分娩后私处咋恢复紧致

松弛这种情况对夫妻生活造成一定的影响，一般是随着女性年龄增长出现的一种生理状况，尤其是产后阴道内部的弹性纤维断裂萎缩，导致肌肉松弛，而一些体质虚弱的产妇之后身体恢复也较慢。

1.运动疗法：运动疗法是一种健康没有任何危害的方法，一般想要缩阴的女性可以每天坚持做骨盆肌肉锻炼，这种方法有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉等等组织的收缩力，一般女性在产后阴道松弛可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

2.卧式锻炼：首先女性在锻炼的时候应该靠床沿仰卧，并且把臀部放在床沿的位置上，双腿这时候应该保持挺直伸出悬空，不要着地。接下来还应该用双手把住床沿，以防身体会在锻炼的时候滑下。然后就可以双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

3.运动可以缓解，想紧还是要紧致凝胶

生完孩子后，阴道松弛是很多女性面临的问题。但你知道吗？阴道是有很强的收缩性的肌性组织。虽然生完孩子后阴道会变得松弛，但这并不意味着无法恢复。通过锻炼骨盆肌肉，你可以逐渐恢复阴道的紧致度。
???♀?卧式锻炼法
试试卧式锻炼法吧！躺在床沿，双腿挺直伸出悬空，双手把住床沿以防滑下。慢慢向上举起双腿，向身体靠拢，直到双膝伸直。这时，双手扶住双腿靠向腹部，并保持双膝伸直。然后慢慢放下双腿，恢复原位。重复这个动作六次，每天一次，坚持锻炼可以逐渐恢复阴道的紧致度。
?????生理现象
记住，生完孩子后阴道松弛是正常的生理现象，但通过锻炼，你可以重新拥有紧致的阴道，享受美好的性生活。