哺乳期吃什么通便

哺乳期便秘最好不要用药的治疗，可以用饮食的调整。
建议每日多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，如白菜，菠菜，香蕉，苹果，火龙果，冬瓜等，少吃辛辣刺激油炸的食物。不要暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮，不要吃不容易消化的，油腻的食物，适当的运动，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道的蠕动，要保持心情的愉快。
如便秘比较厉害，可以吃乳果糖通便和用开塞露纳肛处理。

哺乳期便秘最好是需要从饮食上调理的，药物的话很可能会影响奶水，对孩子的生长发育是不好的，可以多吃一些含有纤维素高的蔬菜，如蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、红薯、南瓜等，并且可以适当的走动一下，促进肠蠕动。

哺乳期便秘有什么需要注意的呢？哺乳期最为女人的一项特殊时期，尤其要注意，哺乳期便秘用药，影响的不仅仅是新妈妈的身体，还会通过乳汁间接影响到宝宝。因此，用药要十分谨慎，便秘不太严重的情况最好采用上文提供的饮食、运动及按摩方法缓解。若便秘情况严重，可以使用柔和缓泻的中药类治疗。
　　哺乳期便秘可服用的中成药：
　　1、加味逍遥丸，6g，1日2次。
　　2、麻子仁丸，6g，1日2次。
　　3、牛黄解毒软胶囊，2粒，1日2次
　　哺乳期便秘可服用的中药：
　　1、肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。
　　2、番泻叶3g，泡水饮。
　　3、大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。
　　还有些新妈妈会问：哺乳期便秘能用开塞露吗?与用药原则一样，若为严重便秘，尽量避免使用，以免产生依赖。但严重便秘可酌量使用，开塞露中的主要成分只是甘油，而且直接进入肠道，不进入血液循环，所以是不会对乳汁造成影响的。
　　哺乳期便秘的食疗方
　　葱味牛奶
　　需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。
　　葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况
　　制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。
　　功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。
　　香蜜茶
　　需要的食材：蜂蜜适量，香油适量
　　制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。
　　功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
　　紫苏麻仁粥
　　需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
　　制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
　　功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

产妇哺乳期是可以食用香蕉的，香蕉中富含有丰富的营养物质，可以避免孕妇出现便秘等疾病的现象，并且对产后孕妈妈的身体恢复也是有一定的积极作用。
?温水浸泡
如果产妇食用香蕉的话，建议将香蕉先放在温水里面进行浸泡，在进行食用，避免由于香蕉过冷，导致孕妇身体出现异样情况。
?注意卫生
同时孕妇在生产过后身体是比较虚弱的，所以，建议在日常生活方面也要注意卫生情况，防止孕妇因为细菌感染造成疾病状况出现。
?适量食用
哺乳期是可以吃香蕉的，香蕉有通便润肠的作用，适量食用可以有效预防孕妇便秘等情况。但是香蕉属于寒性食物，建议不要过量食用，可以在饭后半小时后食用，大量吃香蕉容易引起肠道反应引起腹泻。