怀孕初期喝什么汤安胎

营养汤对健康是很重要的，尤其是对特殊时期的一些人群，更合适喝一些营养汤来调补身体，怀孕后喝养胎汤就可以让胎宝宝更健康及营养的提供，因此怀孕后的女性何不选一些合适自己的汤食用。

对怀孕的女性而言，合理的饮食搭配很重要，孕妈妈可依据怀孕的不同阶段来挑选适合的食物。那么一般怀孕后喝什么汤好呢？有四种养胎汤很适合孕妈妈喝，那么接下来给各位详细介绍这四种营养汤，孕妈妈们能够按照自身的情况来挑选。

胡萝卜西红柿浓汤：胡萝卜，西红柿，各适当，先把胡萝卜清洗去皮切成一小块，西红柿开热水烫一下撕削皮，再把胡萝卜和西红柿各自搅拌成泥后再用走红煮开，往锅中放少量的高汤烧开，调料就可以。孕初期是会发生妊娠反应的，因而挑选一些健脾开胃的汤水很重要，而胡萝卜含充足的维生素D，可保护眼睛，减轻皮肤干，西红柿则含很多的胡萝卜素，B族维生素，维C和番茄素等，对身体也十分有益。

银耳花生红枣汤：银耳，花生仁，大枣，各适当，把全部食物备好后，锅中放水，倒进全部食物，先用走红煮开再转文火煮至汤汁粘浓，加盐或白砂糖调料就可以食用。在其中银耳含天然性胶原纤维，常吃可合理护肤，祛斑，它含的维生素D可避免钙的外流，对宝宝发育十分有利。

玉米排骨汤：加入适量的猪排骨，苞米，胡萝卜，大枣，姜片，锅中放水，煮开后入式猪排骨烫去鲜血，捞起来洗妆，随后再和胡萝卜，苞米，姜片和大枣一起下锅煲汤，好后除掉姜再放盐调料就可以食用，补钙补锌效果很好，能够避免孕期贫血，有益气，提升精力的功效。

山药鲫鱼豆腐汤：山药，豆腐，草鱼，姜蒜，绍兴酒，水淀粉，各适当，把必需的食物备好，鱼用绍兴酒和盐腌制十分钟，随后进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄后加一点米酒，随后放水开走红煮开，再放水豆腐和淮山药，走红煮3分钟后再变为文火烧开，下少量水淀粉勾薄，最终撒上葱段和白胡椒粉，再加盐就可以食用。

上边所介绍的四种汤就很合适怀孕期间女性食用，提议怀孕的女性何不能够按照自身的情况做这种汤来调补身体，更强的推动宝宝的成发育。有效的饮食搭配对宝宝及孕妈妈自身的健康都是十分重要的，期待怀孕期间的女性能够按照自身的身体来配制三餐。

怀孕后，营养摄入要均衡，才能生育健康聪明的宝宝，各类汤品，营养丰富且吸收好，是孕期的绝佳选择，那具体孕妇喝什么汤对胎儿好呢？

孕早期（孕1-3月），由于妊娠呕吐或胃口不好，很容易引起食欲不振，从而造成营养不足，影响受精卵的正常发育。所以此期的汤类，主要以开胃止呕与保胎为主。

材料：鲫鱼1条，砂仁15克，生姜适量。

做法：鲫鱼去鳞及内脏；砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好；姜洗净，切片。隔水炖熟后，放熟油盐调味。

功效：此汤具有安胎、醒胃、利溼止呕的作用。

材料：乌骨鸡1只、山药1截、生姜、食盐。

做法：乌鸡去内脏洗净，用热水焯一遍。放入砂锅内，加入清水、姜块，大火煮开转至小火，焖煮1个半小时后，加入山药块，炖半小时至山药熟烂，调味即可。

功效：乌鸡的营养价值高于普通鸡，且清淡不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效。

材料：莲子、蛋。

做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：养心除烦，安神固胎。

孕中期（孕4-7月）是胎儿迅速发育的时期，这时准妈妈适合食用含丰富蛋白质、钙质以及维生素的的汤品，有利于胎儿的大脑发育。

材料：黄豆100克，猪排骨250克。

做法：将黄豆泡软,猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟,，放盐调味即可。

功效：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。

材料：淮山药100克、乳鸽1只、生姜适量。

做法：瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、淮山药、生姜煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

功效：此汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有补肾，益气，养血的作用；可预防妊娠贫血症的发生。

材料：瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。

做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开的燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。

功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，促进胎儿生长发育。

孕晚期（8-10月），胎儿体重增长仍较迅速，但此期孕妇应避免进补，以免影响后期生产，此时腿部水肿严重，可适当吃些补钙利溼的汤。

材料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1块。

做法：排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水。砂锅中放入清水，加入排骨、生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。

功效：清热、解毒、利尿、去溼。适合孕期腿部浮肿的女性。

材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片。

做法：热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色；在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

功效：既治水肿，胎动不安，又能补气、补血。

女性在怀孕初期，营养补充是非常要重视的，各种蔬菜，水果，汤类，粥类都应该适量的吃一些，才能保证摄取到充足的营养，很多汤水都含有很高的营养价值，对于孕妈妈来说是最适合不过的营养食材，那么怀孕初期喝什么汤好呢?

材料：黄豆300克，猪排骨750克，精盐5克，味精3克

做法：将黄豆用热水泡一个小时，直至泡软，猪排骨洗净切小块，放入清水中用大火煮沸，然后放入黄豆，转小火煲一个半小时，加适量食盐和味精调味。

功效：黄豆中含有丰富的维生素B族和钙磷铁等无机盐，还含有一种脂肪物质亚油酸，这种物质能促进儿童的神经发育;排骨中富含丰富的蛋白质和钙质，熬汤能起到很好的补钙作用。黄豆炖排骨能补髓养阴，补血益智，对孕妇，胎儿健康都有很好的促进作用。

材料：白木耳4到5朵，竹笙2到3支，莲子10到15颗，枸杞15到20粒，红枣十颗，百合10片，冰糖适量。

做法：将所有食材洗净，放入电饭煲，加六到七杯水，煮熟之后加冰糖调味食用

功效：竹笙含有大量丰富的氨基酸，维生素和无机盐，具有滋补强身，益气补脑，宁神健体的作用，能够补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力，而且还能保护肝脏，减少腹壁脂肪的囤积，产生降血压血脂的效果;银耳中含有胶质，多种维生素和氨基酸，能益气和血，莲子养心定神，百合润肺补虚，非常适合孕妇食用。

材料：土豆两个，牛腩半斤，生姜两片，米酒一汤匙

做法：将所有材料洗净，生姜切片，土豆削皮切成大块，牛腩切块;在水中放入少许米酒和姜片，待水煮滚后放入牛腩烫煮干净备用;在锅中放入八分满的水，待水煮沸后放入所有材料，用大火煮约20分钟，再转小火炖煮两个半小时，加适量食盐调味即可。

功效：土豆炖牛腩汤味鲜美可口，牛腩含有丰富的维生素B1，B2，经过炖煮后口感软化，土豆中含有糖分和维生素C，怀孕初期的孕妈妈常喝这道汤能减缓孕吐，而且能补充大量的维生素。

材料：鲤鱼一条，葱，姜，香油，味精，食盐，八角适量。

做法：将鲤鱼去除鳞片，内脏和腮丝，用清水洗干净，用刀切小块，放入烧热的油锅中，再加入适当的冷水，用中火熬煮，注意熬煮的时候不要盖锅盖，以便于鱼腥味的挥发，待鱼汤熬至成白色之后即可放入调料，在稍煮片刻后起锅。

功效：女性在怀孕初期多多少少会有胃酸逆流的害喜症状，这个时间医生都会建议避免油炸或过于 *** 的食物，清蒸鱼是再合适不过的食材，鲤鱼有安胎的作用，但是要注意鱼汤要趁热食用才有减缓孕吐的功效，放凉后容易出现鱼腥味，不适合孕妇饮用。

女性在怀孕初期，营养补充是非常要重视的，各种蔬菜，水果，汤类，粥类都应该适量的吃一些，才能保证摄取到充足的营养，很多汤水都含有很高的营养价值，对于孕妈妈来说是最适合不过的营养食材，那么怀孕初期喝什么汤好呢?

材料：新鲜鸡脚8个，番茄3个，胡萝卜1个，大白菜一斤，黄豆芽三量，洋葱一个，西芹，圆椒适量。

做法：将鸡脚放入水中煮掉血沫后备用，将有所有食材切块后放入锅中，放入八分满的水用大火煮滚，20分钟后转小火煲一个半小时到两个小时，加适量食盐调味食用。

功效：孕初期的女性容易食欲不振，番茄鸡脚汤清爽不油腻，有很好的开胃功效，而且还能为孕妇补充大量维生素，鸡脚补筋骨，对孕妈妈和腹中胎儿都有好处。

材料：新鲜莲子200克，草菇100克，丝瓜80克，鸡肉200克，生姜适量

做法：莲子去壳，用沸水煮滚，去莲心;丝瓜洗净去皮，切成小块，草菇洗净切小块，用沸水煮滚后捞起备用;鸡肉洗净切小块，加入马蹄粉和水拌匀，用沸水稍煮片刻后捞起，将油锅烧热加入六碗清水，放入全部食材煮滚至熟，最后加适量食盐，胡椒粉和香油调味。

功效：莲子含大量的磷，钙，钾和有镇静强心作用的β-谷甾醇及其他物质，具有补肾健脾，安神益心之功效;肌肉中含有大量蛋白质，氨基酸和矿物质，能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力;莲子和鸡肉一同熬汤，不但能补气，还有助于安胎。

材料：猪瘦肉250克，枸杞15克，大葱，生姜，黄酒各五克，食盐适量，胡椒粉适量

做法：枸杞去杂质洗净，大葱洗净切丝，生姜切片，猪肉洗净切丝;锅内放猪油烧热，放入猪肉，葱姜，加料酒和食盐煸炒片刻后加入清水，放入枸杞煮至肉熟烂，最后加食盐和胡椒粉调味。

功效：枸杞有滋补肝肾的作用，如果是经常面对电脑的准妈妈，吃枸杞还能有效减少辐射伤害，猪肉的铁元素含量很高，用枸杞和猪肉一起熬汤食用，不但能预防妊娠缺铁性贫血，还有益于腹中宝宝的健康发育。

材料：胡萝卜200-250克，猪肝100-200克，生姜，食盐适量。

做法：将胡萝卜和猪肝分别洗净后切片，在锅中加少许姜片，食盐，注满水后煮滚，放入猪肝和胡萝卜，待汤熟后饮用。

功效：胡萝卜中丰富的胡萝卜素，加上猪肝中丰富的铁元素，可更好的发挥出养肝，明目，补血等多种功效，还能有效改善肝血不足，两目昏花、及因缺乏维生素A所导致的夜盲症问题。

1、鲫鱼砂仁汤

材料：鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量。

做法：先把鲫鱼处理好，去掉其肠杂，然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中，放到炖水锅中加适量水，放到炖锅中炖，大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味。

功效：此汤具有利温止呕、醒胃的作用，而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。

2、艾叶鸡蛋汤

材料：鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。

做法：先把鸡蛋煮熟，艾叶煮水，然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮，加入白糖使其溶化即可使用。

功效：此汤具有散寒止痛，温经止血之功效，同时具有温肾安胎之功效，建议习惯性流产的女性可适当多食用。