产后为什么大便总是稀

新妈妈们，你们是否在产后遭遇了排便难题？别担心，这是许多妈妈都会遇到的问题。在分娩后，由于盆底肌肉的拉伸和扩张，以及一些其他因素，我们可能会出现短暂的排便功能障碍。
?产后排便困难
产后排便困难是指在阴道分娩后3天内，或者剖宫产后6天内无法排便的情况。这种情况虽然常见，但也不必过于担心，因为大部分妈妈在分娩后1天左右就能恢复排便功能。
?产后大便出血
产后大便出血主要是因为怀孕期间腹肌松弛、盆腔受压大而造成的痔疮、肛裂等情况。还有一部分原因可能是产后运动不足和饮食不当，比如长期卧床休息、饮食过于精细、蔬果摄入不足等。
??♀?增加日常活动量
为了预防和解决产后排便困难和大便出血等问题，新妈妈们可以尝试增加日常活动量，比如适当散步、做一些产后恢复体操等。
?调整饮食结构
除了日常活动量，新妈妈们还可以调整饮食结构，增加蔬果摄入，避免过于精细的食物，保持充足的水分摄入等，以帮助恢复排便功能。
?及时就医
如果遇到严重的症状，比如排便困难持续时间过长、大便出血量过多等，新妈妈们一定要及时就医，以免延误病情。

　生完孩子，妈妈们需要休养一段时间，身体才会恢复。在休养的过程中，对于身体的一切变化都会格外留心。有些妈妈在这个时候，会出现大便稀的情况，那是怎么回事?

　产妇坐月子期间，禁食生冷刺激和肥甘滋补的食物。产后脾胃虚弱如果饮食油腻食物多会导致希便。

　无论产妇打算进食何种食谱，都必须遵循下列产后饮食注意事项：

　禁食生冷食物

　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

　如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　禁食滋补食物

　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　产后不宜吸烟喝酒

　烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。

　控制盐分的摄入

　摄取适量的盐是没有关系的，但是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。

　过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　禁食辛辣刺激食物

　产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘 痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　忌营养单一或过饱

　产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。

　产后不宜马上节食

　产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。

　据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。否则，后果难以设想。

　产妇坐月子期间，禁食生冷刺激和肥甘滋补的食物。饮食要注意均衡，那么根据产妇产后身体情况，该如何安排坐月子期间的饮食呢？

　产后第一周：以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主，对于剖腹产的孕妇来说，就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。

　山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）；甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）；生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）。

　产后第二周：收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧。

　桂圆红枣粥（补血，安神养心）；木瓜鳅鱼汤（催乳）；山楂茶、荔枝核（生津开胃）；炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）。

　剖腹产后第3-4周饮食原则：滋补调养

　产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

　黄酒炖鸡肉（补血补气）、四物汤（促进身体恢复）、花生炖猪脚（催乳）、豆腐鱼头汤（补充蛋白质，催乳）、蒜蓉炒菜心（补充维生素）

　女性在分娩的时候采用剖腹产的话，身体上就会有伤口，剖腹产后的宝妈不能太早的进行运动，要不然会牵动伤口，伤口恢复就会很慢，剖腹产后的宝妈在分娩后大便的话是会牵动伤口的，那么该怎么才能保护好伤口，剖腹产后通大便怎么办?

　1.许多剖腹产后的妈妈都出现排尿排便困难的情况。由于分娩过程中盆底肌肉的极度牵拉和扩张并充血、水肿，以及第二产程中腹肌疲劳，在短期内不能恢复其弹性，加之产程中过度屏气、过度呼喊、深大呼吸、水电解质紊乱等导致肠蠕动减慢等，导致产后排便功能减弱，不能有效自己排出粪便。正常经阴道分娩者通常于产后24h左右恢复排便功能，剖宫产术者一般于术后48~72h排便。

　2.剖宫产的新妈咪，产后需要一段时间卧床休息期，由于不习惯在床上用便盆，不到非解不可的时候就不解。这都是不正确的做法，新妈咪应该养成每天定时排便的习惯，开始你可能没有便意，但也可以定时尝试一下，几次下来，定时排便的习惯就会养成。

　3.每天早起一杯水，每天早晨起床喝一杯水，既可以补充一整夜流失的体液，又可以帮助润肠，唤醒尚处于休眠状态的胃肠，这是非常好的生活习惯。便秘严重的新妈咪，也可以在水中放一勺蜂蜜哦!

　4.最后提醒各位妈咪，即使出现了排便困难也不要过分紧张，相信在食疗调理和医生的指导下，很快就会排便通畅了。此外，产妇妈妈还应该多运动，加强胃肠的蠕动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便哦。

　1、保持乐观的情绪，专家称不良的情绪会使肠胃蠕动减慢，而如果心情愉快的话，就可以避免不良的精神刺激影响肠胃健康。由其是当便秘已经影响到产妇的身体健康的时候，产妇更要保持乐观的情绪。

　2、食疗通便，多吃一些具有通便效果的食物。调整自己的饮食结构，要注意饮食搭配，不要吃过多的肉类食物。

　3、寻求医生的帮助，如果便秘的问题严重的话，要及时的和医生沟通，起得治疗的方法，请医生科学的处理。或者用一些开赛露来处理。

　产后便秘其实是很常见的问题，而产妇由于特殊的生理问题，如果便秘的问题不处理好的话，是很容易引起痔疮，或者一些其它的肠胃疾病，而如果利用药物治疗便秘问题的话，最好确定一下不会对产妇本身，哺乳造成影响。

产妇出现了大便稀的状况的话，估计还是和饮食有关，可能是有些消化不良。产妇可以去医院做个检查，然后在医生的指导下，服用一些健脾胃的药物。在治疗期间，产妇的饮食上要尽量做到有营养，易消化，可以喝一点养胃的小米粥，这个期间最好不要吃辛辣油腻以及生冷刺激的食物。
有可能是湿气重。体内的湿气重会出现大便不成形，粘马桶。在饮食上你可以适当的吃红豆薏米能够去湿。平时要饮食要有规律，营养要均衡。适当的多吃高蛋白质食物，比如瘦肉，鸡蛋，乳制品，水果，蔬菜也要适当多吃。平时不要吃冷凉的食物，注意做好腹部保暖。
应该是分娩后胃肠功能紊乱造成的，与不良的生活饮食习惯有很大的关系。对于你现在的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理，配合服用乳酸菌素片等药物进行治疗。
考虑肠道功能紊乱，建议清淡饮食，生活规律，禁辛辣食物，用有益菌治疗，如培菲康，调整肠道菌群
建议您平时饮食注意一些即可，应该没有什么太大问题腹部注意保暖，上一下热敷