来月经时可以转呼啦圈吗

楼主，千万不要绑保鲜膜，这是非常不科学的方法，绑上保鲜膜会出汗，这是对的，可是出汗并不代表就减脂了，众所周知，保鲜膜是塑料产品，而人体的汗液显酸性，由于绑上保鲜膜汗液不能正常排除，会在皮下毛细血管内囤积，会造成皮肤瘙痒，严重的话可能致癌，为什么致癌，因为汗液的弱酸会对保鲜膜有一定的腐蚀作用。
所以楼主，千万不要绑
至于月经期间，是可以转呼啦圈的，不过仰卧起坐不可以。转呼啦圈也要适度。
楼上是复制的，鄙视复制流！！

生理期不能运动?

当然不是!

还是得根据个人情况而决定。

情况1如果你在姨妈期间出血量大，肚子疼的厉害建议好好休息!

情况2如果你在姨妈期间只是有稍微的不适，1-2天就能恢复精神状态，可以适量运动。

生理期不能做哪些运动?

1高强度有氧运动

比如:快跑、跳绳、蹦床、高强度间歇训练等!危害:运动强度大，跳跃动作多，可能导致姨妈量增多

2挤压腹部的运动

比如:核心训练、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、平板支撑等

!危害:腹部发力时会挤压子宫，可能会导致痛经。

3骨盆高于心脏的动作

比如:倒立、臀桥、下犬式等

!危害:骨盆高于心脏的动作会改变血压，提高子宫内膜异位症的风险。

4骑行类的运动

比如:动感单车等

!危害:生理期子宫及外阴充血，动感单车动作幅度大，可能会损伤到这一部位。

5游泳

!危害: 游泳池水不干净，导致细菌感染。

生理期可以做哪些运动?

情况1:经常运动的女孩

气对于平时就经常运动健身的女生来说，可以根据自己身体的情况把运动强度降低60%。比如:

1延长间歇休息时间，减少动作次数，放慢动作速度。

2力量训练时，专注训练上肢: 肩、背、胸、二头、三头，暂停臀腿训练。

情况2:体质弱，不常运动的女孩气没有运动习惯的女生，可以选择舒缓的运动方式，比如:瑜伽、慢走 、拉伸等。

这在最后的话!

!注意:

只要运动后姨妈量不增多，而且肚子不会疼就说明这个运动强度是适合你的V

其实姨妈期间适量的运动还能促进血液循环让经血更好的排出体外

月经期间是不建议转呼啦圈的，转呼啦圈时主要是作用于小腹部及腰部，会间接的刺激到子宫，加重或减少月经量，严重时会引起痛经的。对于月经期间的运动，建议尽量减少对小腹部的刺激，腹部发力的运动就不要再做了，比如仰卧起坐、转呼啦圈等。运动时要注意避免剧烈的运动方式，建议以散步、瑜伽、太极等比较柔和的运动为主，以免对月经造成不良的影响，每次运动时间不建议太长，保持在30分钟左右即可。由于经期易疲劳、抵抗力下降，在月经前几天还是应该以休息为主，不要运动，以后再逐渐恢复运动。月经期间要注意营养的补充，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃豆制品、乳制品、鱼、虾等，以免满足机体高代谢的需要。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

不行,需要休息.月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出
4
吃点甜食,可以帮助污血代谢.
5,充分休息
6,不要太情绪化
7,忌盆浴