妊娠期头晕咋整呢

头晕，这种现象在孕期确实很常见，分为生理性和病理性。

1、妊娠反应

妊娠反应，并不都是我们常见的恶心、呕吐，有些孕妇仅仅表现为头晕。

怎么办？

分散注意力，做点自己喜欢的事儿，比如听听音乐、逛逛商场、追追剧、聊聊天......

2、全身血管扩张，血流重新分配

怀孕以后各种激素的升高会让全身血管扩张，为了让子宫和宝宝获得更多的血；血流重新分配，给宝宝的血多了，供应给孕妇大脑的血就少了，就容易头晕了。

怎么办？

本来给大脑的血就少了点，就尽量不要去人多的地方，容易缺氧，加重头晕；不要吃得太饱，吃得过饱，血就会流到胃里面去了，大脑又会加重缺血，也容易头晕；衣着要宽松，感觉不热也不冷，千万别穿得太“暖和”，高温会让血管处于扩张状态，本来怀孕以后血管就是扩张的，这样一来，就更容易头晕了。

3、 体位性低血压

由于体位的改变，比如躺着或者坐着突然站起来，或者站得时间太长了就会发生脑供血不足而引起的低血压；到了孕晚期，子宫越来越大，当你仰卧的时候，增大的子宫就会压迫下腔静脉，导致回心血量及心排出量会减少，就会头晕。

怎么办？

从一个姿势变到另一个姿势尽量慢一点；孕晚期尽量不要平躺，除非觉得平躺比任何姿势都舒服。

4、低血糖

别看现在营养过剩，得妊娠期糖尿病的孕妇越来越多，但多数都表现为餐后血糖升高，而怀孕以后，由于以下生理原因：肚子里的宝宝通过胎盘从孕妇体内获取葡萄糖；肾血浆流量及肾小球滤过率增加，从尿里排出的糖增加；雌孕激素增加了孕妇对葡萄糖的利用。空腹血糖往往容易偏低，一旦出现低血糖，就会出现头晕、出虚汗、心慌等不适。

怎么办？

兜里随时装块巧克力或者小点心啥的，头晕了就赶紧吃一点。另外，情绪紧张，心情不好，也会出现头晕。

1、贫血

怀孕以后，孕妇摄入的铁不仅要自己用，还要够宝宝用的，所以容易出现摄入不足，贮备量不够，发生贫血。当然，除了铁缺乏引起的贫血外，还有其他类型的贫血；很轻的贫血并没什么太多的感觉，但是严重的就会出现头晕的症状。

怎么办？吃抗贫血药治疗。

2、 高血压

有些孕妇在孕前没有高血压，而在怀孕以后出现，这就是妊娠期高血压；妊娠期高血压疾病是妊娠与血压升高并存的一组疾病，以高血压、蛋白尿、水肿为主要表现；妊娠期高血压疾病较轻的时候，不会有明显不适，多在产前检查时发现，而随着病情加重，血压进一步升高或者出现颅内压增高，就会出现头晕头痛。

怎么办？治疗，有病当然就是治疗，可不能硬扛。

当然，除了跟怀孕有关的病理因素导致的头晕，还有非妊娠相关的病理因素，也要考虑，比如 颈椎病、美尼尔、脑血管病 等。

没地方躺，就赶紧坐下，肚子不太大的话，可以把头放在两个膝盖之间：

当然，有些孕妇本来就是坐着的，那就深呼吸，松开衣服，稍微舒服一点以后，赶紧离开那个不舒服的环境：

最后，还需要到医院来测血压、测血糖、查血常规或者做其他检查排除病理性头晕。

怀孕以后时常会头晕的孕妇并不少见，多数都比较轻微，也都是生理性的，不必特别担心。

怀孕期间一般引起头晕的原因比较多，例如贫血是引起孕妇头晕比较常见的原因。

还有孕妇睡眠不足，孕妇可能因为外形的改变。心理负担加重导致睡眠质量下降，从而引起头晕。

还有可能孕妇在怀孕期间吃的比较少，血糖偏低，这个时候可以补充能量多吃一点含糖量的食物，从而可以改善头晕的这种情况。

祝好孕！

孕期头晕是部分女性在孕期常见的状况之一。引发孕期头晕的原因有很多，比如孕吐，强烈的孕吐导致孕妇无法正常摄入食物和水，头晕可能是因身体虚弱所致。

其次，孕期缺铁性贫血也会引发头晕。孕期为供应胎儿发育的需要，孕妈的血液量会增加30%-50%，这种情况下体内没有足够的铁来制造血红蛋白，中枢神经缺氧，也会引发孕妇头晕。

第三，孕期孕妇会分泌催产妇而导致静脉放松，血管扩张加上血液循环过长，猛然站立可能导致供血不足引发头晕。

如果出现了孕期头晕，孕妈要尽量避免在阳光下长时间暴晒，平时起身不宜过快，从平躺到站立要有一个过程，另外平时也要注意避免长时间站立。头晕当时要尽快找清净、通风的地方休息，等清醒后喝一杯水。

孕期头晕常见但又不容忽视，如果头晕比较频繁产检时一定要向医生反馈并询问，避免忽略头晕背后出现大隐患。

首先就要排除一种病理性的吧，就是你血压看看高不高？你的血糖是不是高高不高？肾脏有没有毛病？如果说体检各方面都很正常的话，那就是生理性的了，是不是因为富不大了？到了孕晚期以后休息不好，或者是屋里通风不良导致这个缺氧，然后就容易导致这个头晕的现象发生，有的时候还会影响宝宝缺氧，孩子会烦躁，在肚子里打滚儿折腾，所以要做胎心监护，看孩子是不是在肚子里缺氧？

无论什么原因造成的头晕，首先从自己的作息上找问题，其次从睡眠质量上，大道至简，最基本的遵循自然规律做到了，一般不会身体出现问题，

平时也多注意自己情绪方面的变化，也是身体状况的晴雨伞，实在不行，孕妈就要去医院查看！

　怀孕7周头晕也是一种经常出现的一种情况，如果怀孕7周以后出现了头晕的话就最好坐下来，或者躺下来休息一会，如果一直持续头晕就需要多加注意了，并且最好要去医院检查一下。那么怀孕7周头晕怎么办最快最有效?

　一般来说，孕妇怀孕后出现早孕症状大概在怀孕6周左右，如食欲不振、晨吐、头晕、疲劳、困倦、吃酸食物、厌油腻等等。

　这些都是怀孕的早期症状，正因如此，妊娠早期出现头晕乏力嗜睡是正常现象，此时孕妇应多注意休息，避免过度疲劳，还有月经停止是妊娠早期最明显的症状，如果是月经正常的女性，在此期间停经了，那么这有可能是怀孕的一种表现，必须及时检查，以确保怀孕后应注意的事项。

　所以大家不用过度的担心，可以通过饮食的调整来缓解这种症状，多注意休息和适当的运动，如在怀孕期间身体有任何不适建议及时的到医院检查就诊。

　怀孕7周的孕妇出现头晕的情况，这是因为妊娠使机能出现不能适应的情况，调节血管的运动神经不稳定，在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕。

　建议：为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会儿。

　怀孕后，为了适应胎儿的生长需要，提供给胎儿充足的养料和氧气，准妈妈的血容量增加了，容易形成生理性贫血。当出现贫血时，孕妇会经常头晕或站立时眼花等，这是脑供血不足，脑缺氧造成的。

　建议：为了预防出现贫血性头晕，孕妇要做到均衡饮食，多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生等，当然蔬菜水果也不可缺少的，要养成良好的饮食习惯，不挑食，不把零食当正餐。平时还应该保持充足的睡眠和适当的运动，增强免疫力，促进骨骼造血的功能，预防贫血。

　首先孕酮是一种孕激素，又被称为黄体酮。孕期 孕酮激素水平是妊娠正常运行的重要基础，孕酮值关系到胎儿的正常发育程度。

　因为孕酮可以缓解妊娠子宫对宫缩素的敏感程度，避免子宫大程度的收缩。如果孕期孕酮值太低，则可能引起流产，宫外孕等不良症状，严重的还会危及母体和胎儿的生命安全。

　孕酮值是孕期非常重要的一项指标，怀孕7周孕酮正常值为52.7-100.1 nmol/L，孕酮值高低一点没事，但如果很低的话，那么孕妇就要注意了，应该到正规医院进行检查，并在医生的指导下保胎治疗。

　孕妇要注意了，每个医院孕酮值的单位可能不一样，拿到化验单时，应该换算成nmol/L再看，换算公式为nmol/L=ng/ml 3.18，nmol/L X 0.3145=ng/ml。

　孕酮参考值：孕7周：52.7-100.1nmol/L，孕8周：64.6-113.8nmol/L，孕9-12周：78-159.2nmol/L，孕13-16周：98.3-185.7nmol/L，孕17-20周：153.8-241.2nmol/L，孕21-24周：234.6-457.4nmol/L，孕25-34周：403.4-626.2nmol/L，孕35周以后：483.6-776.8nmol/L。孕妈妈可以简单参考自测一下呢。

　1、 看正常值 一般来说女性在怀孕期间孕酮的含量均值为25ng/ml(80.3nmol/L)，因为孕酮低会造成孕妇流产，因此，如果孕妇的孕酮值为≥25ng/ml的范围为正常，如果孕酮含量在15~25ng/ml之间则表明黄体功能有所欠缺需要尽快补充孕酮，如果孕酮含量≤15ng/ml时建议尽快就医或者及时终止妊娠。

　2、检查报告对比 孕期孕妇的孕酮值是呈增长趋势的，所以，孕妇可以通过前后两次的检查报告数据来进行对比，建议将自我检测所得的值与所处阶段应有的正常值进行比较。比如，检查报告上孕酮含量为118.6±40.6nmol/L，通过比较，可以推断此孕妇怀孕时间为9-12周左右。

导读：妊娠期间因为血液增多以及荷尔蒙的变化，准妈妈有可能因为动作改变、贫血、太长时间没吃东西而出现头晕的情况。此时应该要立即坐下，可以帮助血液流动、防止跌倒，你还可以深呼吸，增加身体氧气含量。

如果你要从座位上起来，一定要慢慢的站立。因为坐着时血液都在下半身，如果你猛然从椅子上起立，血液不会那么快流到大脑和心脏，这会导致血压下降，让你觉得头晕。

当你站的太久时也同样可能发生，所以要避免站的太久，并在中间时间休息片刻。如果你不能坐，那就不时的移动身体，避免血液积留在下肢。

避免平躺的姿势，尤其是第二和第三孕期。不断增长的子宫会压迫你的主要器官，如心脏、肺和肾脏。更糟糕的是，它会导致血液流动慢，压力下降，让你起床时感到头晕。

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两餐时间间隔很长和脱水也是导致头晕的一个原因。饮用足够的水，定期吃饭、补充点心，可以避免这个情况发生。

妊娠贫血也可能是一个理由，导致怀孕期间眩晕。因此，定时服用铁剂，并且补充菠菜、甜菜等含有丰富铁质的食物。

避免过多的劳累和压力，比如搬抬重物和过度运动，它们也可能导致头晕。有时候穿太紧的衣服导致过热，也会头晕。这同样适用于热水浴和桑拿。

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有时候头晕可能是因为突然性缺氧，或是血液流动不够快速。因此，你可以试着大口深呼吸，增加氧气含量，可以暂时舒缓头晕的症状。

由于闷热会造成你的头晕不适，所以你应该要保持房间凉爽。除了可以避免头晕之外，还能帮助你的睡眠，减少失眠。

如果你的剧烈动作变化导致头晕，那么最好立刻坐下或是躺下。坐下或躺下可以帮助你的血液流到大脑，也可以防止你因为晕眩而跌倒。