怀孕右侧睡比左侧舒服

2024-03-17 22:22:43

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我们都知道，女性怀孕之后，肚子会变大，睡觉就会感觉不舒服，很多孕妈妈们晚上都睡不安稳，尤其是孕中期和孕晚期。孕中期肚子已经显怀了，睡觉会有点点不方便。那么孕中期睡觉什么姿势比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

孕中期睡觉什么姿势比较好1.左侧卧位

左侧卧位是怀孕中期孕妇最适合的睡眠，孕妇的子宫会出现轻度的右旋，左侧卧位有利于改善右旋转的程度，还可以增加胎盘的血流量，促进胎儿的身体发育。

2.右侧卧位

左侧卧位虽然好，但是孕妇很难整晚保持这一个姿势，尤其是孕妇下肢浮肿，小腿频繁抽筋，孕妇再坚持一个睡姿，只会让身体更难受，孕妇可以偶尔使用右侧卧位。

胎儿在子宫内有羊水的缓冲，孕妇不用担心自己的睡姿会伤害到宝宝，选择自己最舒服的睡姿，毕竟孕妇的睡眠关系到胎儿的发育。

孕中期睡觉要注意什么睡前不要喝太多的水

这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了。

睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食

睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服。而清淡饮食是为了预防准妈妈吃刺激性食物进而造成半夜拉肚子的情况。

临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机

睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡。

调整到舒适的睡姿

怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的。如果左右侧睡还是不舒服，孕妈咪也可以短时间内平躺一下或者稍微侧身30~60度，缓解一下不适。

孕中期怎么保健第一， 要按计划完成产前检查

孕中期至少要体检两次，分别在孕16～20周和孕21～24周。孕中期产检的主要目的是监测胎儿生长发育、筛查妊娠合并症。孕16～24周应做超声检查，了解胎儿发育、胎盘及羊水情况，筛查胎儿是否有严重畸形。孕16～20周，高危孕妇经知情同意后还可以选择进行唐氏综合征筛查。在孕24～28周，对糖尿病高危的孕妇需进行妊娠期糖尿病筛查。

第二，要自己监测胎动

每天早中晚固定时间各数一次胎动，每次1小时，3次胎动乘4为12小时胎动。12小时胎动小于20次或每小时小于3次胎动，提示胎儿有异常。小于10次提示胎儿宫内缺氧，要及时就医。

第三，要合理饮食，保持健康生活方式

从孕中期开始，要增加主粮、鱼禽廋肉等优质蛋白质、海产品和奶类的摄入，保证热量供给，每天至少要摄入250ml的奶制品和300mg的钙。常吃含铁丰富的食物，同时多吃富含维生素C的水果，促进铁的吸收。要做适量的运动，例如孕妇操、瑜伽、散步等，但不宜进行跳高、踢球等剧烈运动。

2024-03-17 22:22:43

4个月肚子开始大起来了，建议你左侧睡哦

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质

可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，
由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义，特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧睡可使治疗取得更好效果。

2024-03-17 21:21:33

平时说向右侧睡觉吧。向有睡觉，跟向左睡觉一样，是侧面睡觉时腰部和双腿可以放松，而向右睡觉，是因为心脏偏左，向右时可以减轻对心脏的压力。
?胎儿发育
你“是双子宫左侧怀孕”的，没有怀孕的右侧子宫的体积和重量都很小，对左侧胎儿不会形成压力的。而胎儿逐渐长大，由于腹腔限制，左侧子宫就自然居中了，这时向左向右都可以。
?睡姿选择
仰卧时，胎儿的重量则会压迫到腰椎及腰部肌肉，时间久了就会出现腰部酸痛。侧面睡觉，胎儿的重量由床子和褥垫撑着，对身体部位不会形成压力。而上面讲的，向右侧睡觉相对又比向左睡好一些。
?多样化睡姿
其实，睡觉不要老是侧向一个方向，可以个一段时间侧先左和右，中途还可以间隔一些仰卧，这可以均匀对腹部的压力，对胎儿的发育也可以给多方位的爱抚和放松。