耻骨联合处疼

孕晚期，尤其是分娩前夕，许多准妈妈会感到耻骨周围疼痛难忍。这主要是由于弛缓素和黄体素的作用，使耻骨联合区域变得异常松弛，同时骨盆承受了巨大的压力，导致耻骨联合过度分离。本文将为准妈妈们介绍如何缓解孕晚期耻骨疼痛，以及如何选择分娩方式。
?充分休息
准妈妈们需要充分休息，避免提重物，改变坐姿，并在背后放置腰枕。睡觉时，可以在两腿之间放置一个枕头，翻身时要尽量平行、缓慢地移动。
????使用骨盆腹带
准妈妈们可以使用骨盆腹带，缓解耻骨疼痛。当疼痛剧烈时，也可以尝试在耻骨周围冰敷。
??♀?避免行走
对于那些疼痛严重到无法行走的准妈妈们，阴道分娩可能会进一步加剧疼痛。因此，这类人群可能不适合阴道分娩，应充分考虑剖腹产。

孕晚期为何总是耻骨痛？做什么可缓解疼痛呢？

很多孕妇在孕后期会感觉趾骨痛疼，这种事情十分广泛，根本原因是胎头入盆时坐骨结节遭到压挤和牵引绳，导致耻骨联合分离疼痛。坐骨结节是女性骨盆安全通道平面设计图的核心组成一部分，胎儿在进入骨盆的过程中，最开始暴露的一些尽量依据坐骨结节。倘若骨盆比较小或者暴露部位的身型特别大，坐骨结节在进入骨盆的过程时会获得明显的压挤和屈伸，从而导致指骨的疼痛。一般来说，这种疼痛十分轻微，无需尤其治疗。依据有效的休息、推拿按摩或敷热，症状能够减轻。但是一些女性的趾骨痛疼症状十分显著，甚至可能导致日常日常生活不便捷，有一些女性甚至务必住院治疗。在这种前提下，尽量注意检查胎儿进入子宫的情况，以确定是否存在头盆不称。倘若产生头盆不称，阴道分娩不大可能，仅有选择剖宫产终止怀孕。

1.多注意休息。趾骨痛疼时能够左侧卧，卧床休息。夜里睡觉在双腿之间放一个小抱枕，职场新人准妈妈坐下来的情况下能够在身后放一个腰枕。倘若床充裕大，妈妈还能给准妈妈准备充分一个枕头芯，那般能让准妈妈逆风翻盘或者入睡更舒服。尽可能温和地转动或移动身体，以缩小运动健身范围。2.避免力气活。胎儿入盆后，极有可能会提高指骨工作压力。因此，准妈妈可以从预产期前两个星期休产假在家里面休息，避免重体力活和净重行走。较小一点日常运动健身还能够缓解指骨疼痛。当准妈妈觉得疼痛的确难以忍受时，能用束腹带缓解子宫对指骨的压力，但运用时应注意束腹带的紧松。源自安全系数充分考虑，准妈妈还能够找寻医生的建议，避免在孕晚期的危急关头伤害肚中胎儿。

很多人在孕晚期的时候都会感觉有疼痛的感觉，但是又说不出到底是哪里疼痛。其实这是因为孕晚期骨盆及骨盆肌会慢慢变松弛，而这时就会出现孕晚期耻骨联合疼的问题。但也是可以通过一种一些方式来缓解的。比如，尽量避免大幅度动作，锻炼盆底肌肉，注意睡姿等等。

1、在孕晚期，除了会出现联合耻骨疼的状况，肚子也越来越大，孕妈的行动越来越不方便。这时一定要避免大幅度动作，做任何动作尽量要轻柔，像是起床，坐卧等等动作要减缓，不要一下子坐下或者站起来。而且孕妇在走路的时候，也可以用手适当地托住肚子，这样也可以减少肚子对耻骨的压迫，在一定程度上能够减少耻骨疼。

2、可以锻炼一下盆底肌肉。这个动作直接躺在床上就可以做，把两腿屈起来，然后再缓慢分开，然后再合在一起，如此循环往复。这样也可以缓解一下耻骨疼痛的问题。但是要注意避免劳累，如果觉得累可以停下来休息一下。

3、孕妇在孕晚期一定要注意睡姿和作息习惯。在睡觉时尽量采取左侧位睡觉，有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管的张力，给身体一个比较好的支撑，缓解不适情况。

大多数女性在孕晚期耻骨疼都是可以忍受的，并且也可以通过以上这些方式或者其他的一些小方法，来缓解耻骨疼痛问题。但是如果确实疼痛，自己忍受不了，要及时去医院检查。

怀孕本来就是一个漫长的过程，在每个阶段，都可能会有一些身体，或者是心理上的变化。希望孕妇都能够及时调整，自己的心态。如果出现了一些身体上的问题，要及时想办法缓解，要相信自己和宝宝，一定能平安健康。