便秘还在坐月子怎么办

产妇在出现便秘的这种状况时，可以吃一些含有纤维素高的食物，例如芹菜粗粮。也可以选择吃一些富含水分的食物，例如雪梨。能够促进肠胃蠕动的食物也是非常不错的，比如蜂蜜、香蕉，还可以喝酸奶之类含有益生菌的食物。

对于大多数的产妇来说，肠胃的蠕动会出现减慢的情况，所以在生产过后，产妇经常会出现便秘的状况。还有一部分原因就是在生产过后，产妇经常会吃一些比较油腻的食物，例如鸡汤，而这样很容易会诱发上火，从而就会有便秘的症状，那么产妇便秘吃什么会比较好呢？

一、产妇便秘吃什么

　　1.富含纤维素的食物

生产过后的女性出现了便秘的这种状况，可以选择吃富含纤维素的食物，比较常见的有山芋和粗粮，芹菜这类的绿叶蔬菜里面所含有的纤维素也是非常丰富的，能够有效的促进肠胃蠕动，进而缓解便秘的情况。

2.富含水分的食物

平时在吃东西的时候，最好可以选择一些含水分比较高的食物，例如雪梨。这类的食物对于肠胃的蠕动有着很好的促进作用。而且也可以使肠道内的物质增加水分，一定程度上会起到润滑的效果。

3.促进肠胃蠕动的食物

出现了产后便秘的状况时，可以选择吃一点蜂蜜、香蕉或者是苹果这类的食物，这样的食物能够有效的帮助肠胃蠕动，对于缓解便秘有着很好的效果。

4.富含益生菌的食物

富含益生菌的食物，也能够有效的缓解便秘。可以选择喝酸奶，酸奶里面的益生菌含量是非常高的，而且还富含一定的蛋白质。

二、产妇便秘的缓解方法

　　1.运动缓解

通过运动的方式，也能够在一定程度上缓解生产过后出现的便秘这种状况，可以选择做加强腹肌的运动，也可以选择慢跑或者是做体操的方式，这样都能够有效的促进肠胃的蠕动。

2.按摩

按摩在一定程度上也是能够治疗产妇便秘的这种情况，主要是在腹部进行按摩，能够有效的帮助肠胃蠕动，进而就有利于排便。但是对于剖腹产的患者来说，并不建议采用这种方式，有可能会诱发腹部疼痛。

希望我的回答对你有用，谢谢采纳

产后便秘是坐月子期间女性的常见困扰。如果你想快速排便，可以试试以下这些小妙招。
?多喝蔬菜汤
多喝蔬菜汤是个不错的选择，菠菜汤、紫菜汤都是不错的选择，记得多放些香油或橄榄油，有助于促进肠道蠕动。
?适当食用红薯
适当食用红薯也是不错的选择，它能够有效改善肠道环境，帮助排便。
?坐月子期间需要卧床休息
产后容易出现便秘，一方面是因为坐月子期间需要卧床休息，另一方面是因为饮食过于油腻。缺乏运动和上火也可能导致便秘。
?均衡营养
为了预防和改善便秘，女性在坐月子期间应该注重均衡营养，避免盲目补充单一食物。
??♀?适当运动
适当的运动和保持良好的生活习惯也是非常重要的，可以帮助缓解便秘问题。