产妇耻骨痛多久能恢复

女性怀孕生宝宝，是高兴幸福的事情，同时也是很辛苦的事情。不光需要怀胎十月，而且生产后很多女性的身体容易出现异常症状，比如腰痛、腹痛等，是因为产后耻骨联合分离导致，那么产后耻骨联合分离多久能好？

一般来说，产后耻骨联合分离，通常在一段时间后自然愈合，无需特殊治疗。如果耻骨分离的情况比较严重，出现了难忍的疼痛，要注意及时进行治疗。正常情况下，生产后1个月内产后耻骨联合分离可以愈合，但是也有产妇身体恢复的情况不是很好，会持续超过3个月，这种情况要到医院检查进行治疗。

为了帮助产后耻骨联合分离更好的愈合，产妇也要做好全面的调理工作。首先要注意调理饮食，多吃一些钙元素丰富的食物，比如蛋黄、牛奶、鱼、虾等等，除了含有丰富的钙元素外，还有着大量的硒、镁、锌等微量元素，有利于帮助恢复。

另外可以购买专业骨盆带帮助恢复，可以选择双菱形骨盆矫正带，矫正的效果比较好，而且还有着简单，方便，安全的优点。需要注意到购买正规常见的产品，或者是到医院请医生帮助骨盆恢复。

　产后耻骨联合分离最长时间需要七八个月以后才能好，耻骨是很不容易恢复的，因为它的自动愈合能力很弱，所以最好借助药物或者外力来恢复，需要静养。产后盆骨的恢复时间大约在四五个月以后，盆骨是比较脆弱的地方。所以恢复时间也比较长。

　耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，我们该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢?产后耻骨联合分离多久才能好?

　产后耻骨痛需要治疗吗?产后耻骨联合分离多久能好?

　一般情况下，产后耻骨痛通常会在产后一段时间内自然愈合，不需要特别治疗。如果耻骨在产后一段时间仍未恢复，疼痛难忍，新妈妈就要及时就医。正常情况下，新妈妈的耻骨痛在孕期就发生，会随着身体的恢复在产后1个月内消失;在产后出现的耻骨痛，也不会持续超过3个月的时间。因此，新妈妈的耻骨痛情况若持续超过3个月，或者感觉疼痛程度有加剧的趋势，就应及时寻求医生的帮助。

　1、加强骨质营养

　骨质强硬，骨盆也就更加稳固、不易损伤。所以，新妈妈的产后骨盆修复，就可以依赖于些有益于骨质的食物啦。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙、硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤，促进维生素D生成，可促进人体对钙的吸收，坚骨与壮骨。

　自然平躺，双腿微微分开

　妈妈平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。

　轻微的腿部摇动动作

　1)平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板

　妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。

　2)右手握住右膝盖，左手握住右脚踝

　将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。

　3)将右膝盖向右肩膀方向推

　轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。

　4)右手握住右膝盖轻微摇摆

　慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作

　俯卧屈膝式

　1)俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展

　妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。

　2)弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展

　吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展，尽量张开脚趾，张大伸展脚掌。

　3)换右腿做

　还原后，换另一条腿做。屈膝仰卧式一

　1)坐在地板上，将毯子叠好放在臀部后方

　妈妈准备一条毯子，将其折叠2～3层。妈妈坐在地板上，将叠好的毯子放在臀部后方。

　2)向后躺下，臀部紧贴地面

　慢慢躺下，确保臀部紧贴地面，腰背部下垫有毯子。

　3)两脚掌相对，两侧膝盖向外打开

　妈妈将双腿弯曲，两脚掌相对贴住，两侧膝盖向外打开，尽量让双脚后跟靠近会阴部。妈妈可以感到两侧大腿内部的韧带拉紧，双手自然放在身体两侧，手心向上，放松。

　4)姿势同上，让左膝盖外侧贴向地面

　妈妈平稳地呼吸，放松打开全身，伴随着平稳的呼吸，慢慢让左膝盖外侧贴向地面，双腿始终保持拉开的绷紧状态，两脚掌相贴。慢慢地还原，再慢慢地让右膝盖外侧贴向地面。如此反复练习。

不少人都是第一次听到耻骨这个名词，其实耻骨也就是我们的大腿根部和腹部交界的位置，一般分娩之后的产妇会出现耻骨疼的情况。而耻骨疼起来也是比较难受的，所以产后耻骨痛会持续多久，产后多久喝生化汤?

女性在顺产的时候，由于孩子是从阴道娩出，这时候就可能会引起耻骨联合的分离，从而引起明显的耻骨处疼痛表现。一般说来产后耻骨痛会持续半个月到一个月之间，如果耻骨联合分离严重的情况下，可能会持续三个月左右。对于轻度的耻骨疼痛，通常可以通过尽量的卧床休息来慢慢缓解恢复。对于耻骨联合疼痛严重的女性，就需要去医院骨科进行封闭止痛治疗。

产后耻骨疼痛属于正常的现象，一般产后42天以后就会恢复正常。耻骨联合在阴阜皮下，有两侧的耻骨以软骨紧密相连。妊娠后随着胎儿的发育长大，至后期胎头下降准备娩出，耻骨联合上下的韧带会逐渐的松弛，分娩时两者轻度的分离，使胎儿顺利出生，然后逐渐恢复正常。耻骨联合分离过大则难以恢复，表现为耻骨联合部持续性的疼痛、按压痛，并影响性生活，走路时两侧髋关节会轮番上升，使分离的两侧耻骨上下活动，引起疼痛加剧，症状较重的应该有医生指导，使用帆布兜带悬吊和骨盆夹板，一般在休息1个半月以后症状就会逐渐消失。

在怀胎十分分娩之后，女性的身体几乎受到很大的损耗，这时候女性的身体很容易出现阴虚的症状，所以会出现一系列的身体变化。在生产之后出现盗汗是很常见的情况，但是一些女性出现盗汗的时间比较长，属于严重盗汗。那么产后盗汗严重怎么办？

如果产后盗汗出现的时间是在产后一周左右，持续的时间不久但是汗量很多的话，可能只是生理性的盗汗，不需要处理。但是如果是产后盗汗持续的时间已经达到几个月，且盗汗的时候出汗量很多，且夜间的时候盗汗十分严重的话，那就可能是病理性的盗汗了，需要及时到医院进行检查。

一般产妇都会出现阴虚的情况，所以产后盗汗是很常见的，但是正常来说产后盗汗最多不会超过一个月，如果产后盗汗持续的时间比较久的话，产妇们很容易出现脱水、电解质紊乱等，会让产妇更加虚弱，这时候除了中药调理之外，最好在饮食上也做一些调整，多吃滋阴补阳的食物，要补充足够的盐分，适当的时候进行运动锻炼对产后身体的恢复也有作用。