产后湿气重

产后吃什么去湿气寒气

产妇在产后都容易出现气血两虚的现象，这就会导致体内湿气过重，或是过多寒气侵入身体，而影响到健康，给产妇遗留下一些症状。因此，这就需要产妇及家人做好相应补救措施，及时驱除体内湿气寒气。那么，产后吃什么去湿气寒气？

产妇产后湿气重的话，产妇可以喝一些姜汤，炒薏米熬粥喝。产妇坐月子可以去湿气和寒气调理食材还有牛肉，鸡肉，糯米，大豆，大枣，鲫鱼等食材，这些食物产妇都是可以在产后食用的，这样都可以帮助产妇去湿气寒气。

产后体内有湿气寒气的产妇，还可以选择通过泡脚来去湿气寒气。因为在用温水泡脚的过程中，产妇身体血管内血液的循环会加快，并且体热也会上升，就可以促进汗液的分泌，这样产妇就可以排出更多的汗液中，也就可以很好的去寒气和湿气。

产后湿气重的妈妈，还要注意通过适当的运动，来促进体内湿气寒气的排出。不过产妇妈妈要是身体还没有恢复好的话，就要注意不要做太剧烈的运动。产妇可以做一些产后体操，产后瑜伽或是散步等运动，这样每天坚持，可以促进身体新陈代谢，有利于湿气寒气排出。

月子怎么祛湿

　　月子怎么祛湿，我们在生产完都要通过坐月子来恢复生产中失去的元气，坐月子的时候也要注重我们的身体健康，有时感到身体湿热的时候就要通过正确的方法来祛湿。下面我就来教大家月子怎么祛湿。

　　 1、泡脚

　　对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

　　其中利用泡脚祛湿的方法，我推荐以下两种，舒经活络、缓解痛经又可以祛除湿气。

　　在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。

　　 2、食疗

　　首先应采取食疗的方法，如煮些红豆薏米粥喝，红豆有消肿止泻、健脾利水等功效，薏米有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用，两者搭配熬粥喝有较好的祛湿、利尿的效果。

　　此外将党参、淮山、茯苓或红豆等煮水喝或熬成粥喝也都有较好的祛湿、利尿的作用，还有助于改善水肿症状，以及香菇、苦瓜、黄花菜等也有不错的'祛湿功效。湿气重的产妇平常可以适当多吃些有助祛湿的食物，饮食以清淡为佳，一定不要吃生冷、冰凉和太油腻、辛辣的食物。

　　 3、运动

　　月子里缺少运动或经常吃太过油腻的食物也会引发湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出，但要注意由于月子里妈妈们的身体会比较虚弱，所以不要做太剧烈的运动，适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等，每天坚持少量运动，可促进身体新陈代谢，还可缓解身体压力，有利于湿气的排出。

　　 4、刮痧拔罐

　　体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

　　 月子祛湿粥有哪些

　　 1、薏米红豆粥

　　材料：薏米、赤小豆适量。

　　做法：首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。

　　功效：此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。

　　 2、冬瓜粥

　　材料：冬瓜100克，粳米100克。

　　做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟即成。

　　功效：冬瓜利尿祛湿。

　　 3、红豆黑米粥

　　材料：红豆、黑米、白砂糖适量。

　　做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：红豆黑米粥可以活血养颜。其中红豆具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　 4、菊花薏米粥

　　材料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。

　　做法：橘皮洗净，切成细丝；薏米洗净稍浸泡；菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。

　　功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。