产妇喝什么补气血

黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。

提醒：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

材料：红薯、红枣、红糖。

做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。

原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g

做法：

1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

功效：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量食盐就可以起锅了。

功效：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。

用料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

做法：

1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

功效：滋养和血。

材料：乌鸡，当归。

做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净；将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

材料：羊肉、当归以及葱、姜、蒜。

做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以洗干净备用；将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。

功效：具有很好的补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。

女人是最需要补气血的，因为月经期、孕期、流产以及产后都会让女人失去很多血，如果失血多很容易出现贫血，从而诱发一些健康问题，如月经不调、内分泌失调等，那么产后气血虚喝什么汤补气血最好、以及补气血的汤谱大全中推荐几款不错的烫谱，可以给产后气血虚的妈妈补气血。

产后气血虚应该多吃一些营养丰富的食物，如肉类、鸡蛋、鱼肉，还可以多喝一些能够补血补气的汤，比如说银耳红枣汤、冬瓜鲫鱼汤、人参鸡肉汤、山药红豆汤、薏米红枣百合汤、乌鸡黑豆汤、菠菜猪肝汤、花生鸡脚汤、鲫鱼豆腐汤等，这些汤在补气血方面都有一定的效果。

补气血的汤谱推荐

1、冬瓜鲫鱼汤

食材：1-2条鲫鱼、冬瓜、少许盐葱生姜

做法：先将鲫鱼处理干净，冬瓜和生姜切成片、葱切段备用;然后将鲫鱼加入冷水锅中，水烧开后加入葱和生姜炖煮，炖盅10分钟左右加入冬瓜，等到煮熟后放入少许盐调味就行。

2、人参鸡肉汤

食材：老母鸡、人参、淮山、料酒、切好的葱姜、盐和味精

做法：先将老母鸡杀好处理干净，将鸡肉切块，然后将人参、淮山洗干净备用;先将鸡肉过一道水，然后加入人参、淮山、料酒、生姜、葱这些材料;接着放入适量清水大火煮开后换成小火炖煮，煮熟加入调味品即可。

3、山药红豆汤

食材：红豆、山药、适量红糖

做法：先将红豆用清水浸泡四小时左右，山药切成小块备用;将浸泡好的红豆和山药加入锅里，加入适量水后先大火煮开，然后小火炖煮，等到煮得差不多时加入适量红糖煮5分钟左右就可以了。

总之，产后妈妈日常饮食需要多注意，合理均衡的饮食可以帮助产后妈妈调养身体，而产后虚弱的女性多喝点补气血的汤，还具有下乳效果。

女人生完孩子气血虚吃什么补？

女人产后补气血，可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。比如大枣、桂圆、核桃、山药、茯苓、花生、枸杞、黑芝麻、板栗、黄豆、阿胶、莲子、小米、糯米、黄米、红糖、牛肉、牛奶、豆浆、鸡肉、鸡蛋、鱼虾等。利用这些食物可以烹制成美味的食膳，如黑糯米粥、红枣小米粥、当归红糖蛋、莲子百合汤、猪蹄汤、猪脚炖黄豆、当归羊肉汤等。

　1、红糖：红糖中富含丰富的营养物质，如矿物质和微量元素。其中铁元素对补气血很有好处，产妇适量饮用红糖水可补气血，促进身体的恢复。但红糖内的糖含量过高，食用过多容易引发肥胖和龋齿，建议产妇不要每日都饮用，一星期内食用2-3杯即可。

　　2、鸡蛋：鸡蛋内含有大量的蛋白质、维生素、磷、铁等营养物质，食用可起到补血、补身体、止痛等作用。产妇多吃鸡蛋可补气血，缓解身体的不适，还能增强身体的抵抗能力。但鸡蛋不能多吃，一天食用1-2个即可。千万不要为了让身体快速恢复就大量食用鸡蛋，过多食用对身体会产生一定的危害性。

　　3、海带：产妇日常食用海带可起到很好的补气血作用，而且海带中有大量的碘，产妇食用海带还能预防身体出现贫血。

　　4、黄花菜：黄花菜含有蛋白质、维生素、铁等物质，食用可改善产妇的睡眠不良状态、补气血。一些产妇在生宝宝时选择的是剖腹产，日常食用黄花菜可缓解剖腹产引发的疼痛，还可使面部变得有红润光泽。

产后女性还要适量运动，在保证充足休息的前提下，进行一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽、八段锦操等，有助于各个脏腑器官的恢复。

1玫瑰红枣粥补血

材料：黑米和白米适量，红枣十颗，玫瑰花适量

做法：将黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用开水熬煮，待粥煮开后将切成丁的红枣加入粥中熬煮，煮至粘稠时放入红糖，起锅前撒入玫瑰花瓣搅拌均匀即可食用。

功效：红枣向来就是女性健脾养胃，补气养血，安神的最佳食材;玫瑰有调理月经，治疗便秘，美容养颜的功效;红糖能够益气补血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋阴补肾，益气活血，养肝明目，补益脾胃，健脾暖肝。坐月子期间的产妇常喝玫瑰红枣粥对补血益气，缓中止痛，滋养身体有很好的功效。

材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

做法：将黄豆浸泡4到8个小时，大枣用温水洗干净，粳米洗干净后加水熬煮，待水煮开后放入黄豆熬煮40分钟，再加入大枣熬煮40分钟即可食用。

功效：大枣补血养气，黄豆和大枣一样有很好养血益气颜功效，坐月子期间的女性用两者同时熬粥食用不但能调理血气，同时也能养颜排毒，让肌肤更加润泽，还有一定的护发效果。

材料：两匙黑糯米酒，鸡蛋一个，红糖适量

做法：将黑糯米酒加清水一碗煮滚，十分钟后将鸡蛋打入酒中，再加入红糖继续熬煮，直至红糖溶解即可食用。

功效：正在坐月子的产妇多食用能够补血补气，散寒祛瘀，任何体质的产妇都可以使用，需要注意的是，产妇喝红糖水最好不超过十天，以免血性恶露增加，尤其在夏天会导致产妇汗多，造成体内缺少盐分。

材料：鲫鱼一条，豆腐400克，黄酒5g，葱花，姜片各3g，食盐2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切成5cm厚的薄片，用烧沸的盐水烫五分钟后沥干待用，鲫鱼洗干净去鳞片和肠杂后抹上酒和食盐腌制十分钟;将姜片放入油锅中爆香，鲫鱼两面煎黄，加适量水小火煮沸，三十分钟后放入豆腐，调味后撒上葱花食用。

功效：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对产妇身体恢复有极好的补益作用，豆腐含蛋白质较高，同样有利于产妇康复，两者 搭配煮汤食用除了能够促进乳汁分泌，还有很好的益气补血，健脾宽中效果。