孕晚期坐久了尾椎骨疼

#你好，新生命# 果然每个孕妈都不容易，肚子越大，月份越大越难受。

一、35周+了，睡觉起来会肋骨疼，有的时候宝宝还喜欢踢肋骨，就更疼了。

二、大腿根疼，走路疼，蹲厕所疼，有的时候都蹲不下去，大腿根会扯着周围的地方疼。

三、坐多了，尾椎骨疼，感觉整个臀部都是僵硬的。

四、手指关节疼，手没有水肿，但是有一点变大，握拳的时候，手指中间的关节会疼。

五、因为总保持左侧卧，耳朵会被压得很疼，甚至整个左边的脸、牙龈都会疼，左边的头也睡得疼，需要加强活动才可以恢复正常。

所以，后面还会有哪些疼痛呢？不经历真的不知道，只有自己亲身感受过才懂得这些疼痛的刻骨铭心啊。

果然母爱伟大的地位是不可动摇的，感受到做母亲的不易才会更加懂得母亲满满的爱。

一般有以下原因：生理性缺钙、过度劳累、姿势不相称、产后感冒、日常生活粗心、一时受挫、先天性脊柱疾病，或感冒可引起产后费用低疼痛。要注意饮食均衡，多吃新鲜水果蔬菜，控制体重过快增长，适度运动。爱美宝妈妈一定要坚持用宣恩妈妈来预防和控制妊娠纹的生长，并及时修复！我认为最好的办法是多休息，可能的时候让别人帮忙照看孩子，有人帮忙做家务的时候让别人照顾。你只是照顾孩子。如果妈妈自己照顾孩子，他会给宝宝更多的安全感。如果你累了，就让其他人看看孩子，我生孩子后几个月都在出汗，身体很虚弱，

所以这是一些正常现象。当然，如果你觉得疼痛太严重，或者你受不了，或者你的尸体越来越重，你应该去找专家医生，比如骨科医生或产科医生，看看是否还有其他问题，你不能因为怀孕而盲目忍受。大量孕酮和松弛激素的释放，导致关节韧带和骨盆松弛，为宝宝顺利分娩提供条件的同时，也会引起下腰痛，不幸的是，这些激素要到产后几个月才会恢复正常，当母亲的酸痛减轻时；

结果，胎儿的发育情况不得而知，怀孕的母亲到处都是胖子！为什么这种吃法会带来胃痛的感觉？练习瑜伽。如果你有时间，你可以找一套简单的瑜伽练习。如果没有时间，可以选择一些适合腰椎的好动作，比如美亚月亮式和骆驼式。你可以多做几次。练习时要一步一步地注意。不要急着做标准动作，只要你觉得舒服。

缺钙可能会引起尾骨疼痛，所以怀孕期间可以吃一些含钙量高的食物，比如每天吃一杯牛奶香囊或一瓶酸奶。虾、藻类的钙含量也比较高，但也有碘，孕妇不妨吃一点。一般来说，不建议人们，特别是孕妇，未经授权服用钙片。

孕晚期尾椎骨疼怎么办，掌握哪几个妙招，孕妈可以减少疼痛？

与此同时燕燕孕期9个月了，下一个月的产期，燕燕算得上较为内心强大的人了，怀孕期间一直在坚持上班。即便燕燕那么内心强大的人这一段时间也逐渐抱怨了，今天早上她也说起来着，这儿又肿了，那边疼的厉害，听燕燕讲的最多的是尾椎骨疼，确实，我十分可以理解燕燕的体验，当初我怀孕时候便是尾椎骨疼的可怕，无论怎么样姿势都很难受。记得我在孕七月时就出现尾椎骨疼的情况，仅有做一小会就感觉自己站不住了，因此，就算坐着，我就“躁动不安”的往返动，而且如果坐久了或是坐着一动不动，再度站起来时会更疼的。原本以为多站站或许就行了，谁曾料想到，坐着不比坐下来好去哪里，尾骨仍然酸疼的感觉了，最终没法，就总算张口给医生求助了。医师跟我说，许多孕妈到了孕晚期都有尾椎骨疼的情况，医师还告诉了我好多个窍门，能缓解疼痛，使自己少遭罪。

一、多补钙和维他命D

对孕妈而言，尾椎骨疼再正常不过了，在很大程度上跟宝宝的挤压有关，还有一个很重要的主要原因是孕妈缺少钙及自已的骨质疏松症有很大关系，终究胎儿发育需要大量钙元素，这种钙元素都是来自孕妈的身体，因此孕妈非常容易缺少钙，因此，医生都会提议孕妈多补钙和维他命D，那样尾椎骨疼的情况过不了多久便会减轻了，孕妈在饮食方面也要重视多补钙，多喝牛奶等。

二、局部按摩

孕妈尾椎骨疼时，还可以选择局部按摩的方式去缓解疼痛，孕妈能够让丈夫用清水洗一个热热的纯棉毛巾，随后让丈夫拿在手上帮助敷热一会，天天坚持最少十分钟，一周后，孕妈会明显感觉到痛感减少了，此方法虽然有点不便，但却十分的高效。

三、防止久坐不动

孕妈尾椎骨疼，很大一部分原因是宝宝持续成长，给孕妈的身体造成负担，孑宫压迫到尾骨所造成的，因而，缓解疼痛的关键是降低挤压，因此，到了孕晚期，孕妈一定不要一直坐下来，最好是下去转悠转悠，那样能够很好地减轻尾骨疼痛。

如果孕早期出现尾椎骨疼痛的情况，想要缓解可以适当的变换自己的姿势，适当的活动身体特别是腰部可以扭动扭动，平时不要长期的坐着，劳逸结合疼痛就能减轻。一般孕晚期出现尾椎骨疼痛的症状是因为受孕肚压迫造成的，这个时候孕妇要注意休息，不要长时间站立睡觉的时候，应该适当的抬高脚部来促进下肢的血液循环，对缓解尾椎骨痛有一定的帮助。

在女性怀孕之后，体内会分泌一些激素来使关节韧带松弛，这样是为了给宝宝更多的活动空间，使骨盆更松弛有助于分娩，但是这种身体上的变化会影响尾椎骨附近的韧带，从而会导致尾椎骨疼痛。另外随着子宫增大也会阻止静脉回流而导致孕妇尾椎骨血流量不足，压迫坐骨神经或者是周围的组织而导致的疼痛，后期随着肚子越来越大，体重也越来越重，那么疼痛的程度也会随着增加。

孕妇缓解尾椎骨疼痛最好的办法就是不要去触碰疼痛的部位，另外在睡觉的时候应该使用侧卧垫，让身体和床面呈30度，这样可以最大化的来分散背部的压力，避免平卧而压迫尾椎，左侧卧可以缓解子宫对静脉回流的压迫，除了能防止脐带绕颈之外，还有助于胎儿在腹中的发育。导致尾椎骨疼痛，除了宝宝在肚子里压迫有关系之外，另外还有一种原因就是孕妇缺钙以及自身骨质疏松有很大的关系，所以这个时候孕妇可以补钙以及维生素D，这样尾椎骨疼痛的现象就会缓解，平时在饮食中应该多喝牛奶等。

总而言之，孕妇在怀孕之后的中晚期尾椎骨疼痛是比较常见的，很大一部分是因为宝宝不断长大给孕妈妈身体造成的负担，缓解疼痛最关键的就是减少压迫，所以到了孕晚期的时候，孕妇没事的时候应该起来转悠转悠，这样能很好的缓解疼痛。