孕妇左侧位睡觉的好处

怀孕期间有很多事情都是需要注意的，比方说孕妈妈的睡姿。在孕早期的时候，孕妈妈是可以平躺着睡觉的，但是到了孕中期或者是孕晚期的时候，孕妈妈就需要变换睡姿了，这个时候肚子里的胎儿是逐渐发育完善了，那么为什么孕妇要左侧卧睡觉？孕妇必须左侧卧睡觉吗？
1、为什么左侧卧睡觉
孕妇左侧卧睡觉可以说好处多、优势足。既利于准妈妈休息，也利于胎儿健康成长。第一，孕妇左侧卧的睡姿可以大大地减轻妊娠子宫逐日增大对准妈妈的主动脉产生的压迫影响，可以维持母体正常子宫动脉的血液流量，从而保证腹中胎儿的正常血液供给，给腹内的胎儿提供良好的生长发育环境和充足的营养物质。
第二，准妈妈采取左侧卧的姿势睡觉可以有效地减轻妊娠子宫对母体下腔静脉产生的压迫，增加准妈妈体内回到心脏的血液流量，确保肾脏内血流量增多，从而有效地改善准备妈妈脑组织当中的血液供给量，最终避免和减轻孕妇妊娠高血压综合症的发生率。
还有一个重要原因，那就是在怀孕晚期的时候，因为子宫在体内呈右旋转的状态，如果采取左侧卧的睡姿可以有效地改善子宫向右旋转的程度，从而减轻子宫的血管张力，进而增加胎盘内的血液流量和供氧量，为胎儿生长发育提供有利条件。
2、怀孕早期可以平躺
在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的，不需要左侧卧位的，妊娠12周前子宫体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，造成孕妇的不适及胎儿缺氧。
3、中晚期建议左侧卧位
我们建议左侧卧位是因为采用左侧卧位时有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应。
4、妊娠晚期仰卧位危害
到了妊娠晚期，如果采用仰卧位，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适，如心慌，脉搏加快及血压下降等。所以这点需要孕妈妈多加重视，平躺睡的话容易造成胎盘供血不足，胎儿就容易缺氧的。

美国妇产科学会研究发现：最佳孕妇躺卧姿势为左侧卧位，有利于胎儿发育；减轻孕期下肢水肿的症状；促进胎儿顺产。这是因为左侧卧能够避免增大的子宫对子宫动脉和下腔静脉的压迫，同时临产期左侧卧的姿势有助于调整胎头。
?左侧卧位的好处
左侧卧位的睡姿能够避免压迫子宫血管和下腔静脉，能够保证胎盘的营养供给，并且促进下肢血液回流，从而消除水肿。
?促进胎儿顺产
左侧卧位有助于调整胎头，促进胎儿顺产。
?医学小熊产科促愈枕
医学小熊产科促愈枕能够有效支撑左侧卧，不同于容易压瘪的老式孕妇枕，其棉花内芯一压就扁，尤其是孕晚期容易造成仰卧位综合征，可危害胎儿。医学小熊产科促愈枕体积小巧可以带入医院待产，分娩前保持左侧卧位能够调整胎头，促进顺产。

?血液循环更顺畅
左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力，让血液循环更为顺畅，避免出现心慌、气短等症状，尽量保证睡眠的质量。
?缓解右旋
左侧卧睡还能缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
?左侧卧位
建议孕中期（20多周）开始左侧卧睡，但并不是指90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。
?不适合的睡姿
趴睡会影响胎盘的血流量，仰着睡觉会影响胎盘供血，可能会导致胎宝宝缺血、缺氧，例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。右侧睡会加重子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或扭曲加重，影响胎盘供血。

医学专家经过长期研究和实践发现，左侧卧位是妊娠期的最佳睡眠姿势。下面，我们来看看左侧卧位的好处。
?保证胎盘血液供给
左侧卧位可以减轻增大的子宫对主动脉和骼动脉的压迫，保证胎盘的血液供给，为宝宝提供充足的营养。
??预防妊娠高血压综合征
左侧卧位还能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善脑组织和肾脏的血液供给，有助于预防妊娠高血压综合征。
?减轻下肢浮肿
下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妈们，在左侧卧位的同时，可以把腿部垫高一些，有助于血液回流，减轻浮肿。
???改善胎儿供氧状态
到了妊娠晚期，子宫会呈右旋转，左侧卧位能改善这种情况，增加胎盘血流量，改善胎儿的供氧状态，对宝宝的生长发育非常有益。