产后多久吃红糖

按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。
????产后7-10天为宜
产后喝红糖水的时间，通常以产后7-10天为宜。
?恶露逐渐减少
因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，倘若久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。
?不宜过长时间喝
有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。殊不知，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。

?适量食用红糖
女性产后第8天可以适量吃些红糖，这对产妇身体很有益。红糖里面铁含量非常高，能够为产妇补血，而且红糖里面有多种微量元素、矿物质。食用红糖可以促进排尿，对于恶露排出也很有帮助。此外，红糖还具有生乳、止痛的作用。大家要注意，吃红糖要适量，否则容易延长恶露的持续时间。
?多吃海带
产后第8天很适合吃海带，它含有很多的碘和铁。碘属于制造甲状腺素不能缺少的原料，而补充铁元素能够避免贫血。产妇多吃一些海带的话，就能提升乳汁的质量。这对新生儿非常有好处，不仅能促进生长发育，还可以预防呆小症。
?多吃水果
宝妈还可以吃一些水果，比如草莓、苹果以及香蕉等，这不仅可以增加营养、帮助消化，还能够补充维生素C。不过在吃水果的时候，应该是在两餐之间吃，这就不容易让血糖升高。