产后复查盆底肌松弛

盆底功能障碍是由于妊娠和分娩、绝经、衰老、肥胖、长期便秘、不良的生活习惯等原因，使盆底支持结构缺陷、损伤以及功能障碍造成的疾患。主要临床表现就是尿失禁、盆底脏器脱垂、女性性功能障碍、慢性盆腔炎等。

盆底肌像弹簧床一样衬托和支撑子宫、直肠、膀胱等盆腔脏器，它具有控制排尿、控制排便、托起脏器、维持阴道紧缩度、增加性快感、保持女性美丽形体的功能。

当出现盆底肌肉松弛以后，可以有一些康复治疗的手段：第一、就是凯格尔训练；第二、可以使用盆底康复器治疗；第三、可以在医疗机构进行盆底生物反馈治疗、盆底电刺激治疗、盆底磁刺激治疗，还可以通过手法按摩和中医疗法。

　因为在生孩子的时候会伤害到盆骨，所以在产后出现盆骨松弛的现象是比较正常的，而盆骨松弛如果得不到好的改善，那么就会引起一系列的身体问题。那么产后盆底松弛怎么办,产后盆腔炎怎么检查出来?

　1、生完孩子以后很多产妇会出现盆底肌肉松弛的情况，特别是生了几个孩子的妈妈，盆底肌肉松弛的情况更加严重。盆底肌松弛很容易出现尿不禁，漏尿的情况。

　2、一般生完孩子后的42天医生会建议到医院复查，如果出现了盆底肌肉松弛会建议治疗，一般会用药物，手术或者生物反馈电刺激等治疗方法。同时还会建议产妇在家多做盆底肌锻炼。

　3、盆底肌肉锻炼其实很简单，可以通过仰卧起坐，按摩，跳绳，压腿等运动来达到收紧盆底肌肉的效果。每天也可以靠着墙站10分钟，全身要呈直线，然后提气，五秒钟后吐气，来回做这样的深呼吸。

　4、在小便的时候也要注意用对方法，一次性不要全部尿完，可以尿一点又停留一会，分几次尿完。还可以收紧肛门，然后过5-10秒钟再放松，反复做二三十次，也能达到起到效果。

　盆腔炎虽然非常常见，但也不至于产妇也遭受毒害吧，到底是什么原因让产后容易得盆腔炎，如想知道，请看下文产后为何容易得盆腔炎?其实产妇容易得盆腔炎的原因很简单，大家都应明白产后妇女身体会虚弱，且产后宫颈口还处于扩张状态，而这些都是产后为何容易得盆腔炎的原因。大家听到此是不是吓了一跳?

　正是因为身体虚弱，机体免疫力就会不佳，就没有足够的力量抵御外来侵入者，而产后宫颈口经过扩张尚未很好的关闭，此时就会让潜伏在阴道及宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔而导致盆腔炎的发生，临床上，正是因为这两个原因使得产后容易得盆腔炎，如若产后妇女在生育之前邻近器官上的一些炎症未能治愈也会因为炎症的蔓延盆腔，而增加产后患盆腔炎的几率。

　通过上文描述，现在是不是已经明白了产后得盆腔炎的原因，正是因为身体虚弱，免疫性下降、以及宫颈口处于扩张状态，才让细菌有了可趁之机，如若不了解这些原因，不做好防范，盆腔炎找上门来的几率是十分大的。

对于顺产后的女性，常常由于在生产的时候，产程太长或者是胎儿太大，就可能会导致阴道壁的过度扩张，而引起阴道壁不能及时恢复正常，这时就可能会出现阴道前后壁的膨出，甚至是子宫脱垂等盆底肌松弛表现。
???♀?盆底肌康复治疗
产后42天复查，提示盆底肌松弛的时候，就有必要做盆底肌康复治疗。
?张力性漏尿
盆底肌松弛很容易引起张力性的漏尿。
??????阴道松弛
阴道松弛，会影响性生活质量。

盆底肌检查的前提是出现排尿障碍或者子宫、直肠等内脏脱垂迹象。分娩过程中有可能出现盆底肌损伤而后遗肌张力低下等问题。指导意见：根据损伤程度而接受相应的康复治疗，如果盆底肌损伤严重则应入住相关医院的康复科系统康复。如果仅仅是盆底肌张力障碍，则可以自助康复。记住一个最基本的动作要持之以恒地锻炼：平卧床上，夹紧肛门，奋力抬臀挺下腹部。
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
指导意见：预防盆底肌肉松弛提肛运动的功效，能提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。
提肛运动的缺点严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。
14周盆底肌肉训练法简介第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。第3—6周：臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。
以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。
以上动作每天练习一次，每次5—10下。第11—14周：提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下
无论是主动锻炼盆底肌还是被动刺激盆底肌，根本上是一致的，让盆底肌运动起来。可以手法搭配或者在手机上下载时光锻炼来进行修复运动！