哺乳期拉肚子吃什么好

哺乳期的妈妈如果出现拉肚子，应该如何处理呢？本文将为你详细介绍哺乳期妈妈拉肚子的处理方法和日常保健。
?喂奶前要检查
如果不严重可以继续喂奶，如果有呕吐等情况应该停止喂奶。
????就医检查
建议去正规医院做个检查，根据检查结果医生会根据你的自身状况给予真对性治疗。等恢复正常了再给宝宝喂奶。
?饮食调整
如为纯母乳喂养，妈妈可以服用乳酶生和思密达来缓解腹泻症状。如为混合喂养，腹泻期间可适当减少母乳喂养的次数，同时还应注意饮食清淡，禁辛辣、生冷及刺激性的食物。
?均衡饮食
哺乳期的女性在日常饮食上要做到均衡营养，因为婴儿的最主要营养来源就是从妈妈这里获取的，多吃一些富含钙质，维生素。
?避免刺激性食物
日常不能吃刺激性的食物，像什么辣椒，酸菜，臭豆腐之类的食物也最好不要吃了，这些食物吃多了，会影响孩子的情绪的。再者很多女性都喜欢吃的烧烤，也是不能多吃的。

哺乳期妈妈拉肚子了，大部分情况下是可以继续给宝宝哺乳的，但为了你和宝宝的健康，要尽快止泻，防止脱水。本文将为你介绍拉肚子的原因和应对方法，帮助你更好地照顾自己和宝宝。
?查明拉肚子的原因
拉肚子的原因多种多样，要查明源头。如果是吃坏肚子，不仅影响妈妈健康，还可能影响宝宝的肚子。所以，饮食一定要注意，避免油腻，以免加重拉肚子。
?注意饮食
除了注意拉肚子的原因，饮食也是很重要的。要避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。同时，多喝水，以补充身体流失的水分。
??♀?适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力。选择你喜欢的运动，比如跑步、太极拳、快步走或打球等，坚持下去，体质自然会变好。还有，千万要注意腹部保暖，别让肚子受凉了。
?及时就医
如果拉肚子的情况比较严重，或者持续时间较长，就需要及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，帮助你尽快恢复健康。

哺乳期的妈妈们遇到拉肚子的情况，一定会感到很糟糕。但是，你知道吗？轻度的拉肚子，不需要服药，只要注意保暖、调整饮食、补充水分，就能有效缓解症状。如果出现脱水症状，一定要及时就医，选择最适合你和宝宝的治疗方式。
?药物不可随意服用
哺乳期的妈妈们在服用止泻药时，要注意药物成分可能会伴随奶水进入宝宝体内，影响宝宝的健康。因此，不要随意服用药物，应该在医生的指导下进行治疗。
?调整饮食
轻度拉肚子时，可以通过调整饮食来缓解症状。尽量保持清淡，避免刺激和油腻的食物，多吃易消化的食物，如面条、米粥、馒头等。
?补充水分
拉肚子会导致脱水，因此要及时补充水分。可以多喝白开水、淡盐水、椰子汁等，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。
?脱水症状需就医
如果出现脱水症状，如口干、尿少等，一定要及时就医。在医生的指导下，选择最适合你和宝宝的治疗方式，以保证宝宝的健康。

产妇生孩子的时候会消耗大量体力喝精力，因此产后的食物身体特别虚弱，需要补充各种营养促进身体的恢复，在坐月子期间除了好好休息之外，还要多吃肉、蛋、鱼等营养丰富的食物，这样才有利于产后的恢复。下面推荐几种食物供产妇选择。

1、汤

各种有营养的汤是最适合产妇进补的，鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤、猪蹄汤都含有很丰富的蛋白质、维生素、矿物质，产妇吃了不但有利于身体的康复，还可以促进奶水的分泌，所以产妇最好每天喝一些汤。

2、紫糯米粥

紫糯米是非常有营养的食物，它含有的维生素和膳食纤维都是很高的，能够帮助产妇补充营养、恢复体力，还可以预防便秘，产妇在煮紫糯米粥的时候，也可以根据自己的口味添加各种食物进去。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然是一种很普通的食物，但是营养缺非常丰富，而且还很容易被人体吸收，产妇最好每天吃一到两个鸡蛋，产后可以用鸡蛋红糖煮汤喝，也可以吃水煮蛋作为早餐。

4、黑芝麻

黑芝麻含有的营养元素是非常多的，有补肝肾、补气血的作用，还以预防脱发，有些产妇会出现产后脱发的情况，这时候多吃一些黑芝麻是非常好的，黑芝麻可以煮粥、煮汤，也可以制作成黑芝麻糊食用。

5、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，产妇如果要进行母乳喂养必须要补充这两种营养元素，否则很难满足宝宝的营养需求，牛奶的营养很容易被吸收，所以产妇每天都要喝500ml的牛奶。