体寒痛经该怎么治呢

痛经这种疾病，在中医看来就是寒、湿、热阻滞致气血运行形成不通；气血虚弱，不能荣养经脉致气血运行不通，而形成痛经。中医在治疗女子痛经方面的疗效也非常不错，根据中医的辨证论治，中医将月经分为了几种类型，所治疗的方法也不一样，来看看。
1、中医治痛经的方法
寒证痛经：温法
这种痛多是因为月经前后、经期或产后感受寒邪（淋雨涉水，或贪吃寒凉生冷食物，或居住环境潮湿寒冷）引起。表现为月经前或经期下腹冷痛，遇冷加重，遇热减轻，按压局部则疼痛加重，月经血色暗而有血块。此类痛经生活调理非常重要：平时注意保暖，随气候变化加减衣物，避免受凉、淋雨，少吃生冷、冰冻食物，少喝冷水。经期则更应多加注意。
食疗对此类痛经往往可起到良好的效果。可采用红糖60克，红枣10枚，生姜6克，加入适量水煎服。经前每天一次，连服3-5天；或使用于姜、艾叶各10克，苡仁30克，先煎煮干姜、艾叶取汁备用，再将苡仁煮粥至八成熟，加入前述的干姜、艾叶药汁一起煮熟。此粥具有温经散寒、化淤、除湿、润肤的作用。
另可采用热敷疗法：小茴香12克、当归12克、吴茱萸9克、延胡12克、肉桂6克，加粗盐50克热炒后装入干净布袋中，放在下腹热敷局部，经前3-5天开始，月经结束后停止。一般热敷3-5个周期可以缓解或消除症状。小茴香、吴茱萸、肉桂具温经止痛的作用，延胡具行气止痛作用，当归能活血，加粗盐热炒具温经散寒、活血通经的效果。
气滞血淤型痛经：理通法
这种痛经多由平时性情内向、心情抑郁、遇事易怒及工作压力大等引起。表现为月经前及经期下腹胀痛，疼痛呈游走样，伴乳房胀痛，月经血下行不畅。此类痛经最重要的是调理情志，减轻生活及工作压力，每天抽半小时左右参加户外活动，如散步等；疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐，以达到消除精神紧张、焦虑和恐惧，解除心理负担的目的。
每天用月季花、玫瑰花泡水代茶饮，长期饮用可以达到行气、活血、润肤的作用。夏秋季之月季花朵，以紫红半开放花蕾、气味清香者为佳。另可采用自我按摩的方法：经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转按摩10分钟，随后从小腹至脐部反推30-50次，可起到行气活血之功，缓解痛经。
气血两虚型痛经：补通法
这种痛经多见于多次流产、体虚久病、营养不良及青少年女性。表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛，遇热及按压后减轻，活动后则加重，严重者不能从事日常生活及工作，常伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等表现。此类痛经关键在于预防，平时应多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，但忌负重及剧烈运动。
可食用当归羊肉生姜汤：当归10克，羊肉100克，生姜10克，炖烂，每日一次，经前连服5-7天。此汤具有养血止痛之功。或以山楂、葵花子仁各50克，红糖100克一起煮，去渣后饮汤，经前3-5天食用，可达到补中益气、健脾益胃兼以活血的作用。
另外可采用中药敷脐疗法：当归12克、川芎9克、艾叶12克研磨成细末状，加黄酒少量调成糊状，填于脐部用胶布固定。经前3-5天开始，连续使用5个月经周期往往起效。
“通则不痛”，“通”在痛经的预防和治疗中至关重要。只有擅于自我保健，加强身体锻炼，调节情志，建立合理的膳食结构，气血才会通畅，痛经才会远离你。
2、女性经期如何护理
1、注意卫生，防止感染。
应注意保持外阴清洁，经期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2、注意保暖，避免寒冷刺激。
经期要避免着凉和淋雨，不要下水劳动或坐在潮湿阴凉的地方，也不要凉水淋浴和凉水洗脚，防止引起月经失调。
3、劳逸结合。
经期可照常工作，但应避免剧烈的运动和重体力劳动。因为劳倦过度，耗气动血，可导致月经过多或经期延长。经期应注意适当休息和保持充足睡眠。
4、饮食有节。
经期过食辛热香燥之品，每易耗损阴津，致血分蕴热，迫血妄行。若过食寒凉生冷，可致经脉受阻，血行不畅。
5、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
经期阴血偏虚而肝气容易偏旺，若伤于七情，可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。

女性出现痛经现象，对于正常的生活会造成一定的影响，尤其是痛经比较严重的，往往可导致不能正常工作学习，因此对于痛经现象，要及时采取一些有效的方法来缓解。那么有什么好方法可以缓解痛经的呢?七项措施可缓解痛经现象，下面一起来了解一下。
1、生姜红糖水，对于痛经比较严重的女性且有呕吐现象的，可以喝一杯生姜红糖水，有止痛止吐的效果。
2、热敷，热敷腹部也是不错的缓解痛经的方法，可以促进腹部的血液循环，从而促进经血的排出，减轻痛经现象。
3、泡热水脚，在不少痛经的女性当中，很多是由于体寒原因引起的，对于这种情况，可用热水泡泡脚，有利于促进血液循环，温暖身体，起到暖宫的作用。这对缓解痛经症状也有效果。
4、止痛药，严重的痛经，可服用止痛药来缓解，效果不错，且能快速止痛。不过止痛药有一定的副作用，不宜常吃。
5、药膳调理：益母草香附汤，可取适量的益母草、香附 ，鸡肉 ，葱白，先将葱白拍烂和鸡肉、益母草、香附加适量的水同煎。好后饮汤食鸡肉。不只可治疗痛经，对皮肤保养也有利。
6、食疗偏方：山楂桂枝红糖汤：山楂肉、桂枝、红糖，各适量，先把山楂肉、桂枝入瓦煲内，加适量的清水煎煮，好后加红糖调味服食即可，有温经通脉，化瘀止痛的作用，对于妇女寒性痛经有效。
7、练习瑜伽操，痛经的女性练瑜伽也有一定的缓和疼痛效果，如可弯膝跪下坐在脚跟上，也可前额贴地、双臂靠着身体两侧伸直，只要姿势舒服就行。
以上就是七项缓解痛经的措施，对于有痛经现象的女性，可以选择其中的方法来试试，同时生活中也要注意做好护理工作，尤其是在经期，要注意生活饮食的调理，保持好心态，忌生冷寒凉之物，还要注意身体的保暖，尤其是腹部，这些对于改善痛经现象都有一定的帮助。

缓解痛经的几个小妙招

　缓解痛经的几个小妙招，痛经是可以通过一些途径来缓解的，吃药也可能会导致痛经，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，现在分享缓解痛经的几个小妙招。

　 1、多喝热饮

　热水、热生姜红糖水、热牛奶，可减轻疼痛。

　 2、暖胃暖背

　经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。

　 3、伸展放松

　练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。

　 4、均衡营养

　多吃蔬菜、香蕉、鸡肉、鱼肉，少吃甜或咸的食物，不吃生冷食物。

　 5、药物治疗

　痛经时，可服用解痉镇静药物。但不能经常使用，容易出现药物耐受。

　 6、温水洗浴

　常洗温水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　 7、按压穴位

　选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。

　 8、心情愉悦

　保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。

　 9、艾叶泡脚

　常泡脚可缓解痛经。可以在经期前一周开始用艾叶热水泡脚，每日泡半小时到身上出汗为止。

　 10、日常锻炼

　平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。

　 1、用手揉肚子

　千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。

　 2、用热水袋敷

　将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的`，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。

　 3、喝红糖水

　红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。

　 4、服止痛药

　这个方法是要建立在前面的几个方法都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。

痛经是最为常见的妇科症状之一，相信很多小仙女都被它折磨的没有一点脾气，尽管已经尝试过很多办法，缓解痛经的4个方法，让你每月轻松度过那几天。
比如中药调理、西药治疗，严重时甚至直接上止疼药，但还是难以找到完全有效的根治方法，想想真的是一把辛酸泪啊。

不过，虽然痛经不能快速有效的治疗，但是只要平时我们多注意保养保暖，饮食规律，养成好的习惯，还是有希望缓解痛经的。

1. 多食用温性食物

大多数的痛经都是源于女性体寒或者宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有好处。如果平时手脚冰冷、胃寒，经期易腹泻等，就可以以此判断为寒性体质，应该在日常开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，更要控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。下面是几种常见的寒性和温性食物。

温性食物：红糖、生姜、大蒜、糯米、韭菜、南瓜、鸡肉、山药、玫瑰花、杏仁等

寒性食物：香蕉、西瓜、猕猴桃、海带、藕、苦瓜、萝卜、竹笋、绿茶、金银花等

而在经期，可以通过喝热水、加衣等方法加热身体，达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。但这样的缓解效果一般不是特别明显。

2. 月经来潮前3-5天饮食以清淡为主

尽量不要吃过辣、过于油腻的食物，选择清淡易于消化吸收的，也可适当吃些有酸味的食物，比如山楂，有缓解痛经的功能。

3. 月经来潮，拒绝一切生冷饮食

经期一定要避免生冷饮食，因为生冷的食物会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

4. 适当补充矿物质钙钾镁

服用钙质的女性，比未服用的少出现痛经。镁也很重要，它能帮助身体有效的吸收钙，所以不妨在月经前及月经期间，增加钙及镁的摄取量。

痛经是最为常见的妇科症状之一，相信很多小仙女都被它折磨的没有一点脾气，尽管已经尝试过很多办法，缓解痛经的4个方法，让你每月轻松度过那几天!比如中药调理、西药治疗，严重时甚至直接上止疼药，但还是难以找到完全有效的根治方法，不过，虽然痛经不能快速有效的治疗，但是只要平时我们多注意保养保暖，饮食规律，养成好的习惯，还是有希望缓解痛经的。提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医