怀孕后脑子不好使

自从怀孕后，总感觉自己大不一样，比如，感到恶心、呕吐、容易累、爱跑厕所、乳房胀痛等，新晋级的准妈脑子里肯定装满了满筐的疑问……下面一起来了解下孕期不适那些事儿吧!

一、恶心、呕吐

大部分准妈在怀孕早期都会出现不同程度的呕吐，尤其是晨起的时候，常伴有恶心、对特殊气味敏感、食欲不振等症状。有些准妈担心自己吃不下会影响胎儿发育，可能会有焦虑感。

应对措施：

1、饮食清淡，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食品，避开不喜欢的气味;

2、顺从自己的口味和胃口，少食多餐;

3、少量多次喝水，压下恶心感;

4、吃点柠檬、梅子等口味偏酸的食物;

5、在医生的指导下补充维生素B6，缓解孕吐;

6、适当运动，做较轻松的家务，如叠衣服、洗碗等;

7、保持室内空气流通，尽量选择空气清新、视野开阔的地方散步;

充分休息，保持心情轻松愉快，缓解焦虑情绪;

Tips：极个别准妈会有妊娠剧吐的状况，易导致身体脱水，危害健康，需尽快看医生。

妊娠剧吐主要有以下几个症状：

1、一天之内至少呕吐3次，呕吐物中有胆汁或咖啡样物质;

2、吃不下任何东西，吃一点就吐很多;

3、体重比怀孕前减轻5%以上;

面色苍白，皮肤干燥，尿量减少，出现脱水的症状。

二、嗜睡、浑身乏力

为了支撑体内胎儿的生长发育，准妈的血容量会增加，新陈代谢加快，体内能量会比以往消耗得更快。加上心理压力的影响，准妈会变得容易疲倦、嗜睡，时常感觉身心俱疲。

应对措施：多休息，少干活，吃好饭，放轻松。

三、尿频

孕早期准妈身体血容量增加，新陈代谢加快，尚在盆腔内的子宫增大会压迫到膀胱，因此，容易出现尿频的情况;到了孕中期子宫长出盆腔后，状况会有所改善;但到了孕晚期，由于胎头下降，逐渐入盆，会加重对膀胱的压迫，尿频现象又会重新出现。

应对措施：

1、小便时身体前倾排空膀胱;

2、白天多喝水，睡前少喝水;

3、减少咖啡因的摄入;

4、警惕尿道感染，留意排尿时是否有尿急、尿痛的状况。

四、乳房胀痛

受雌激素的影响，准妈的乳腺腺管和腺泡发育，胸部在孕早期会出现一系列变化，乳房开始增大发胀，充血明显，所以，会感觉到乳房胀痛;之后随着孕期的推进，准妈会感觉乳头慢慢变大发黑，乳晕颜色加深，外围出现小突起，俗称蒙氏小结。

应对措施：

1、换上宽松、纯棉的孕妇胸罩;

2、乳房胀痛时，使用冷敷或热敷的方法缓解阵痛;

3、做好乳房的日常护理及清洁工作。

五、阴道分泌物增加

孕期受雌孕激素影响，准妈的阴道分泌物会增加。正常的阴道分泌物通常呈白色或透明颜色，不刺激皮肤，没有异味。若分泌物颜色出现异常，比如是黄色、绿色或夹杂血丝，伴随有明显的刺激感和异味，甚至有豆腐渣样分泌物，则可能是阴道感染，需要及时检查和治疗。

应对措施：

1、观察分泌物的颜色、性状、气味，判断是否异常;

2、使用护垫或者勤换内裤;

3、每天用清水擦洗会阴部，不要随意冲洗阴道。

六、阴道出血

孕早期阴道出血通常分两种情形：

1、偶发的少量出血

特征是出血量少，持续时间短，一般只偶然在内裤上发现一点血，或是如厕后在擦拭的卫生纸上发现血丝。这可能是受精卵着床出血，或孕期宫颈变脆弱后受到刺激(比如同房、内检、运动)等原因所致。这些都是正常的，不需要太担心。

(ps：孕早期和孕晚期一般不建议同房，“忍”为上策)

应对措施：

(1)淡定，不要惊慌;

(2)注意私处的清洁;

(3)留心观察，以防万一。

2、阴道大量出血(异常!需要重视!)

特征是出血量相对较多，持续1-2天未缓解，伴有下腹坠痛等症状。此时应考虑是否为先兆流产或宫外孕的可能。

应对措施：

(1)立即前往医院检查，并及时治疗;

(2)需要卧床休息，注意保暖;

(3)尽量舒缓心情，不要过于惊慌。

“怀孕傻三年”是很多新手妈妈非常关心的问题。自从生了孩子，记忆力明显变差，有时一眨眼就知道该做什么，该去哪里，这种说法有科学依据吗？怀孕三年的真正原因是什么？

“怀孕傻三年”的真正原因

很多女性怀孕后记忆力减退、说话、想做的事等都会忘记、丢失，甚至每天都头晕。这就是平时人们所说的“怀孕三年”现象。国外也有类似的说法，但事实是，怀上孩子并不意味着真的很傻。一些研究发现怀孕女性在执行特定任务时有问题，但其他很多研究没有发现与认知障碍问题相关的任何迹象。

为什么会出现“怀孕傻瓜”现象？

1.激素变化

怀孕孩子后，孕妇的激素水平发生了很大的变化。例如，雌激素水平可以上升到怀孕前正常水平的30 ~ 50倍，雌激素是促进子宫和乳房生长和确保子宫充足血液供应所需的激素保障。同时，孕妇体内孕酮水平也有很大提高，这两种激素对女性大脑功能有很大影响，雌激素能促进与人体情感和行为相关的大脑区域多巴胺分泌，引起孕妇情绪起伏。

2.重心移动和精力不足

怀孕后孕妇最关心的是肚子里的孩子。如何吃才能使孩子不缺乏营养，担心孩子能否健康健康发育等。有些孕妇可能会失眠，如果尿频，晚上会继续上厕所，膨胀的腹部等各种原因会使孕妇感到不舒服，引起失眠。看起来睡不着觉，或者醒了就再也睡不着觉了。这样做的话，孕妇的精力和体力不如怀孕前，思维能力、记忆力和反应也必然会变慢。

学术界倾向于对孕期是否是女性有一定的可逆影响，这种影响可能与激素波动有关。孕期记忆力减退是正常现象，不是对女性的歧视。

孕妇不要过度责怪自己，要保持良好的心态和感情。孕妇周围的家人也请多多理解和关心。对孕妇和婴儿的身心健康会更有帮助。女性在不同的生理期表现不同。毕竟男女平等不等于男女。这时他们更需要家人和朋友的支持。特别是丈夫，请主动做家务，分担妻子的工作！

多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。

多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
多吃富含维生素B和钙的食品。
焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。
鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。多吃富含氨基酸的食品。
全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

因为女性在怀孕中，记忆力会变差。所以有了“一孕傻三年”的说法，但是具体因人而异，并不是百分百。
?荷尔蒙变化
当妈妈们有了宝宝之后，体内的荷尔蒙会发生明显的变化，这时候黄体酮开始代替甲状腺起主导作用。在短期内，大量的雌激素，孕激素会释放，然后在生完宝宝之后，这些激素全部回归正常。
?情绪失落
这样的大起大落很容易造成情绪上的失落，这也就是很多妈妈们会患上产后抑郁的原因了一旦情绪不稳定，记忆力也就随之减退，智商不在线了。
?记忆力变差
女人从怀孕到生完孩子后，大脑的记忆和反应能力的确是会变差的，所以女人此时一定要好好调养身体，并且保证心态的放松，随着身体的恢复，这种现象也是会消除的。