如何防止卵巢早衰

卵巢对于女性朋友来说是非常重要的器官，卵巢一方面的功能是排卵孕育，另一方面也是调节体内激素分泌，保持身体的正常代谢运转，卵巢年轻，女人才年轻，但是近些年来，卵巢早衰现象比较多，那么，女性卵巢早衰怎么办？怎样可以有效地防止卵巢早衰？。
1、预防卵巢早衰的方法
1、科学的生活习惯。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
2、调节坏情绪。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
3、保证充足的睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。所以，起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
因此，预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。关于对卵巢早衰的治疗，四川生殖健康医院不孕不育专家提醒，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
2、卵巢早衰的早期症状
症状一是，生活节奏快，引起压力过大，这样也会使女性出现隐性的更年期症状。
症状二是，和生育状况有关，女性的首孕年龄越大，其绝经就会越早。还有和哺乳时间有关，哺乳时间长些，其绝经越晚。两外是，口服避孕药时间长，女性出现绝经就会越晚。
症状三是，卵巢早衰和月经初潮的年龄有关，女性的月经初潮年龄越早，其发生绝经也就越早。
症状四是，生活习惯。每周吃两三次鱼、虾的女性，其绝经年龄较晚。常年喝牛奶妇女，坚持时间越长，绝经越晚。受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
症状五是，塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。
以上就是关于卵巢早衰的症状介绍，对于卵巢早衰有什么症状，通过以上的介绍相信朋友们已经了解了，若是出现卵巢早衰，请及时的来医院治疗，千万不要耽误了治疗。

卵巢对于女性朋友来说暖巢是一种非常重要的器官之一，那你们知道如何做才能预防卵巢早衰呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性朋友预防暖巢早衰的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看预防暖巢早衰的方法。
1、如何预防卵巢早衰
1.养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。
2.避免长期久坐不运动。久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。
建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。
3.拒绝过度节食减肥。全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。
偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。
4.调节情绪，平衡心态。劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。
此时，应引起关注，进行卵巢功能相关激素测定，早发现、早治疗。
所以卵巢早衰是可逆的，如果在早期给予干预和积极治疗，消除诱发因素，早衰的卵巢是可以修复的。
2、吃什么预防卵巢
1、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
2、黑豆
黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
3、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
4、香蕉
平和的心境对卵巢非常有帮助，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
5、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
6、香菇
香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
7、草莓
草莓也是一种能保护女性卵巢的水果。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。