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孕妇血糖高晚上加餐吃什么

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孕妇血糖高晚上加餐吃什么
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七里香

七里香

2025-08-03 01:21:53

孕妇血糖高,晚上加餐可以适当吃一些含有木糖醇的饼干、蛋糕或者是无糖饼干、蛋糕等。或者是少量吃一些高蛋白食物,比如鱼虾、牛羊肉等,适量喝一些纯奶。

孕妇出现血糖增高容易出现巨大儿,需要在医生指导下应用胰岛素进行治疗,平时饮食避免吃过高的含糖量食物。

最新回答共有5条回答

  • 徐长卿
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    2024-03-18 01:01:44

  • 云胡不喜
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    2024-03-18 01:01:44

    1、无糖。无糖就是要严格限制各种糖类、各种糕点、蜜饯、煮糯玉米、巧克力、甜果汁等。这些食物中所含热量较多,吸收后会使血糖迅速升高。低碳是指能生吃的蔬菜不熟吃,这样能增加饱腹感,并且其富含的膳食纤维在胃肠道的消化时间长,对控制血糖有利。

    2、主食多选粗杂粮。杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维,可延缓餐后血糖迅速升高。建议多食用杂粮饭,多在食物中增加纤维含量,能延缓食物中糖的吸收,降低餐后高血糖。

    3、少吃根茎类食物。土豆、藕、红薯、白薯、胡萝卜、山药、鲜蚕豆、鲜豌豆等这类食物淀粉含量高,同样可以使血糖升高。这类食物要与等量主食互换,切不可当作加餐,尤其早晨血糖值较高,这类食物早餐不宜多吃。

    4、饮食清淡少盐,低脂少油腻。孕期宜饮食清淡,每日用盐3~5克。孕晚期出现水肿,每日用盐<3克。忌食用动物性脂肪,以减少饱和脂肪酸的摄入。少吃含胆固醇量高的肉皮、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄等。经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮等。

    5、适量进食水果。可食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果、草莓、鸭梨、柚子等水果,其所含的果糖比蔗糖甜度高,吸收比葡萄糖慢,升血糖的作用也就缓慢,同时可以补充膳食纤维及维生素。水果含糖虽低,但也不要天天吃和吃太多,适宜在饭后两小时或睡觉前吃100~200克。

    6、摄入坚果要适量。有些孕妇觉得多吃坚果,会让孩子更聪明。但是坚果能量过高,建议花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等坚果类食物每日可选择25克,避免过咸、过油让血糖明显升高。

    扩展资料:

    孕妇血糖高的原因有:

    1、怀孕之后受到孕激素的影响,导致控制人体血糖的胰岛素分泌变少而引起。

    2、饮食习惯不好也是引起血糖升高的重要因素,怀孕之后一定要注意饮食清淡,一些女性怀孕之后大补特补,各种营养品吃下去,血糖自然也就高了。

    3、高龄妊娠,也是导致血糖升高的重要因素。

    人民网-孕期遭遇高血糖,这样调理安全效果佳

    人民网-妊娠期糖尿病危害母婴?管住嘴和腿不做“糖妈妈”

  • 泠青沼
    回复
    2024-03-18 01:01:44

    孕妇一日三餐的食谱建议如下:远离“高GI”碳水化合物、营养元气饮食、晚餐不要吃太多。

    1、早餐:远离“高GI”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物,就是所谓“高GI”食物,会使血糖迅速升高,随之人体将释放大量的胰岛素,又令血糖急速下降,从而让人产生疲倦感。

    富含纤维的全麦类食物,并搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1,以及几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B,能持续提供充沛活力。

    2、午餐:营养元气饮食。控制淀粉类食物摄入量午饭过后,常常觉得昏昏欲睡,其实,这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物,同样也会造成血糖迅速上升的危险,从而产生困倦感。

    同时应该多吃些蔬菜水果:午餐中的淀粉类食物不要吃太多,还应该多吃些蔬菜水果补充维生素,有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸,从而提供能量。吃点大蒜或者洋葱,就能提神。因为其所含硫化丙烯,具有清醒提神的功效。辣椒也能让交感神经兴奋,起到提神醒脑的作用。

    3、晚餐:愈简单愈好。晚餐不要吃太多,因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间,导致夜里依然兴奋,从而影响睡眠质量。另外,还需要特别避开的食物:含咖啡因的饮料或食物会刺激神经系统,减少褪黑激素的分泌,而这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用;

    酒精,会让睡眠状况很难进入深睡期;产气食物,如豆类、洋葱等,肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着;还有辛辣的食物,会造成胃灼热及消化不良等,干扰睡眠。

    孕妇高血糖降低方法,简言之,主要靠饮食、运动。

    1、主食以粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等为主,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。且要少食多餐,尽可能做到分餐,不能暴饮暴食。

    2、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等,还要多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

    3、禁食高糖食物,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

    4、避免油腻、脂肪高及含胆固醇高的食品的食物的大量摄入,如油炸食品及瓜子、花生、动物内脏等。

    5、多饮水,在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。

    6、戒酒,酒类含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。

    7、运动方面:除了饮食控制外,还要‘持之以恒地’运动,哪怕最简单的。对于孕妇来说,每天散步30分钟以上,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗。

    扩展资料:

    孕妇会得高血糖的原因:

    1、孕期的整个身体的水平激素都会发生变化,胰岛素分泌减少,容易引起高血糖。

    2、怀孕期间随着肚子越来越大,睡眠质量会受到影响,从而睡眠时间会减少,睡眠时间少患上高血糖的机率会大些。

    3、孕期的饮食不恰当,高糖高脂肪摄取量过多也会引起高血糖。

    4、家族里高血糖的亲人多,那么遗传高血糖的机率也相对较大。

    5、高龄孕妇患上高血糖的机率会相对高一些,毕竟年纪大了,身体各方面的机能都会有所下降。

    凤凰网-准妈妈一日三餐的吃法

    人民网-孕妇为何容易高血糖?三种方法有助降血糖

    人民网-孕妇为什么会得高血糖 孕期高血糖食谱

  • 龙葵
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    2024-03-18 00:00:34

    糖尿病人感觉饥饿时,特别是晚上觉得饿了时应加餐,糖尿病患者如果夜间血糖过低会产生危害。特别是注射胰岛素的糖尿病患者,需要预防夜间低血糖,睡前饥饿时适当加餐可以防止低血糖,防止血糖波动过大。

    那么糖尿病人加餐可以选择哪些食物呢?

    1. 碳水化合物类,如烤馒头片1片、全麦面包片1片。

    2. 低糖或中糖水果,如苹果、梨、猕猴桃、草莓、西瓜等,拳头大小的一个。

    3. 坚果,如煮花生米、原味核桃。注意不要吃添加过多油和盐、糖的。

    4. 奶制品,全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶(注意添加蔗糖的量)、奶粉等。

    5. 一个蛋清,或者两片豆腐干。

    以下食物含糖高,营养价值较低, 除非是发生了低血糖的情况下(血糖 3.9)mmol/l) ,否则不适合作为加餐食物。

    1.额外添加了糖的碳水化合物

    饼干蛋糕类,糖在饼干和蛋糕的加工中起着提升口味、保持松软酥脆的作用,虽不觉得特别甜,但饼干、蛋糕糖含量并不低,大部分饼干的糖含量在15%-20%。

    2.糖果类

    糖果以蔗糖为主要原料,不同糖果糖含量不一样,一般一颗糖果含糖5-10克。

    3.山楂制品类

    山楂制品在加工中需要加入大量糖来中和山楂的酸,所以山楂制品吃起来虽不甜,但其实主要原料是糖。

    4.含糖饮料

    多数甜饮料的含糖量在10%左右,喝500毫升的甜饮料就可摄入50克糖。

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