夏季哺乳需要注意哪些问题

到了炎热的夏季，冷饮可以说是十分诱人的一种食物，吃下去真的叫人感觉神清气爽，好像立马就不那么热了，所以这对于哺乳期妈妈来说是极大的诱惑，可是却又不敢轻易尝试，只能眼馋的看着，那么女性哺乳期能吃冷饮吗？

一、哺乳期最好不要吃冷饮
　　哺乳期女性最好不要食用冷饮等一类过于生冷的食物，否则会给自身和胎儿都带来不良影响，一方面女性在哺乳期时肠胃功能较弱，进食生冷食品会导致胃肠血管收缩和胃液分泌变少，从而容易出现腹痛腹泻的不良症状，同时还可能会对子宫产生一定的刺激性，可能会诱发一些妇科疾病。
　　另一方面，哺乳期妈妈进食的冷饮会通过乳汁影响到婴儿的健康，而婴儿的肠胃器官的功能发育还不够完善，这就很容易出现大便糖稀和拉肚子的反应，从而影响到身体生长发育。

二、哺乳期饮食禁忌
　　1、刺激性食物
　　哺乳期许多饮食禁忌需要注意，尤其是要少吃带有刺激性的食物，比如过于辛辣、油腻的食品，像烧烤、腌制食品都不要吃，以及白酒和啤酒，以及含有咖啡因等成分的咖啡、碳酸饮料等饮品，否则就会对婴儿产生不利影响。
　　2、会抑制乳汁分泌的食物
　　某些食物可能会抑制乳汁的分泌，因此采用母乳喂养的妈妈们就要注意严格避免食用，比如韭菜、麦芽等，应当适当吃能够促进乳汁分泌并提高乳汁营养的猪蹄一类食品。

3、含有可可碱的食物
　　处于哺乳期时最好不要吃含有可可碱的食物，其中具有代表性的就是巧克力，这是因为可可碱会渗入母乳而被婴儿摄入体内，可能就会伤害神经系统和心脏，使宝宝出现消化不良和睡眠质量变差的不良情况。

夏天天气炎热，堵奶、乳腺炎的小仙女们特别多，一定一定要注意以下几个方面。

第一，多喝温水

正常成年人每日需水量约2500ml，正常饮食时大约摄入1000ml。夏天天气炎热，小仙女们比冬天多出汗量约500 1000ml，而且母乳中百分之九十都是水，宝妈们在夏天要额外再多喝500 1000ml。除了正常饮食外，大家要再喝3000ml的水，才能满足自身的需水量和哺乳需求。

一般的水杯一杯大概300ml左右，建议小仙女们准备一个好看的漂亮的水杯，早起喝一杯，睡前喝一杯，每次哺乳以前喝几口（一天哺乳约六次），每次哺乳后喝几口，轻轻松松喝够水量。如果小仙女们实在不爱喝白开水，蜂蜜水、柠檬水、绿豆水、红豆水、红枣水、纯奶、紫菜蛋花汤、银耳莲子汤之类的汤汤水水都可以喝，肉汤之类要少喝，浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料等各种饮料之类的最好不喝。

第二，保护乳房

乳房是一个娇滴滴的小姑娘，她的衣服（内衣）一定要亲肤透气，大小适宜，不能压不能勒。睡觉的时候绝对不能趴着，最好平卧位，侧卧位时要两侧轮流，一定不要压着乳房。哺乳的时候两侧乳房要轮流，尽量让宝宝吸尽乳房的乳汁，不能有偏向哦。千万注意不能碰到撞到乳房，特别容易堵奶，乳腺炎。

如果是乳腺管不太通畅的小仙女们，要请专业的催乳师进行乳房护理，一定不要自己在家热敷。专业催乳师开奶催奶是不痛的，自身经历，亲身感受，小仙女们不要有抵触情绪哦，乳房护理和大家去做脸部护理身体护理是一样的。如果有堵奶的情况，疏通的时候是疼的，但是一定一定得疏通开，如果手法疏通不了的话，是需要手术的（那会更疼）。

第三，清淡饮食

饮食要清淡，夏天胃口不好也不能贪凉哦，也要按时吃饭，按时睡觉。饮食太过油腻，或者高糖高热量，只会让小仙女们发胖，而且容易得乳腺炎，对妈妈对宝宝都没有好处的。多吃新鲜的水果蔬菜，合理补充肉蛋奶，限制精米精面，多吃粗粮。

第四，心情平和

　中医认为：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。心情平和是最好的状态。有一位爱生气的朋友，真的是特别容易得乳腺炎，哺乳期因为乳腺炎输液三四次，最严重的一次差点动手术（另外一位不小心撞到乳房的小仙女真的动手术了）。让小仙女下凡的小哥哥（宝爸们），一定要多注意这一点，带小仙女们散散步，逛逛街，毕竟孕育哺乳真的是特别特别辛苦的事情。

希望每一位母乳喂养的小仙女开心快乐每一天。