孕晚期走路耻骨疼

　耻骨痛是很多妈妈在孕晚期都会出现的症状。当妈妈出现耻骨痛时，千万不要掉以轻心，应该采取正确的措施来减缓疼痛。那么，孕妇耻骨痛怎么缓解呢?还有宫高腹围与胎儿大小的关系有哪些?下面我带各位妈妈一起来了解下。

　1、选择软底鞋

　硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服，加重耻骨疼痛症状，甚至容易导致孕妈走路不稳，摔跤等。孕妈在选择鞋子时，多加注意，选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子，这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

　2、动作幅度要小

　在怀孕前，很多孕妈都大大咧咧，走路大摇大摆，但有了宝宝之后，要改变自己的走路习惯，慢一些，这样才能避免耻骨负担过大。

　3、两腿对称式站立

　站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。

　4、不能强忍着疼痛

　如果出现耻骨痛，不要强忍着，应该到医院做检查，并根据医生的指导进行改善。如果一味忍着，只会让耻骨损伤更大，留下隐患，产后发生更加疼痛。

　孕妇发生耻骨联合分离主要是因为孕激素的影响，引起耻骨韧带松弛，导致耻骨间距增大而发生的，产后激素水平恢复正常，耻骨联合分离大多数会恢复。

　腹围是因人而宜的,每个人和每个人是不一样的，因为人的胖瘦不一样。就象买裤子一样，没有标准哪个年龄段就该穿多大号的，这个只是与自己的腰围有关系，这个没有标准，这也就与别人没有什么可比性。我们进行腹围的测量，只是与你自己孕前及不同孕周对照的一个数据，与宫高一同来测算孕周发育情况的，关键是看宝宝的B超数据来看发育情况。

　宝宝个头大小要看股骨长，肱骨长等数据结合孕周才好判断。因此，宫高和腹围有时候并不能准确的表现出婴儿的大小，有时候宫高和腹围的数值偏高或者偏低有时候也是正常的。不用太担心，只要做好常规的产检就可以了，有问题你的产检医生会告诉你的。因此，当我们发现自己的宫高和腹围与正常值发生差距时不要太担心，因为并不一定是因为胎儿有异常，这与孕妇自己的身体状况也是有很大关系的。当发现宫高和腹围偏离正常值的时候，建议各位准妈妈及时去医院进行进一步检查。

怀孕后期到了，许多孕妈妈的耻骨疼得强大，感觉每日是一种摧残。那样，孕晚期耻骨疼是什么原因？该怎样开展减轻？下面，我就给各位讲一讲。

许多产妇在怀孕后期会觉得趾骨痛疼，这样的事情非常普遍，主要是因为胎儿入盆时坐骨结节遭受挤压和牵引带，造成耻骨联合分离痛疼。坐骨结节是女性骨盆通道平面图的关键构成部分，胎宝宝在进到盆骨的历程中，最先曝露的一些务必根据坐骨结节。假如盆骨较为小或是曝露位置的体型非常大，坐骨结节在进到盆骨的历程中会得到显著的挤压和伸展，进而造成趾骨的痛疼。一般来说，这类痛疼非常轻度，不用特别医治。根据合理的歇息、推拿或敷热，病症可以缓解。但有一些女士的趾骨痛疼病症十分明显，乃至将会造成日常日常生活不方便，有一些女士乃至必须住院。在这样的情况下，务必留意查验胎宝宝进入子宫的状况，以明确是不是存有头盆不称。假如发生头盆不称，自然分娩不太可能，只有选取剖腹产终止怀孕。

1.多注意休息。趾骨痛疼时可以左侧卧，卧床休息。晚上睡觉在两腿之间放一个小抱枕，初入职场孕妈妈坐下来的过程中可以在身后放一个腰枕。假如床充足大，母亲还能够给孕妈妈提前准备一个枕芯，那样可以让孕妈妈翻盘或是睡得更舒适。尽量柔和地旋转或挪动人体，以变小健身运动范畴。2.防止体力活。胎儿入盆后，很有可能会提升趾骨压力。因而，孕妈妈可在产期前两个星期休产假在家里歇息，防止重体力活和重量走动。较小的日常健身运动还可以减轻指骨痛疼。有耻骨痛的宝妈应当轻装前行，少带吊物。

当孕妈妈感觉痛疼确实无法忍受时，可以用束腹带减轻孑宫对趾骨的工作压力，但应用时要留意束腹带的紧松。出自于安全性考虑到，孕妈妈还可以寻找医师的提议，防止在怀孕后期的紧要关头危害肚中胎宝宝。

孕晚期的耻骨痛是很常见的症状，但它会给孕妇带来很大的不适。为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下方法。
?充足的休息时间
给自己充足的休息时间，避免长时间站立或坐着，躺着休息更有助于缓解疼痛。
?热敷
试试热敷，用一块低于体温的湿毛巾敷在耻骨处，但要小心温度和时间，别烫伤自己。
?舒适的平底鞋
选择一双舒适的平底鞋吧，它能帮助你减轻耻骨的负担。
?及时补钙
如果胎儿月份小但耻骨疼得厉害，有可能是缺钙引起的疼痛，及时补钙很关键。
?孕妇托腹带
使用挎肩式孕妇托腹带，它能有效防止耻骨合分离，减轻你的疼痛。

孕晚期，尤其是分娩前夕，许多准妈妈会感到耻骨周围疼痛难忍。这主要是由于弛缓素和黄体素的作用，使耻骨联合区域变得异常松弛，同时骨盆承受了巨大的压力，导致耻骨联合过度分离。本文将为准妈妈们介绍如何缓解孕晚期耻骨疼痛，以及如何选择分娩方式。
?充分休息
准妈妈们需要充分休息，避免提重物，改变坐姿，并在背后放置腰枕。睡觉时，可以在两腿之间放置一个枕头，翻身时要尽量平行、缓慢地移动。
????使用骨盆腹带
准妈妈们可以使用骨盆腹带，缓解耻骨疼痛。当疼痛剧烈时，也可以尝试在耻骨周围冰敷。
??♀?避免行走
对于那些疼痛严重到无法行走的准妈妈们，阴道分娩可能会进一步加剧疼痛。因此，这类人群可能不适合阴道分娩，应充分考虑剖腹产。