孕妇左侧卧还是右侧卧

孕妇如何睡觉才是正确的

孕妇如何睡觉才是正确的，女性怀孕之后，随着月份肚子会逐渐增大，孕妇晚上睡觉也会很辛苦不方便，而孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。那么孕妇如何睡觉才是正确的？

在孕妇的妊娠期的时候，孕妇睡觉的睡姿是会对肚中的胎儿造成比较大的影响的，所以孕妇要有一个正确的睡姿比较好。

人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。

孕妇合适的睡眠姿势

孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。妊娠期间，胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。

1、仰卧睡觉

在孕妇怀孕的初期的时候，孕妇一般可以采用仰卧的方式睡觉，这样的姿势会比较舒服，还可以在腿部垫上枕头，这样会更加的容易入睡。

2、左侧卧位睡觉

怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

3、俯卧睡觉

仰卧的话腰容易酸疼，怀孕前期可以任何姿势，只要你觉得舒服，怀孕中晚期注意侧卧，因为肚子太大。

总是在睡下时是左侧卧睡，醒来就变成仰卧或者右侧卧睡了怎么办要紧吗不要紧张，其实孕妇睡觉怎么舒服怎么睡！

孕妇睡眠的正确睡姿

（一）孕早期的正确睡姿（1—3月）

首先，荷尔蒙的变化使身体更疲累

妊娠早期孕酮水平飙升，孕妇会明显感觉到精力衰退，即便白天也睡意频频。因此，孕妇必须逐渐养成午睡和小憩的习惯，这样才能保存体力。

其次，尿液频繁难以安枕入睡

怀孕早期，最压力山大的莫过于膀胱了。如果夜晚频繁跑厕所，那么不妨白天补水，晚上减少水分的摄入。

最后，乳房酸痛想要舒适很难

酸痛的乳房绝对会成为睡眠的一个障碍。虽然怀孕早期，孕妇的睡姿选择更多样，但不论哪种姿势，乳房都会变得更加敏感，从而影响睡眠的舒适度。

（二）孕早期的正确睡姿

1、趴着睡，姿势差

众多睡姿里，趴睡应该是对胎儿直接压迫最大的一种。不少孕妇表示自己已经习惯了趴着睡，那么应该怎么办呢首先，早期孕妇乳房酸胀会让你趴着不容易入睡，其次，胎儿处于刚刚生长的状态，不良睡姿要从一开始就改掉，否则后患无穷。

2、搂东西睡，隐患大

搂着大娃娃睡觉，这是很多女生的睡眠习惯。部分孕妇会质疑，毛绒玩具还可以当做支撑物，为什么反而不该用呢一方面，孕妇有可能会吸入毛绒玩具的绒毛和粉尘；另一方面，睡觉过程中，孕妇会更容易趴着睡。此外，搂着伴侣睡的习惯也需尽早改掉，以免因此而影响胎儿发育。

3、早期睡姿相对随意

仰卧、侧卧都是可选择的睡姿，但是以上的趴睡或搂东西睡就需要杜绝。

（三）孕中期的正确睡姿（4—7月）

1、睡姿需变化的几大原因

此时，你已然不是轻盈的少年，隆起的腹部应该让你意识到责任的重大。这一阶段你必须保护好胎儿，避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此，你的睡姿也需要相应地变化。

2、仰卧在何种情况下采用

怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿，然而也有例外。一般情况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。

不过，当孕妇觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。

3、右侧卧，心脏减压子宫增压

孕妇很容易出现血压不稳定的情况，因而头晕、心慌等症状比较常见。此时，不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确，此时心脏减负不少，然而另一个问题油然而生。

这一阶段胎儿已经生长到一定大小，并且子宫也在膨胀，为了保护胎儿，子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严重可致胎儿慢性缺氧。

进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿；另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。

怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。

（四）孕晚期的正确睡姿（8—10月）

靠左侧卧

这是最为关键的一个阶段，因此再难孕妇也要逼迫自己靠左侧睡，切忌让自己养成仰卧的习惯，否则后果不堪设想。

1、纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。

2、增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。

3、保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。

优孕优育，左侧卧睡姿少不得。特别的，如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。

孕妇的正确睡姿

一般来说，孕妇在妊娠的不同时间睡姿有不同的护理，充足的睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。主要有以下三个阶段：

第一时间段（1—3个月）也就是妊娠早期： 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的`睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

第二时间段（4—7个月）妊娠中期： 此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

第三时间段（8—10个月）妊娠晚期： 此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

孕期睡眠注意事项

以上就是关于孕妇睡姿的详细介绍，希望这些讲解能给您带来一些帮助，另外，孕妇在孕期还要注意疾病的预防，做好孕期的预防护理，有的孕妇往往忽视了这一环节，导致炎症复发。这样对生育就会产生很大的影响，所以预防护理工作很重要，做好预防护理要做到以下几点：

1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。

2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。

3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。

4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。

孕妇到了怀孕晚期，子宫增大，仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉，因下腔静脉受压，血液不能回流心脏，心脏得不到充盈，搏出血量突然减少，对浑身各器官供血量就明显减少，从而造成胸闷、血压下降、恶心呕吐、头晕等症状。
?左侧卧位
孕妇以左侧卧位为好。假使较长时间的左侧卧位感到不舒服，可暂改为右侧卧位。
?影响胎儿生长发育
孕妇仰卧时，增大的子宫还可压迫子宫后腹主动脉，影响子宫动脉的流血量，使胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。
?不宜仰卧和右侧卧
孕妇仰卧还能造成下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80%孕妇的子宫向右侧旋转倾斜，因此使右侧输尿管受到挤压，以至于尿液积滞，由于右侧的肾脏与临近的升结肠和盲肠之间有淋巴管相通，因此肠道细菌侵入右肾的机会也较左肾为多，这样，就容易发生右侧肾盂肾炎。所以，孕妇也不宜右侧卧。
????晕厥时的处理方法
若仰卧位时发生了晕厥，家属应立刻轻轻的将她的身子推向左侧卧，这样她会很快苏醒过来。

随着胎儿的不断长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，就是在怀孕7～9个月时期，孕妇不良的睡姿不仅会影响到器官的压迫，还会影响到子宫和胎儿。那么孕妇右侧睡觉会压到胎儿吗?
?孕妇睡姿
每个孕妇睡觉不一样，只要自己觉得舒服就可以的，只要不要趴着睡觉。孕妇最好的睡姿是左侧卧的。
?孕早期睡姿
孕早期胎儿在子宫内还比较小，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇可选择自己最舒服的睡姿睡觉，仰卧睡也是可行的。
?孕中后期睡姿
孕中后期，孕妇肚子逐渐增大，此时孕妇最好是侧卧睡。因为仰卧睡会导致子宫供血不足，孕妇身体不适，不利于胎儿的正常发育。
????医生建议
孕妇具体的正确睡姿也可以询问医生。
?孕妇右侧睡觉
右侧睡觉一般是不会压到胎儿的，但孕妇最好是左侧卧的，因为右侧睡会导致子宫旋转，影响胎儿宫内供氧状态，不利于胎儿生长发育。

?平卧位、侧卧位都可以
当孕周小的时候，可以采用自己最适合的睡姿，平卧位、侧卧位都可以。
?建议左侧卧位
建议在28周以后，尽量采用左侧卧位的睡姿。
?左右侧卧位交替
很多的孕妇觉得左侧卧位，长时间以后感觉不舒服，可以采用左侧卧位和右侧卧位交替的方式进行休息。
?孕期特殊情况
如果羊水过多、巨大胎儿、双胎或者是腹壁过于松弛，在侧卧位的时候，可以采用软枕或者抱枕来改善睡姿过程当中的不舒适，避免左侧卧位的时候，胸部过度受压，右侧卧位的时候影响子宫位置。