怀孕为啥要左侧睡

孕妇怀孕后，肚子会慢慢变大，这个时候睡觉就会十分麻烦。如果一直仰卧睡觉，会影响血液循环，会让自己腰酸背痛。而且这也会影响胎儿发育。不过，孕妇想要侧卧睡觉，也是有要求的，最好就是左侧卧睡。
?左侧卧睡
一般多建议孕妇左侧睡，这不仅是因为左侧卧睡能够让孕妇更加舒服，且左侧卧睡可以保证血液循环症状，防止胎儿缺氧。
?不能右侧卧睡
孕妇不能够经常性右侧卧睡，因为孕妇长时间右侧睡觉，会导致子宫右旋严重，使得腹腔主动脉以及其他动脉血管被压迫住，影响了子宫内血流量，供应给胎盘的血量会大大减少，容易引起胎儿缺氧，甚至压迫到胎儿。
?适当翻身
孕妇睡觉要适当翻身，不能一直左侧睡觉，这样同样对身体不好。
?及时去医院检查
孕妇要及时去医院检查，一般医生会提醒孕妇胎儿在腹中情况，会建议孕妇应该怎么睡觉来矫正胎儿姿势，以此让孕妇顺利生产。
?保持心情愉悦
孕妇在怀孕时要保持心情愉悦，因为不良的情绪会影响胎儿健康、也会导致胎儿畸形发育。
?不要过度劳累
孕妇在怀孕期间不能够太过劳累，否则会影响胎儿发育。
?不要频繁进行性生活
孕妇要多休息，不要频繁进行性生活，这不利于胎儿稳定。

孕妈们注意啦！怀孕期间，睡眠姿势可是大有学问的哦。不同的孕期，需要采用不同的睡姿。特别是在孕中期和孕晚期，左侧卧位是最佳选择。下面，我们就来一起了解一下吧！
?孕早期：舒适为主
孕早期，睡眠姿势以舒适为主。可以采用侧卧或仰卧的姿势，但不要压迫腹部，以免影响胎儿的正常发育。
?孕中期：左侧卧位最佳
孕中期，左侧卧位是最佳选择。这样可以促进血液循环，减轻腰酸背痛，还能提供更稳定的胎位，让宝宝在温暖舒适的环境中健康成长。
?孕晚期：左侧卧位更重要
孕晚期，左侧卧位更加重要。这样可以避免压迫腹部，减轻腰酸背痛，还能促进胎儿的正常发育。如果不习惯左侧卧位，可以在左侧垫上枕头，以保持舒适。

?血液循环更顺畅
左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力，让血液循环更为顺畅，避免出现心慌、气短等症状，尽量保证睡眠的质量。
?缓解右旋
左侧卧睡还能缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
?左侧卧位
建议孕中期（20多周）开始左侧卧睡，但并不是指90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。
?不适合的睡姿
趴睡会影响胎盘的血流量，仰着睡觉会影响胎盘供血，可能会导致胎宝宝缺血、缺氧，例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。右侧睡会加重子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或扭曲加重，影响胎盘供血。

怀孕后，随着子宫的增大，睡觉的姿势对母亲和胎儿的影响也越来越显著。在怀孕早期，由于子宫增大不明显，各种睡姿对母亲和胎儿的影响相对较小。但当怀孕进入中晚期，子宫明显增大，腹部膨出时，就需要特别注意睡觉姿势了。
?左侧卧位最佳
孕妇最好尽量采用左侧卧位睡觉。左侧卧位能在一定程度上纠正子宫血管的扭曲，改善子宫与胎盘的血液循环，避免下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生，同时还能避免全身其他器官因缺血而引发疾病，如脑缺血、心肌缺血等，保障母婴的安全与健康。
?仰卧不宜
如果孕妇仰卧睡觉，增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管，影响下肢及盆腔的血液回流，可能导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。同时，仰卧还可能导致全身其他器官因缺血而引发疾病，如脑缺血、心肌缺血等，引发头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适。如果胎盘供血不足，还会造成胎儿缺氧，直接威胁胎儿的生命安全。