋办

我可以给您一些建议来缓解产妇手腕疼痛。然而，请注意，我的回答仅供参考，如果疼痛持续或加重，请及时咨询您的医生以获取更准确的诊断和治疗建议。

1.休息和放松：产妇应该尽量避免过度使用手腕，给予足够的休息时间。可以尝试放松手腕肌肉的方法，如轻轻按摩或热敷。

2.冷热疗法：交替使用冷敷和热敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。冷敷可以减少炎症和肿胀，而热敷可以促进血液循环和放松肌肉。

3.手腕支撑：佩戴手腕支撑器或绷带可以提供额外的支持和稳定性，减轻手腕的压力和疼痛。

4.药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解轻度到中度的疼痛。然而，在使用任何药物之前，请咨询医生或药剂师的建议。

5.物理治疗：如果疼痛持续或严重，物理治疗可能是一个有效的选择。物理治疗师可以通过运动疗法、按摩和其他技术来帮助恢复手腕功能和减轻疼痛。

6.避免过度用力：产妇在日常生活中应尽量避免过度用力，尤其是涉及到手腕的活动。如果需要进行重物搬运或其他需要用力的活动，可以考虑寻求帮助或使用辅助工具。每个人的情况都是独特的，因此最好在咨询医生之后采取适当的措施来缓解产妇手腕疼痛。

孕期手腕痛的原因

人的腕管好似一根管道，如果腕管里的内容物增多，就会使管内肌腱和神经受到压迫，引起酸痛。为什么准妈妈容易得腕管综合征呢？这与准妈妈的生理变化有关，怀孕期间人体容易出现浮肿和液体滞留，所以会增加对腕管的压力，特别是孕晚期神经压迫的症状更明显，因此手腕就会感到明显疼痛。

孕期手腕痛的症状

有的手腕抬不起来，疼痛，有麻木感。往往是早晨刚起来时症状比较重一点，随着加强手腕部的活动，促进水的吸收，会好转。也可以局部热敷去治疗，也能得到缓解。

孕期手腕痛的缓解方法

1、不时把手臂抬高，增加回流，减轻腕部水肿，特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕。

2、尽量避免手部过于用力的活动。

3、很多准妈妈半夜或者早上感到比较明显的腕部酸疼，所以睡觉的时候注意不要压着手，如果疼痛比较明显，可以垫个枕头在腕部。

4、注意饮食，适当减少盐份摄入量，预防水肿。

孕期手腕痛饮食要注意什么

1、饮食均衡，尽量不要增重太多，把盐、糖和脂肪的摄入量控制在最小。每天至少喝8杯水，至少吃5份水果和蔬菜，每顿饭都要吃少量蛋白质(包括肉、禽、蛋、豆类食物)以帮助消化。

2、吃富含B族维生素的食物也有助于促进神经系统的健康。你可以考虑服用维生素复合补充剂，但事先一定要咨询医生的意见，因为过量服用维生素B可能有害。

3、喝洋甘菊茶可能有助于减轻炎症。你还可以试试卷心菜的深绿色叶子，据说这种叶子可以通过渗透性压力减轻肿胀。不过要注意叶子不能洗，应该擦干净。用叶子把你的手腕包住，等叶子变湿后，再换上新鲜的叶子，直到你感觉好转。