孕妇吃什么可以提高免疫力

孕妇如果是想要提高自身的免疫力的话，小编也是建议各位孕妇，平时一定要注意补充维生素蛋白质，含有叶酸等物质，这样的话也是能够让自己的身体更加的健康一些，而且也是可以让肚子里面的孩子避免出现一定的意外。

维生素是孕妇的身体非常需要的一种营养元素，在补充维生素的时候，我们可以选择一些蔬菜和水果一般像一些水果当中维生素土的含量就是特别高的，也是有助于我们的身体健康。如果说孕妇总是频繁的出现感冒的现象，那么就证明了可能是我们的身体当中缺乏了维生素c，在这个时候我们就应该要去补充一些维生素。大家可以通过一些橘子，苹果等常见的水果来补充维生素，也是可以选择通过一些其他的饮食来帮助补充，也是有助于自己的身体健康。

大家需要注意的是，蛋白质也是非常重要的，如果没有补充蛋白质的话，那么我们没有办法提高自己的抵抗力和免疫力，而肚子里面的胎儿也是会受到一定的影响，大家可以选择通过一些牛奶或者是通过一些其他的食物来帮助自己进行补充，一般像一些肉类里面的蛋白质含量都是非常高的。大家在早晨的时候可以选择喝一杯牛奶，或者是想要喝一杯豆浆也是可以的，这也是有助于自己的身体健康。

最后，大家需要注意的就是叶酸了，叶酸也是孕妈妈是必不可少的一种食物，我们平时可以通过一些绿叶蔬菜当中获取叶酸，也可以去吃一些叶酸片。在这里，大家一定要注意，叶酸可以有效的让孩子发育的更加的好一些，而且也是可以让孩子的身体更加的强壮。

女性怀孕之后，就成了特殊群体，对饮食的需求也发生了变化。在怀孕期间，女性所需的营养物质大大增加，尤其是蛋白质和维生素。蛋白质是免疫系统的基本物质，如果身体缺乏蛋白质，免疫细胞的生物活性会受到影响，导致机体免疫力下降。
?酸奶
孕妇平时可以多喝酸奶，酸奶富含益生菌，对肠道有保护作用，可以抑制致病细菌。酸奶还可以补充蛋白质，促进血液白细胞生长。
?红薯
多吃红薯对皮肤有好处，可以增强皮肤的抵抗力。红薯能够提供充分的β胡萝卜素，而β胡萝卜素对维生素a的补充非常重要。
?茶
有研究显示，经常喝红茶的人体内会形成大量的抗病毒物质，能够提高机体抵抗流感的能力。喝茶还可以缓解伤口感染、脚气、肺结核等病症。孕妇平时可以多喝淡绿茶，能够增强抵抗力和免疫力。
?鸡汤
鸡汤的营养价值很高，其所含的半胱氨酸可以缓解咳嗽痰多的问题。煮鸡汤时，加入适量的大蒜和洋葱，效果会更好。
?牛肉
牛肉可以补充丰富的锌元素，锌元素对白细胞生长有益，能够抵抗细菌、病毒等有害病原体的侵害。孕妇平时可以多喝牛肉汤，不仅能够补充锌，还可以补充优质蛋白质。
?蘑菇
经常吃蘑菇可以促进白细胞生长，有抗感染的作用。孕妇平时可以多食用蘑菇，可以炒食，也可以煮汤。

孕妇一般可以吃食物、药物帮助增加抵抗力，如果需要快速见效，一般服用药物效果更好。建议孕妇前往医院产科进行咨询，在医生指导下吃食物或药物，并可适当进行运动，也有利于增加抵抗力，并有助于分娩。

1、食物：在怀孕期间属于特殊的时期，孕妇需要多摄入营养物质。因此孕妇在饮食上可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如瘦肉、奶制品、豆制品等可以为孕妇补充蛋白质。还可以多吃一些西红柿、香蕉、火龙果等维生素含量高的水果，可以补充维生素，同时，这些水果中还含有较多膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。还可以多吃苹果、动物肝脏等食物，可以为孕妇补充铁元素。但食补作用有限，一般如果缺乏某种营养物质，药物补充更容易见效；

2、药物：孕期对维生素的需求比较大，可以遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片，但一定要控制用量，以免摄入过量，诱发新生儿坏血病。孕期可能会出现骨质疏松的情况，这时孕妇需进行补钙，可以遵医嘱服用碳酸钙片、三维钙片等，还可以服用叶酸片，以防叶酸缺乏，造成新生儿神经管畸形。

? ? ? 孕妈妈们在怀孕期间如果生病了,对小宝宝们的影响可都是非常大的。因此,增强免疫力,抵挡病毒感染的侵入,就变成每一位孕妈妈们都必须搞好的功课。孕妈妈们知道孕妇吃什么增强免疫力吗?

? ? ? 1.牛肉

? ? ? 牛肉还可以填补丰富的锌元素，锌元素对白细胞生长发育有利，还可以抵御细菌.病毒感染等有害病原体的侵害。孕妈妈平常还可以多喝牛肉汤，不但还可以填补锌，还能够填补高品质蛋白。

? ? ? 2.胡萝卜

? ? ? 胡萝卜中所含有的营养物质是比较丰富的,除了很有价值的胡罗卜素以外,胡萝卜中还含有许多的干扰素诱导剂,而这恰好是帮助孕妈妈们增强免疫力的极佳的营养物质。

? ? ? 3.苹果

? ? ? 苹果中含有各种各样营养物质以外,难能可贵的是,苹果还能帮助孕妈妈们提升血球的数量,而这,也是帮助孕妈妈们增强免疫力的很有用的一种物质呢。

? ? ? 4.香菇

? ? ? 香菇属于食用菌食材的一种,其所含有的大量的香菇多糖还可以帮助孕妈妈们提高免疫力。香菇的种类有很多,包含常见的蘑菇.猴头菇.平菇等,这种菌类食材都是有着这种作用的,都有明显提高孕妈妈们的免疫力的功效。

? ? ? 5.大蒜

? ? ? 大蒜中常含的大蒜素是还可以抗感染和细菌的一种物质,孕妈妈们如果还可以在怀孕期间常常进食大蒜,那么就一定还可以增强免疫力,而且还可以合理降低患上癌病的风险呢。

? ? ? 6.鸡肉

? ? ? 鸡肉在烹制过程中还可以释放出大量的胱胺酸,这种物质是一种还可以帮助身体治疗支气管炎营养物质，帮助孕妈妈们增强免疫力的上好食材。

? ? ? 7.脂质鱼

? ? ? 这种鱼中有大量的对身子有帮助的脂肪酸，例如大麻哈鱼与金枪鱼。含有的这种脂肪酸有抵御疾病的功效，另外还可以降低血内脂肪量，还可以起到预防心脏疾病相关的血凝。