返回
首页>健康早知道>妇科

月经期间能做体育运动吗

时间: 阅读:4127
月经期间能做体育运动吗
提问 回复

最佳回答

佩兰

佩兰

2025-08-01 13:13:05

月经期间也是可以做体育运动的,但不要剧烈活动,适当的做一些有氧运动都可以,因为月经期间身体抵抗力比较差,剧烈活动后会大量出汗,从而容易引起疲劳感冒等情况。

月经期间要注意好自己的饮食,不要吃生冷的食物,保持营养均衡。

最新回答共有4条回答

  • 匿名用户
    回复
    2024-03-18 12:12:37

  • 离亭燕
    回复
    2024-03-18 12:12:37

    你好,根据医生的建议,最好还是不要跑步和剧烈运动。
    当然,如果遇到特殊情况,也能跑,但是尽量避免。
    原因如下:
    1、月经期间,血液循环加快,子宫充血,小血管扩张。如果在这期间跑步,可以加速血循环,从而导致月经量过多,容易引起贫血和疲劳加重。所以,月经期,最好不要跑步或跳绳等,剧烈的运动。
    2、月经期如果跑步,导致月经过多,容易引起子宫收缩,会加重痛经的可能。
    以上两点原因可以看到,月经期应该适当的休息,平时可以做如散步之类的轻微活动,尽量避免跑步之类的剧烈运动。

  • 山亭柳
    回复
    2024-03-18 11:11:27

    经期可以慢跑40分钟。

    例假是女性的正常生理现象,例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等,但是适当的轻度运动,如散步、慢跑一般情况下是没有问题的,适当的运动会促进血液循环,有利于身体健康。

    慢跑是不会引起猝死的,当然,首先要确定自身是否有心脏、头颅、颈椎等方面的病史,如果身体有这些问题,即使是慢跑,也可能会有生命危险。有痛经史的女性也应该特别注意,慢跑可能会加重痛经或引起肠痉挛并导致休克。

    扩展资料

    经期运动注意事项

    1、女性经期运动量不宜过多??

    有些女性朋友们习惯了大量的运动,甚至是比较剧烈的运动,那么,像这样的运动在生理期就比较不适合参加。

    在生理期,女性朋友们可以参加一些平心静气的运动,例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等,如果平时的运动量很大,那么,在生理期,要适当地减少一些运动,并且运动不要过于剧烈,要让自己有所活动,还要平心静气。??

    2、女性经期运动放松肌肉就好??

    女性朋友们如果在生理期,太过于安静,宅在家里一动不动的话,身体内的血液也会流通不顺畅,因此,适当地做一些小运动更好。而生理期,女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体,而是要放松肌肉,让身体的血液循环更加流畅起来,以令经血运行更通畅。

    因此,女性朋友们在生理期期间的运动,就是要放松身体的肌肉,促进血液循环,以预防血淤血稠等等情况的发生。??

    3、女性经期运动避免遇水??

    女性朋友们在生理期最好不要碰凉水,要注重保暖自己的腹部和双脚,更不能用冷水洗澡和洗头,因而,生理期运动也更加不能碰水,像游泳、跳水等等运动,在生理期是坚决不能做的,生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染。

    人民网-女生经期到底能不能运动?

    人民网-经期可以运动吗?月经期间运动注意4点

每天喝红糖水好吗

月经不调会影响怀孕吗

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图