孕妇吃红枣有什么好处

答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。
?丰富的维生素C
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。
?十分丰富的叶酸
含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
?含有维生素A
红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。
?维生素P含量高
红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。
?适量吃枣更健康
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。
?妊娠糖尿病患者慎吃
红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。
?生吃或泡水
干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。

孕妇食用红枣，不仅能为自身补充营养，还有助于胎儿的生长发育。红枣被誉为“天然维生素丸”，其营养价值远超单一的维生素药剂。下面，我们来看看红枣的好处。
?促进胎儿神经系统发育
红枣含有丰富的叶酸，有助于血细胞生成，促进胎儿神经系统发育。同时，其中的微量元素锌也有助于胎儿大脑发育。
?提高孕妇免疫能力
红枣能够提高孕妇的免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿健康。
?养血安神
红枣还能起到养血安神、舒肝解郁的作用，有助于缓解孕妇心神不安和产后抑郁等症状。

1红枣的营养成分

红枣中的营养成分极其丰富，最主要含有的营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、维生素C、维生素P以及钙、磷、钾等多种微量元素，其中维生素C含量在果品中也是名列前茅。

可以肯定的是孕妇是可以吃红枣的。红枣性温，有补中益气、养血安神的作用，现代的药理学发现红枣中含有蛋白质、有机酸、维生素C、微量钙多种物质，这些物质对都是孕妇所需的营养物质，所以孕妇可以吃红枣。但是需要控制一定的量，每天吃3颗左右，不能多吃，否则会影响孕妇肠胃消化。

红枣有养血安神，补中益气的作用，特别适用于孕期贫血的孕妇，红枣中安神的作用还能够促进孕妇睡眠，对于治疗心神不宁、产后抑郁的综合征有一定的作用。

红枣中富含丰富的维生素C，它能够增强孕妇的免疫力，减少孕期感冒的几率；能够促进孕妇对铁的吸收，可以有效的预防孕妇贫血；红枣中的维生素C还有抗氧化，消除自由基的作用，能够有效的防止孕妇皮肤迅速老化。

红枣中的丰富的维生素C能够促进胎儿的智力发育，提高胎儿的免疫力；红枣中的维生素A能够促进胎儿的整体发育，预防胎儿畸形；红枣中的叶酸能够参与血细胞的生成，促进胎儿的神经发育；红枣中的锌元素也能够促进胎儿的智力发育。