宫寒怎么食疗调理

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暖宫必吃的食物

3.桂圆肉

每100克桂圆肉含铁量大约是3.9克，是含铁量相当丰富的水果，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合

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暖宫必吃的食物

8.黑豆

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆对女性养颜大有裨益，还可以调理月经，有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

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暖宫必吃的食物

2.阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

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暖宫必吃的食物

4.桑葚干

桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的“补血

果”。一般将桑萁干煮粥吃，每天吃一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

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暖宫必吃的食物

1.当归

当归有补血活血、调经止痛“润肠通便的功效。当归是中医常用药，被为“血中圣药”。常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等

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暖宫必吃的食物

5.枸杞

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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暖宫必吃的食物

9.益母草

益母草有活血化瘀的功效，能帮助排除经期的恶露，调经活血，促进子宫的毒素排出。同时帮助去除宫寒，活血暖宫

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暖宫必吃的食物

6.红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

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暖宫必吃的食物

10.红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。

红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

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暖宫必吃的食物

7.黑枣

黑枣性温味甘，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品

　　很多女性都出现过宫寒的情况，一旦出现了宫寒，那么千万不能够忽视，因为这对自身健康而言是非常有影响的，如果不采取一些措施的话，那么可能让情况变得更糟糕，通过一些食疗方来改善女性宫寒是有一定效果的，接下来本文将为大家推荐四道食疗。

　　 乌骨鸡汤

　　材料：准备一只乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各九克。

　　做法：先把备好的乌骨鸡宰杀后清洗干净，去除内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后吃肉喝汤，分三次服完。在月经前五天，每天服用一剂。

　　功效：服用乌骨鸡汤能够健脾养心，益气养血，女性出现宫寒，月经量过少或者头晕眼花，面色暗黄的病症，都可以服用这道食疗进行调理。

　　 归地烧羊肉

　　材料：准备一斤羊肉，当归、生地各十五克，十克干姜。

　　做法：把准备好的羊肉洗净干净后切成块，放入到砂锅中，把其它的一些药材清洗干净后一起放进去，并加入酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂后服用。

　　功效：食用归地烧羊肉能够温中补虚，益气摄血，可以有效改善女性宫寒的病症，对于体质虚弱的女性来说，如果能够经常服用这道食疗是可以有效改善体质。

　　 当归远志酒

　　材料：准备一百五十克全当归、一百五十克远志各、三斤高粱酒。

　　做法：把备好的全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，放入白酒进行浸泡并密封好。一个星期后打开，把渣去除备用。每晚温饮，随量饮之，坚持服用。

　　功效：服用这道药酒能够痛经活血，调和气血，适合女性出现宫寒或者月经不调，气血不足的情况时服用。

　　上述为大家推荐的这几道食疗方，温补效果特别好，尤其是对于出现宫寒的女性朋友，非常有帮助，可以将这些食疗作为药物来进行调理改善宫寒的情况，当然，如果宫寒的病症较为严重的，那么是需要及时到医院接受诊治才行的，千万不要掉以轻心。