产后恶露多可以通过服用促进子宫收缩的药物帮助排出,比如益母草颗粒,服药的时候一定要遵循医生的指导服用,在产后的三天左右可以适当的下床运动,通过适当的运动也可以促进子宫收缩,使宫腔内的残留物尽快排出,但要注意避免做一些过于剧烈的运动,在饮食上也可以吃一些帮助活血化瘀的食物,比如猪血和红糖等。
一般情况下,产后恶露都会在4-6周排出干净,但还是会有很多妈妈觉得时间太久了,经常会想能有什么方法可以快速有效的促进恶露排出。那么,产后恶露怎么样才能排出干净呢?有什么有效快速的方法吗?
产后恶露如果是呈现白色、血腥味淡,那么说明恶露是已经快要排出干净了。其实,促进产后恶露快速排出干净是有很多方法的, 比如食疗法、运动法等。当然,妈妈们也可以参考以下的方法来促进恶露的快速排出:
1、运动法:妈妈们可以在产后,适当的进行产后训练运动、做排恶露操、月子操等,因为适量的运动,可以推动恶露的排出,还可以增强产后抵抗力等。
2、医学治疗法:在医生的指导下,服用生化丸,生化丸是促进恶露快速排出的最好方法,但是要适当的服用。
3、食疗法:在产后,妈妈们可以多喝山楂、红糖姜水等,山楂能够起到散淤活血、增进食欲的作用,而红糖姜水可以驱寒补血,它们都是可以促进子宫腔内排出淤血、排出恶露、减轻腹部疼痛。
4、生活保健法:保持外阴处的清洁卫生,勤换卫生垫;而且妈妈们要 每天观察恶露的颜色变化、排出情况等,做好观察工作,以免出现异常现象。
一般情况下产妇在生产完之后都会有恶露,但是产后恶露不尽是一种异常现象,它的危害十分严重,可引起局部或全身感染,产后出血,甚至是大出血休克,危及产妇生命。那么, 产后恶露吃什么排干净 呢?
产后恶露吃什么排干净1、多吃散瘀活血的食物
(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。
(2)红糖。红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
(3)藕。藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用.可以帮助改善症状。
2、科学搭配进行食疗
(1)小米鸡蛋红糖粥。小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。
(2)鸡子羹。阿胶具有补血的功效,对子宫也很很好的恢复作用,和一旦一起做成汤饮,既养身又止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
(3)山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一,山楂能增进产妇食欲,存进消化,加上红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
3、合理服用活血化瘀的药物
(1)产后可服用益母草,如益母草膏等,可促子宫收缩,活血化瘀,加快恶露的排除。如果身体允许的话,可加上适当的锻炼,这样能更好的帮助身体恢复。
(2)产后可以服用五加生化胶囊,新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息,以后可以适当下床活动,避免长久卧床,以免引起子宫后位。
(3)产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助,活血化瘀,促进恶露的排尽。
除了要在饮食上促进排恶露外,还应做好日常的保健工作,产后50天内禁止房事,使用的垫纸质地要柔软,要严密消毒,防止发生感染。加强营养,饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物,为免温热食物助邪,可多吃新鲜蔬菜。
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产后恶露是产妇生产后常见的情况之一。大多数产妇都知道如何应对,但也有一些产妇面临产后恶露不尽的困扰。本文将介绍产后恶露不尽的治疗方法,帮助产妇更好地应对这一问题。
????不要过度紧张
产妇不要过度紧张,产后恶露不尽有合适的治疗方法。可以考虑服用抗生素,但具体剂量需咨询医生。同时,饮食要清淡,有助于治疗恶露。
?喝红糖水
产妇可以选择喝红糖水,有助于加速恶露排出。要知道,恶露不尽对身体有很大影响,可能引发感染,甚至导致败血症。所以,及时处理,切勿拖延。
?清宫手术
通常,产后恶露会持续4-6周。若超过这个时间,就可能是恶露不尽。要找出原因,如果是宫腔残留物导致,可能需要进行清宫手术。明确病因后,针对性治疗才能更快解决问题。
产后如何促进恶露的排出? 简单来说8分靠 饮食+药物+生活习惯 ,2分靠 心情 !只要符合正常妊娠流程的话,恶露都会慢慢排出。不用太过的纠结,揪心。这里简单列举几个方法,都可以尝试,用用!
1、坚持母乳喂养,让宝宝去吸吮乳房,促进子宫收缩恢复。
这个是有医学根据的, 吸吮乳房,血液代谢,子宫收缩,促进恶露排出 。所以一些妈妈在生完宝宝 母乳喂养之后 ,一般 1个星期左右恶露就排干净了 。
不知道没有妈妈有这种感受就是在宝宝一边吸吮的同时,恶露也会排出来。
2、时不时拿热毛巾热敷腹部+按摩腹部
这样就是通过外力去使恶露流出, 热敷+按摩是很有效的 , 一些产后恢复会所,或者月子中心他们所谓的产后恢复套餐主要的就是这个 。当然他们也会结合到日常的饮食。但是主要数次不要太多,按摩用力不要过大。
3、多喝小米粥,如果是顺产第一时间喝红糖水等。
这个其实就是日常的饮食习惯, 小米粥,红糖水都有活血化瘀的功效 。可以适量喝一点。当然还有其他一些活血化瘀的药物也是很不错的。出院的时候可以叮嘱让医生多开一些。
怎样进行盆底肌的恢复?
因为我这边也是专业的运动员,产后医生。站在过来人和一些妈妈群管理者和孕育作者来看。盆底肌只要是生过宝宝的妈妈都会松掉,崩掉失去活性。就像一个橡皮筋一样拉过头了,怎么样才能尽可能恢复呢?几点建议:
1、凯格尔训练,就是自主反复进行收缩肛门及阴道的动作,包括憋尿
这个就是在一点点让盆底肌找回以前没有生小孩的那种感觉,需要一步步去唤醒这里的器官。
2、盆底肌的相关恢复性运动 例如:蛙跳,跳绳。这个在产后3个月就可以做了。
3、避免提重物,干重活。 这个会马上又让肌肉紧张,所以尽可能少去干重活。
4、这点非常重要,最好在30岁之前生小孩,盆底肌恢复才快。这个是真理也是所有建议里面做中肯的了。
盆底肌恢复日常就可以做,不用特意去报什么培训班什么的。
产后如何促进恶露的排出?
分娩后,新妈妈的我子宫完成了孕育胎儿的任务,开始了恢复。在怀孕期间,孕妈妈的子宫重量从50克到1000克,体积从5毫升增大到5000毫升,足足长大了1000倍。这个扩张性的增长要在短短的月子期间恢复到孕前大小和状态,不得不说子宫这个器官的神奇和母亲的伟大。对于子宫恢复,不单单是从大小上来看是否恢复正常,在月子里逐渐缩小在盆腔内就可以了;更为重要的是子宫内膜的恢复状况,这个不但关系着新妈妈的 健康 ,也关系着以后生育问题。那么有什么迹象表明子宫内膜恢复的比较好?一个重要的表现就是恶露如期排干净了,大约时间就是在产后21 35天了。所以产后如何排恶露就是首当其冲的问题了。
在产后如何进行盆底肌的修复?
产后如何促进恶露的排出
每个妈妈们在分娩后,子宫都会排出一些液体,包括有血液,宫颈粘液,以及一些坏死的蜕膜等。无论是剖腹产的妈妈们还是顺产的妈妈们,都会经历这个过程,而这些液体我们称之为“恶露”。一般来说,妈妈们可以通过观察恶露的变化来判断自己身体的恢复情况,所以说,产后尽快的排出恶露对于妈妈们来说是很重要的。
那么该如何促进恶露的排出呢?
一般来说是“2+1原则”也就是2个好习惯外加一个饮食习惯。
好习惯指的是母乳喂养和适当走动。 宝宝在吮吸妈妈乳头的时候,就会造成子宫的收缩,这样对于加快恶露的排出是很有帮助的。所以只要有可能,妈妈们还是应该选择母乳喂养。适当的走动可以加速体内的血液循环,对于尽快排出恶露也是很有帮助的。
饮食习惯,主要是可以喝一些生化汤之类的重要汤剂, 既可以活血化瘀又可以温经止疼,对于妈妈们尽快排出恶露是很有帮助的。
怎样进行盆底肌的恢复
至于盆底肌的修复,很多妈妈们已经是非上的重视了,一般来说妈妈们 在产后42天之后就可以进行盆底肌的修复治疗了,一方面可以促进身体的恢复,另一方面也可以提高后续的夫妻生活水平,是很重要的。
那么盆底肌修复如何去做呢?
最著名的方式就是凯格尔训练法了 ,其实简单的来说就是自己做一些缩阴提肛的动作,每天做几次,每次做几组,时间长了效果是很明显的。
另外还有一些类似于凌空蹬脚踏车的瑜伽动作,或者常见的压腿,蛙跳都可以在一定程度上锻炼到肌肉的韧性, 对于盆底肌的恢复很有帮助的。
促进恶露排出,首先看大概多长时间。1月之内基本的正常。如果不是异常,不建议服用药物或食物促进排出;如果红色恶露过多,小心子宫收缩乏力,可以吃些益母草,量多还是得去医院治疗
产后妈妈尤其是第一次做妈妈的新手妈妈,都会感觉十分惶恐,无论是自身调整还是照顾宝宝,都是十分头疼的事。其实不用爬,调整好心态,认真调理身体就好。
恶露跟月经差不多,但是又不一样。恶露是产后随子宫排出的血液、血块和一些坏死的蜕膜组织,相比较月经,周期会更长,可能会在一个月左右。为了促进恶露排出和盆底肌的恢复就要从 习惯、饮食、运动 开始注意。
产后如何尽快排恶露?作为两个孩子的妈妈,我经历过两次顺产,在这里我和大家分享一下产后如何尽快排恶露,促进子宫恢复的方法。
1、按摩腹部经历过剖腹产的妈妈应该知道,产后几个小时后,医生会给产妇按压肚子,以此来促进恶露顺利排出体外,这样可以促进子宫的收缩和恢复。我是顺产的,没有经历过医生的按压肚子,但我在产后第二天开始,就会经常用手轻轻按压自己的腹部,这样可以促进恶露排出,帮助子宫收缩,而且效果还是不错的。按摩腹部的方法:将手掌贴在肚皮上,以顺时针方向往下按压且绕圆,用手掌的力量刺激子宫收缩,直到子宫变硬。
2、服用生化汤生完孩子后,医生都会给新妈妈开生化汤,因为服用生化汤可以促进恶露的排出,一般新妈妈产后服用一周就可以了,不能过量,不然反而会导致出血量过多,对身体恢复不利。
3、母乳喂养这个方法的对我来说真的蛮有效,本来坚持母乳喂养只是想让宝宝更加 健康 ,吃得更有营养,没想到还有意外收获,在我42天去医院进行产后检查的时候,医生告诉我子宫恢复得特别好,我想这应该和坚持母乳喂养也有一些关系,因为在给宝宝吃奶的过程中,宝宝不断吸吮会刺激脑下垂体后叶分泌一种激素,这种激素有助于子宫复原。而且母乳喂养也有助于身体的恢复,我都是在生完宝宝两个月后就自动瘦下来了。
4、多下床走动对于新妈妈来说,刚刚生完孩子身体可能会十分的不适,甚至连一根手指头都不想动弹,其实这样做是很不利的,如果想要尽快排除前面的恶露,那么新妈妈最好是要经常下床适当的走动一下。这样这不仅有利于子宫的恢复,同时还有利于女性盆底肌肉的恢复。
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有助于恶露排净:
1、母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝好,对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。
2、多活动
通常如果产妇的身体情况允许,医生都会建议你在产后尽早下床活动,这样有不光有助于排出恶露,还能预防下肢静脉血栓哦。
自然分娩的新妈妈一般卧床休息6~8小时后就可以坐起来,第二天就可以下床活动。如果是剖腹产或者产妇有合并症,医生会根据你的术中、术后情况,告诉你什么时间适合下地活动的。
3、不要乱吃排恶露的“补品”
有的新妈妈会在产后喝“生化汤”或者益母草,希望能促进恶露排出。建议这类药剂最好在医生的指导下服用,否则,反而有可能影响子宫收缩和延长出血时间。
4、按摩
经常在小腹上顺时针轻轻按摩,按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩,帮助子宫内淤血的排出,从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许,可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。
目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种。
第一种是在自我调整的康复训练,是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练,也就是我们常说的盆底操,换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松,在吸气时,收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟,慢慢呼气,同时逐渐放松肛周肌肉,如此反复。每天3~5次,每次10分钟即可。
第二种方法是到医院进行治疗。可以选择到有康兴激光坐浴机的医院进行盆底康复治疗,原理主要是通过温热药浴结合激光的方式对患者的创口进行治疗
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