哺乳期生蒜可以吃吗

处于哺乳期的女性朋友在饮食方面，需要吃有利于泌乳的食物。对有些影响到哺乳期健康的食物要少食用，而大蒜是属于日常最普通的调味品类食物。那么，女性在哺乳期可以吃生大蒜吗
?????哺乳期饮食
处于哺乳期的女性在日常饮食中，可以适量的吃一些生大蒜，但是不宜多吃。因为，生大蒜属于辛辣刺激性的食物，而在哺乳期的饮食，应尽量少吃具有刺激性的食物为宜。
??生大蒜的刺激性
大蒜含有大蒜素，具有辛辣刺激性，如果日常食用太多，容易导致哺乳期上火，常会出现大便干燥，宜诱发便秘和痔疮。尤其是有些女性，在哺乳期常会出现产后便秘和身体上火，所以还是尽量少吃为好。
?生大蒜的好处
但是，大蒜具有独特的消毒杀菌作用，如果哺乳期女性，有轻微腹泻时候，适量的吃些生大蒜，可以起到辅助治疗作用。所以在哺乳期，也并非绝对禁止食用生大蒜，少量吃一些，一般也不会影响到哺乳期身体健康。
??哺乳期饮食建议
哺乳期女性要健康饮食，多吃一些富含蛋白质丰富及锌，钙和维生素含量丰富的食物，以利于乳汁分泌，有利于更好给宝宝哺乳。

哺乳期是可以吃大蒜的，但量要少。

如果一定要食用应尽量吃熟的，避免生吃。

因为大蒜微辣且辛，产妇吃生大蒜容易导致内火的发生，对健康不利。

哺乳期产妇因为要补充产后自身丢失的营养，又要满足新生宝宝的营养需要，

需补充大量的营养，要求营养全面且丰富，如果因为大量吃生蒜上火，

哺乳期吃大蒜的影响如下：

可导致产妇上火，影响健康

哺乳期产妇需要营养，但应以清淡、温和饮食为主。

生大蒜因为比较辛辣，产妇大量进食后可引起内热，导致上火，

甚至可引起便秘或者口舌生疮等，影响产妇正常饮食，进而影响正常营养素的摄取。

哺乳期产妇吃了生大蒜，容易引起自身的内热，也会通过哺乳影响宝宝。

而宝宝较小，脾胃功能还不够完善，无法很好的处理外界刺激，

尤其大量生吃大蒜可能会使宝宝血热阳盛、口舌生疮等，影响宝宝健康。

哺乳期的女性吃葱、姜、蒜是不会造成回奶的，因为这些是属于家常炒菜用的作料，也是属于辛辣、刺激性的食物。哺乳期女性可适量吃葱、姜、蒜，一般不会造成回奶，也不会对宝宝的哺乳造成不良的影响。但是哺乳期的妈妈尽量少吃生葱、姜、蒜等辛辣食物。
在哺乳期间吃大蒜，尤其是生大蒜，确实是有回奶的作用的，因为生大蒜是属于辛辣刺激性食物，吃了之后会刺激母体，导致乳汁分泌减少，所以在哺乳期间最好是不要吃大蒜的，除了大蒜之外，辣椒，葱姜等尽量也要少吃，甚至是不吃，而且寒凉性的食物也是不要吃的。在哺乳期间饮食要注意多喝汤水类食物。
一般来说，在哺乳期吃大蒜应该不会出现回奶的情况，因为大蒜不具有回奶的作用，但是大蒜属于辛辣刺激的食物，它可能会影响到乳汁的质量，导致新生儿不愿意吃奶、减少吃奶，这样对乳房的刺激就会减少，奶量就有可能出现下降的情况。
在饮食过程中，我们比较容易回奶的，主要是韭菜，大料，麦片，花椒等等这一类的，要尽量的少吃或者不吃，如果在哺乳期我们发现奶量减少的情况，我们要适当的热敷，按摩乳房，增加宝宝吸允的次数和时间，这样有利于刺激乳房。
另外，我们建议吃高蛋白高营养的食物，比如多吃一些汤类比如蹄膀汤，鲫鱼汤，鸡蛋豆腐羹，小米粥等等，这样都能够补充优质的蛋白质，以增加泌乳；我们还要适当的吃一些水果和蔬菜，这样能够均衡饮食，特别在哺乳期，我们还要注意休息好，心情舒畅等，这样都有利于保持泌乳。