剖腹产月子里腰疼

剖腹产手术后，很多新妈妈都会遭遇腰痛的困扰。那么，剖腹产后腰痛是怎么回事呢？本文将为你揭秘。
???♀?缺乏运动
坐月子期间，很多新妈妈为了恢复身体，选择长时间躺着或坐着。但长时间保持同一姿势，可能会导致体内血液循环不畅，加重腰部肌肉负担，从而引发腰痛。
?缺钙
产后哺乳、身体虚弱，如果不及时补充营养，很容易引发缺钙症状。缺钙会导致身体钙物质流失，加重腰痛。新妈妈可以多吃瘦肉、鱼虾等富含钙质的食物，缓解腰痛。
?产后劳累
坐月子期间，新妈妈需要充分休息。如果过度劳累或长期做重活，容易导致腰部重力增加，引发腰痛。新妈妈在产后要尽量避免长时间做家务、照顾宝宝等劳累活动，以免加重腰痛。
?缓解方法
为了缓解剖腹产后腰痛，新妈妈可以适当进行腰部运动，促进血液循环；保持营养均衡，多吃富含钙质的食物；合理安排休息时间，避免过度劳累。

产后腰疼是很多的产妇感到困扰，不明白产后腰疼该怎么进行缓解和治疗，其实治疗产后腰疼非常简单。产妇在腰疼的时候应该放松腰部的肌肉，可以在饮食上吃一些补充身体营养的食物。可以在产后的半个月后做一些拉伸运动。

剖腹产后腰痛的原因比较多，一定要注意好。

1、麻醉后遗症，剖腹产时打的麻醉针需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛。

2、体质缺钙。新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

3、产后劳累。如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。很多新妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。

4、缺乏运动。很多女性在月子期间一直久坐在床，长期缺乏运动，导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。

5、现代医学研究认为产后腰痛是因为产后内分泌系统尚未恢复，骨盆韧带还处于松弛的状态，脊柱形变尚需时间恢复，腰部肌肉也较为松弛，再加上产后哺乳或护理不当所致。

剖腹产腰疼要怎么办，产妇也要去做。

1、产后适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

2、产后适当地运动，长期缺乏运动是导致腰痛的原因，所以产后多点运动可以缓解产后腰疼的症状，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

3、注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

4、避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

产后腰痛严重的话会导致其他并发症，所以新妈妈要引起重视，如果情况得不到改善，应到医院做检查，确诊后再对症治疗。

很多的妈妈在剖腹产生完小宝宝之后，她们的腰部就会莫名其妙地开始疼痛起来。她们无论是在洗衣服的时候，还是在给小孩哺乳的时候，腰部就会不知不觉出现疼痛的症状，什么活都不想干，严重的影响了生产后的生活状态。其实这些都可以通过按摩热敷的方法来缓解症状。还可以通过选择倒着走的方式来进行进一步的治疗，在饮食上也可以通过适当补钙的方式来补充营养。

很多的妈妈们生完孩子之后，就没有很好的做过月子，每次听到宝贝哭泣的时分，她们就会习惯性地坐着把孩子抱起来，有时还会坐着给孩子哺乳，自从坐完月子之后腰部就痛苦难忍起来了，尤其是蹲下洗衣服时，蹲下几分钟之后直接就是腰部站不起来了。由于腰痛的缘由妈妈们感觉到非常的烦恼，就连一点重体力活也做不成，乃至腰疼厉害的时候会出现厌食的症状，

?首先妈妈们可以用按摩热敷这种方法来进行缓解疼痛的征兆。对于腰部疼痛比较轻的，热敷按摩这样的方式就会很有利于促进血管的扩张运动，加速身体内部的血液循环，并且可以缓解一下疼痛。要是用热水袋放在腰部热敷半个钟头，再结合适当的推拿按摩效果就更佳了。

其次也可以选择用倒着走路的方式来进行治疗，倒着走路对于这个锻炼腰背部的肌肉是种相当不错的方式，它能够加强腰肌的力量，缓解一下腰部疼痛。走路的同时尽量选择穿平底鞋，倒着走的时候还必须要注意安全，练习的时间越长越就越是有效果，直到感觉到腰痛减轻了不少为止。

最后生完孩子之后也应该适当的补充一些钙物质，可以多喝一些牛奶或者多喝些豆浆的方式来慢慢的进行补足，因为身体要是缺钙的话，骨质就越是表现得十分的松疏，这可以讲也是引起腰痛的缘故之一。广大的妈妈们日常生活中要避免做经常性的弯腰动作，还有就是站或者蹲的时间过长也是不好的，特别要注意保护好自己的腰部。

妈妈们平常的时候要经常性的变换卧床的姿态，避免去提过重的物品以免损伤腰肌，腰部也要经常性的做一下运动，这样的话可以让腰肌在某种程度上得到舒展。还需要对腰部进行保暖的工作，着装要根据天气的变化进行适当地增减才行。

剖腹产后腰疼怎么缓解呢

　　剖腹产后腰疼怎么缓解呢，剖腹产对妈妈的身体危害是很大的，剖腹产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象，因此也是孕妈妈们关注的重点，那么，剖腹产后腰疼怎么缓解呢。

　　腰部酸痛，怕冷，疼痛剧烈时甚至直不起腰；肩膀，脚底有酸疼，麻木，发冷，劳累的感觉；胃胀不想吃饭，小腹鼓气微痛，是剖腹产后腰疼的典型症状。原因是由于妈妈在做剖腹产手术时使用麻醉剂导致腰部肌肉韧带损伤，引发剖腹产后腰痛；其次不正确的喂奶方式、缺乏腰部锻炼和运动、生理缺钙等造成的。

　　1、适当的补钙，等到身体恢复到一定程度，那么产后腰痛的现象会得到一定的缓解。产后可以多吃一些含钙高的食物，也有避免生理性缺钙引发的产后腰痛。

　　2、注意抱着宝宝的姿势，抱着宝宝的时候要避免就站或者久坐，应该适时的更换姿势，适当的活动一下身体各方面的关节，一来可以避免过度劳累，二则可以预防产后腰痛。

　　3、建议女性产后要注意劳逸结合，适当做家务，千万做过重的活，避免过于劳累，其实很多病都是累出来的，所以一定要把身体健康放在首位，这样才能更好的照顾宝宝。

　　4、产后适当的.做些腰部运动，这样可以使腰部的肌肉得到舒展，如果发现腰部不适，可以选择轻轻的按摩或者热敷痛处，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛。

　　5、要避免产后腰部疼痛，女性产后应该注意休息，注意头、背部的保暖，3个月左右可以自愈。

　　 剖腹产后腰痛的原因

　　1、麻醉后遗症，剖腹产时打的麻醉针需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛。

　　2、体质缺钙。新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

　　3、产后劳累。如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。很多新妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。

　　4、缺乏运动。很多女性在月子期间一直久坐在床，长期缺乏运动，导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。

　　5、现代医学研究认为产后腰痛是因为产后内分泌系统尚未恢复，骨盆韧带还处于松弛的状态，脊柱形变尚需时间恢复，腰部肌肉也较为松弛，再加上产后哺乳或护理不当所致。

　　 剖腹产腰疼要怎么办

　　1、产后适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

　　2、产后适当地运动，长期缺乏运动是导致腰痛的原因，所以产后多点运动可以缓解产后腰疼的症状，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

　　3、注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

　　4、避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。