孕晚期气血不足吃什么

　　一般女性产后，在哺乳期阶段都比较虚弱，急需补气血，那么产后补气血的食物有哪些，产后补气血吃什么好呢?下面我整理了哺乳期补气血饮食以供大家阅读。
　哺乳期补气血吃的食谱
　　莲子百合红豆粥

　　准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

　　做法：

　　1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

　　2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。

　　黑豆糯米豆浆

　　准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

　　做法：

　　1.黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米略泡淘洗干净。

　　2.将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

　　3.按个人口味新增适量白糖或冰糖，调匀即可。

　　功效：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　红豆双皮奶

　　准备食材：牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。

　　做法：

　　1.取一只鸡蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打匀。牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟后，取下保鲜膜，静置放至温凉，这时，牛奶上会结一层厚厚的膜，用小刀从碗边划一个三厘米的口子。

　　2.将牛奶缓缓从口中倒出，不要完全倒干净，要留下四分之一。将倒出的牛奶和蛋白充分混全，滴入一滴香草精，过一下筛，将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中，倒回原来的碗中。

　　3.放上煮熟的红豆，盖上保鲜膜，上汽后，中小火15分钟，蒸好后，马上取下保鲜膜，凉后即可食用。

　　功效：红豆含有较多的皁角甙，可 *** 肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　奶香红豆

　　准备食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。

　　做法：

　　1.红豆用清水淘洗干净。红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。

　　2.煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

　　3.将红豆放入酸奶中，搅拌均匀后即可食用。

　　功效：奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除溼、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

　　虾米萝卜丝

　　准备食材：白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蠔油2茶匙、食用油1汤匙

　　做法：

　　1.将萝卜洗干净，去皮，切丝备用。将虾米用清水洗干净，沥干水分。

　　2.热油锅，放入虾米翻炒。待虾米变红色后放入萝卜丝翻炒。

　　3.往锅中倒入适量的清水，稍微焖煮一下。等到白萝卜变软，调入盐和蠔油，再炒匀即可。

　　功效：白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状。
　哺乳期补气血饮食原则
　　月子里饮食

　　产后饮食遵循第一周温补，第二周平补，第三周清补的原则，阿胶要等恶露干净并且体质适合再喝。仍然以五谷杂粮为主，配以当季当地的蔬菜。

　　顺产的妈妈产后休息一会就可以进食了，剖腹产的妈妈要等排气后才可以进食***所以即使决定剖腹产的妈妈也要坚持孕期的锻炼，这将有助于产后的恢复***，为了尽早排气，新妈妈也要尽早下地活动，让家人搀扶著慢慢地走。

　　推荐食谱

　　产后及哺乳期妈妈气血消耗大，仍然要注意合理的营养搭配。

　　第一周

　　胡萝卜、西兰花、香菇、任意一种绿叶菜切成小丁丁和米一起煮;

　　白萝卜切细丝和米一起煮***这两种饭对缓解便秘有很好的作用***;

　　红糖小米红枣粥既补气血又健脾胃。

　　所有的饭都要煮得软烂，少食多餐，食物和水要温热的。

　　第二周

　　新妈妈身体各项机能都有所恢复，通常而言也已经开始产奶了，但仍然不要吃一些下奶的甚至油腻的食物，本周饮食应以补养气血为主，仍然是为了促进身体的恢复：红糖小米粥、红薯米饭、三红汤***赤小豆、红皮花生各一把、红枣三颗煮水喝，如果妈妈容易上火或溼气重，就不放红枣***、菠菜木耳汤。

　　乳汁不足的妈妈***千万不要轻易断定新妈妈乳汁不足***也可以请中医开一些调养气血的方子喝。

　　第三周

　　下奶汤，下奶主要在于补养气血、补充优质蛋白、同时通乳腺管，推荐食谱有红皮花生米加粳米粥***早晨用豆浆机打1000ml可以喝一天***、红豆汤、三红汤、黄豆豆浆，菜汤里加黄花菜有助于通乳腺管。

　　哺乳期饮食

　　重要的是产后及哺乳期妈妈宜清淡饮食，最好不吃肉蛋奶的原因：

　　1、产后及哺乳期妈妈需要补养气血，前提是脾胃能运化、身体好吸收，而产后脾胃功能较弱，吃的油腻难以消化，反而导致妈妈无法从食物中获取所需要的营养，不仅影响妈妈身体恢复，也不利于哺乳***乳汁为气血所化生，来源不足，乳汁也会不足***。

　　2、 有一些妈妈因为体质问题如果喝猪蹄汤或吃的油腻容易乳腺管堵塞***很容易得乳腺硬块甚至乳腺炎***，这种情况下更要清淡饮食。

　　3、要控制脂肪的摄入，特别是孕晚期有妊娠糖尿病的新妈妈更要当心，防止转变成产后的糖尿病。

　　4、妈妈吃的油腻，分泌的乳汁也油腻，宝宝幼小的脾胃消化不了，容易胀气不适、甚至便秘腹泻，也会令黄疸消退速度减慢***临床观察到很多孩子黄疸退得慢、黄昏闹、肠胀气都与过度喂养、妈妈乳汁油腻不好消化有直接的关系***。

　　5、母乳妈妈要有信心，坚持全母乳喂养，除非特别原因，最好不用奶粉或者混合喂养，同时注意不要过度喂养***现在这个问题太普遍了***，这对于孩子的脾胃都是极大的挑战，脾胃从起初没有养好，到后面会十分容易生病，难以调理。
　哺乳期补气血饮食注意事项
　　1、忌口生冷辛辣的食物，菜和汤里不要放花椒大料茴香胡椒等调料，不仅会造成新妈妈便秘，而且会对宝宝起兴奋作用。

　　2、如果新生儿患有溼疹，要忌口荤腥油炸蛋奶及一切发物***如鱼虾、牛羊肉、紫菜、海带、芒果、榴莲、桂圆、荔枝、葱姜蒜等***。

　　3、饭里要少放盐，因为婴儿肾功能弱，会无法代谢过多的盐分。

　　4、产褥期甚至是百天以前，新妈妈的身体都比较虚弱而且敏感，所以要避免一些会使乳汁减少的食物：麦芽、山楂、韭菜、巧克力、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等。多喝水会增加乳汁的分泌。不过人体质有差异，有的人吃了上述食物也不一定会导致乳汁减少，如果觉得好像回奶了也不用担心，多喝水同时让孩子多吸，奶会再多起来。
　产妇哺乳期气血不足的症状
　　1、奶水不足

　　奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时，首先要考虑是不是存在气血不足的情况，此时，建议多吃些补气血的食物，可以让奶水变得充足起来。

　　2、畏寒怕冷

　　在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。

　　3、面色苍白

　　对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。

　　4、精神萎靡

　　气血不足的女性容易出现精神萎靡的症状，总觉得自己精力很差，没什么精气神儿，其实，这就是气血不足导致的，如果不能及时改善这种症状的话，会让女性朋友的身体变得更虚弱。

　　5、失眠多梦

　　失眠多梦也是常见的哺乳期气血不足症状，对于正处在哺乳期的女性朋友来说，一定要改善自己的睡眠，这样才能有足够的精力来照顾宝宝。如果长期出现失眠多梦的情况，很容易导致神经衰弱，对女性造成的危害是比较大的。
　哺乳期补血的食疗方
　　一、当归羊肉汤

　　材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。

　　做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。

　　功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。

　　二、墨鱼炖乌鸡

　　材料：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。

　　做法：先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉，然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢炖1个小时，然后加入适量的调味品即可食用。

　　功效：墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌，提高乳汁营养，促进瘀血的排出等等养生保健功效。

　　三、桂圆莲子粥

　　材料：莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。

　　做法：先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子***莲子要去蕊***糯米一起加适量的水先用大火烧开，然后在改文火慢炖至粥稠，依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。

　　功效：桂圆莲 子粥可起到养血止血的作用，特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用，其具有健脾益气等强大的养生保健功效。

　　四、当归煮鸡蛋

　　材料：当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。

　　做法：先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的当归水煮鸡蛋，煮好之后加点红糖进行调味，

　　功效：当归自古就是补气养血的好东西，尤其适合女性经常食用。同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的，营养多了。

　　其实哺乳期的女性贫血除了可以利用一些食疗方进行调理之外，日常在饮食之中也要特别注意一些细节。

　　首先哺乳期的女性如果发现贫血的问题的话，千万不要盲目的用药，而是应该根据自己的体质在医生的指导下使用补血的方法。当然了是药三分毒，因此不是特别建议每个女性都采用药物的方法补血的。

　　其次日常在饮食中要适当多吃些菠菜、猪瘦肉、猪肝、豆腐等铁质含量较多的食物。

　　再者饮食中一定要特别注意饮食均衡，要注意各种食物的均衡摄入，切记为了防治贫血而专吃含铁质的食物，而忽视了其它营养素的均衡摄入。比如说一些人认为菠菜中的铁质含量最为丰富，因此就可多吃菠菜预防贫血，事实上这是不科学的。菠菜中虽然含有丰富的铁质，但是其同样还有草酸，如果食用过多，会引起人体对钙质的吸收。

气血不足对孕妇的危害

　气血不足对孕妇的危害，气血不足是中医当中经常提到的一个症状，一个人是否有充足的气血才是衡量健康的重要标准，而孕期是女人一生中特殊的时期，气血不足会对人体造成怎么样的危害呢？

　 补气血的粥

　 一、花生红枣黑米粥

　1、材料：取黑米120克，糯米90克，花生60克，大枣10玫，冰糖适量。

　2、做法：将米类混合在一起，淘洗干净，用冷水浸泡两个小时。再将红枣和花生清洗，与浸泡过的米类同时放入锅中，加入适量清水。

　使用普通的锅熬煮花生红枣黑米粥时，需要先使用大火将水烧开，再换成小火接着煮40分钟，粥成后加入冰糖，冰糖可根据自己的口味添加，但是孕妇一般不建议加太多的冰糖，等到冰糖融化之后就可以食用了。黑米被人们称为补血糯米，是一种非常优秀的补益食材，它可以滋阴补肾，还有养肝明目的功效，非常适合孕妇食用。

　 二、小米红糖大枣粥

　1、材料：取出约50克小米，大枣，红糖可根据自己的口味适量调比。

　2、做法：首先就要将小米、大枣清洗干净，再将大枣去核，最好能将大枣切成小片儿。再将小米和大枣一同与清水下锅。煮成粥之后，加入红糖搅拌就可以食用了。

　小米是营养极其丰富的一种谷类，而红糖又有益气补血的作用。小米红糖大枣粥可以健脾暖胃，益气、养血，安神。

　 气血不足对孕妇的危害

　如果想要胚胎发育良好，有两个重要的基本条件应该达到健康标准，一个是来自母亲的“母血”，另一个是来自父亲的“父精”。如果精子的质量好，但是母体的血量不足就会对胎儿的成长发育造成极大的影响，所以孕妇有气血不足的情况应该及时补充。

　气血不足的孕妇容易手冷脚冷，平时会感觉爱出汗。血不足还会造成孕妇头晕耳鸣，让准妈妈每天都感觉精神萎靡，倦怠无力，稍一活动，就会有心悸气短的现象。准妈妈整个人的气色看起来也非常不好，面部缺乏光泽，全身的皮肤都非常干燥。气血不足，尤其会导致孕妇失眠多梦，这样总是睡眠不足，会很大程度上影响胎儿的发育。

　气血虚会拖垮人的五脏六腑，准妈妈的生理机能会有所减退，因此抵抗力也会变得很差，容易生病，就会对胎儿产生不良的影响。而且气血不足的女性，在产后容易出现乳汁不足的情况，奶水不够，宝宝吃就不得不配合配方奶粉来喂养宝宝了。

　 气血不足对胎儿有什么影响

　在孕期时女性的体质比较特殊，如果护理不当，气血不足的情况是很容易发生的。气血不足会不仅会影响准妈妈的身体健康对胎儿的健康影响也是不容小觑的。

　气血不足的准妈妈其导致气血不足的原因，主要是营养不良，所以如果不及时进行细节的补充，胎儿在宫内可能难以正常发育，宝宝在出生之后抵抗力也会比较差，孩子的成长发育过程中容易贫血，免疫力低下。

　为了保证在孕期时能有充足的气血准妈妈除了饮食上的营养补充之外，要注意保证充足的睡眠。本身在妊娠期时，由于各种妊娠反应女性更容易失眠更容易感觉身体疲累，这样就会使气血越发的不畅。所以在孕期时一定要保证自己充足的睡眠，只有养精蓄锐才能补充气血。孕期时，准妈妈可以进行适量的活动，只要活动的量在身体承受的范围内，这样可以使全身各个脏器的功能增强，有利于气血的'生成和运行。活动完之后，可以使用艾叶泡泡脚，全身的血液都畅通起来，可以加速身体的新陈代谢，对于胎儿的发育是有好处的，但是注意在孕早期的时候不能使用艾叶泡脚，容易易影响胎儿的稳定性。

　 孕妇为什么会气血不足

　对于女性来说，妊娠期是一个比较特殊的生理时期。这个时期里，妈妈所摄入的营养一方面既要满足母体的供应，另一方面还要满足胎儿的成长发育，所以在妊娠期消耗大量的营养。如果在平时营养补充不均衡，或者是营养摄入不足又很容易引起孕妇气血不足的现象。

　还有的女性尽管已经怀孕了，但是仍然保留着一些生活陋习。比如说，仍然无法改掉在孕前熬夜的习惯。还有准妈妈自从怀孕之后，就经常窝在家里缺乏运动，这样经脉不能畅通，容易导致气血无法生成。有的女性，在怀孕之后依然工作加班，不管是体力劳动还是脑力劳动，如果劳动过度，也会引起气血不足。

　 孕期掉发严重是气血不足吗

　气血不足会有掉发的现象。气血充足的人，头发都是乌黑浓密的，但是气血不足就容易掉发，头发容易干枯分叉，对于孕妇来说也是一样的。

　当然在孕期还会有一些激素的原因，会引起准妈妈掉发或者是断发，比如说是孕酮水平高。特别是在孕晚期的时候，很多准妈妈的头发都会从根部断掉，这看起来像是脱发，但这又不是真正的脱发。

　准妈妈如果在孕期营养摄入不足，就会非常容易引起内分泌失调，内分泌失调的直接后果就是导致准妈妈的免疫力下降，头发因为缺少营养元素的滋养就容易发生脱落的现象。在孕中期时，有一部分准妈妈的雌性激素水平会比较低，在这个时期准妈妈的新陈代谢会比平常快一些，所以相应的头发更新速度也会加快，因此也会造成大量头发脱落的现象。

怀孕期贫血食补应该吃什么

　怀孕期贫血食补应该吃什么，我们都知道孕妇如果缺少铁物质是容易贫血的，这是会带来种种不舒服的情况，影响孕妇身体和孩子发育，而滥用药物并不正确，食补才是最温和的解决方法。那怀孕期贫血食补应该吃什么？

　 1、多吃富含叶酸食物

　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　 2、多吃有助于铁吸收的食物

　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。肝脏、血制品及肉类中含铁丰富。

　 3、多用铁炊具烹调饭菜

　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　孕晚期准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。

　准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以适当口服0.3—0.6克硫酸亚铁。胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

　 1、饮食良方一：“四红”

　大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，就可以预防和治疗贫血。孕妈妈们可以吃醪糟（即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。

　民间流行的“四红”也有很好的食疗作用，即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在沙锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。此外，东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品，以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妈妈们适用的保健食品。

　 2、饮食良方二：“红与黑”

　黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妈妈们可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖（或红糖)，置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。

　以上就是我介绍的几种，能够缓解孕妇贫血现象的食物。通过食补的方法，来缓解病情，对于孕妇来说是最安全有效的，如果贫血的现象非常严重，才可以考虑去医院用药救治。另外要，记住经常到医院做检查，保持胎儿的健康成长。

　1、常见蔬果类中，菠菜、苋菜、番茄、樱桃、桃子、草莓铁含量都比较丰富，多吃一些新鲜的蔬菜水果，在补铁的同时，还可以适当的补充维生素C，提高铁的吸引，对身体非常有益。但是需要注意的是，水果含糖量较高，不宜多吃，尤其是有妊娠期糖尿病的准妈妈更要注意。其他常见食物中，动物肝脏、瘦肉、豆类、蛋黄、红枣、黑木耳、黑芝麻铁含量也比较高，准妈妈也可以适当食用。

　2、我们选择补铁食品的时候，不仅要注意食品中铁的含量，还要注意到铁的吸收利用率。一般来说，人体对动物性食品中铁的吸收率为20%，而植物性食品的吸收率仅为1%-3%。

　比如我们常见的蛋黄，含铁量较高，但是吸收率仅为3%，如果仅靠蛋黄补铁的话，每天需要吃大概25个鸡蛋，才能达到一个孕妇每天所需铁含量，但是如果每天能吃30g瘦肉的话，就能达到同样的效果。

　所以准妈妈在孕期要多吃一些瘦肉，对于我们补铁是非常有好处的。瘦肉中，鸡肉、牛肉、羊肉蛋白质含量丰富，脂肪含量较少，是理想的选择，当然我们挑选猪瘦肉部分，也是能达到补铁的效果的。

　3、相较于瘦肉，动物的肝脏是更为理想的补血食物。动物肝脏的铁含量较瘦肉更高，同时铁元素的利用吸收率也更好，不仅如此，动物肝脏中还有大量的.矿物质和维生素，所以真的是补血的好食材。

　我们常见的猪肝、鸡肝、猪血、鸭血都是非常好的选择，所以在准妈妈可以接受的前提下，应适当在饮食中添加此类食品。但是需要注意的是，动物肝脏的维生素A含量较高，对胎儿发育不利，此外动物肝脏中重金属的残留量也比较高，所以动物肝脏不宜多吃，建议每周补充1-2次即可。

　 孕妇贫血吃什么好

　 1、动物的血和肝脏

　动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的`叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　 2、新鲜的蔬菜

　蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

　 3、富含维生素c的食物

　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等，因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能，平时饭后还可以喝些果汁补充下维C来提高铁吸收。

　 4、燕窝

　燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇经常食用燕窝能补充所需的营养物质，帮助孕妇补血，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

　 孕妇贫血对胎儿有什么影响

　首先，孕妇如果贫血严重，体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低，容易导致胎盘缺氧。胎盘缺氧则会引起胎盘绒毛出现退行性变、梗塞，最后可能导致胎儿在子宫内发生窒息，严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。

　另外，胎盘的血氧无法供应足够，胎儿的生长发育会变得迟缓，即便是足够出生，也会比正常的胎儿个子更小、体重更轻，甚至智力更差。

　 孕妇为什么容易贫血

　妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多，新陈代谢加快，而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加，在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血，属于正常的生理过程，其中较多为缺铁性贫血。

　虽然生理性贫血是正常的生理现象，但如果孕妇长期贫血，产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗，就容易造成脑供血不足、供氧不足，从而导致孕期容易晕倒，还可能造成胎儿营养供应不足，使胎宝宝发育缓慢，严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫。

　 孕妇贫血怎么办

　孕妇缺铁性贫血可以通过多吃富含铁元素的食物来缓解症状，比如动物性肝脏、肉类等；同时配合食用一些有利于铁吸收的食物，比如新鲜蔬菜和水果等。

水果里面含有各种各样的维生素，在女性怀孕的过程中可以多摄入一些维生素，这样一来能够很好地帮助宝宝更加健康地发育成长。但是并不是什么水果都可以吃，也不是都可以多吃的。下面我们就来看看孕晚期吃什么水果好。

孕晚期吃什么水果好

1.红枣

孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

2.橘子

橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

3.苹果

4.无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

5.火龙果

6.樱桃