生完孩子耻骨还疼

　生过宝宝的女性朋友都知道，产后如果照顾不周会留下很多后遗症，这是因为在产后产妇的身体比较虚弱，这时候很多病原菌都容易入侵体内，导致机体各项机能发生变化，产后发生一些疾病叶酸很正常的，那么， 产后耻骨疼怎么办 ？

　耻骨痛是由耻骨分离引起的，那么，产后及时矫正恢复骨盆才是根本，现今最直接最有效的方法就是使用专业的骨盆矫正带，也是欧洲医学最早推荐的一种非创伤性物理恢复方法，由于现今市场上产品用材、工艺、品质差异很大，效果也大不一样，选用时一定要注意。

　欧洲双菱形式：也叫法国欧赫曼Diamond Mechanics骨盆恢复方法，也称欧赫曼骨盆带，它是根据女性产后骨盆生理变化的特点，利用双带双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，最大特点是不会上窜下滑，最大化达到助收骨盆效果，使用比较简单方便，是目前较为受欢迎的一种。

　将菱形式骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，矫正骨盆要先收住胯部，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即。如果白天的活动量比较多，活动幅度大的话，晚上佩戴效果更佳，更快恢复骨盆。

　产后腰痛即产后出现腰痛，这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。

　分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰疼。

　另外，很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起腰痛。

　一般产后如果风湿治疗不当，晚期大部分会转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱。这也是导致产后腰痛的一个原因。所以得了产后风湿一定要积极进行治疗，这样才能有效控制病情恶化。

　产后腰痛的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，对症下药，就能起到缓和和治愈的作用。

　产后腰痛是一个在产妇中很普遍会遇到的问题，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

　1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶剌韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

　2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

　3、产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　4、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

　5、产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致运行不畅，引发腰痛。

精彩推荐：

很有可能是耻骨联合分离造成的，一般正常的两耻骨之间距离约4~5mm，可以拍个X光片看一下！
产后耻骨痛的原因是什么？
1.耻骨分为左右两块，形成耻骨联合区域，怀孕期间耻骨联合软骨及韧带变得松弛。到了分娩时，耻骨联合处也会出现轻度分离，这是产后耻骨痛产生的前提。
2.产后，随着妈妈们体内孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也会随之恢复正常。但少数妈妈出现孕激素分泌过盛的情况，引起韧带过度松弛，造成耻骨联合分离较严重，产后愈合较慢，出现产后耻骨痛。
3.另外，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰献部受寒等多种因素，会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调，导致骶髂关节发生细微错位，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现产后耻骨疼痛。
耻骨痛的表现：
1.妈妈们产后经常感到阴毛上端的耻骨部位、大腿根部疼痛。特别在走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便及性生活时，耻骨位置疼痛更为严重。
2.行走时重心移动缓慢，影响走路速度，给人的感觉常像鸭子一样走路。
3.有些妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛的情况。
4.X线片可显示耻骨联合间隙大于正常距离。
怎样康复？
一般情况下，产后耻骨痛是会自然愈合的，不需要特别治疗。如果耻骨在产后一段时间仍未恢复，疼痛难忍，就要及时就医，这是产后新妈妈如何护理耻骨痛最重要的一个细节。正常情况下，妈妈们耻骨痛在孕期就发生，会随着身体的恢复在产后1个月内消失;在产后出现的耻骨痛，也不会超过3个月的时间。因此，妈妈们的耻骨痛情况持续超过3个月，或者感觉疼痛程度有加剧的趋势，应及时寻求医生的帮助。

　可能许多人听到耻骨的时候都是比较陌生的，但是耻骨是我们身体里面比较重要的一个骨骼，是在大腿部和小腹部交界的部位，因此不少的女士在生完孩子之后会遇到耻骨疼痛的现象。那么产后为什么耻骨还会痛?

　产后会出现耻骨痛的情况，是因为在生孩子过程中，导致耻骨分离，所以才会出现这种情况，在逐渐恢复中，就会出现疼痛，因此在面对耻骨痛的时候，可以做到这样几点。

　第一点：尽早下床活动。对产妇来说，尽早下床活动，这样有利于自己骨盆恢复，还可以缓解耻骨的疼痛感。一般来说，剖腹产是需要等待三四天的时间，而顺产第二天就可以下床活动。

　第二点：做好骨盆运动。在产后两周后，可以进行骨盆运动，可以双手着地，然后跪地撑着，将另外的一只脚伸展举起，然后左右脚进行轮换，这样可以有助于骨盆的恢复。

　第三点：穿戴专业骨盆带。骨盆矫正带，需要在等待骨科医生经过检查后，确定具体的型号和大小。虽然现在市场上有很多骨盆矫正带，但是要选择合适自己的，才能起到不错作用。

　一、栗子山药粥

　材料：60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。

　做法：1、把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时，将汤汁沥出备用。

　2、把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥，快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。

　功效：有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。

　二、红枣当归粥

　材料：200g粳米、20g桃仁、35g生山楂、10g干姜、10g红花、15g川芎、25g当归、适量红糖、4枚大枣。

　做法：1、把生山楂、干姜、红花、川穹、当归一同放到砂锅里煎四十分钟，将汤汁沥出备用。

　2、把大枣、粳米、桃仁一同放到砂锅里熬成粥，快熟时倒入前面煎好的药汤，再放红糖少许熬成粘稠状就行。

　功效：有助于治疗因淤血滞留造成的产后腰痛。

　三、羊肉杜仲汤

　材料：300g羊肉、20g生姜、20g当归、15g党参、15g枸杞子、30g肉苁蓉、20g杜仲。

　做法：1、洗净的羊肉切小块后放到沸水中煮，把浮沫抄去在捞出待用。

　2、把切成片的生姜、羊肉及其它中草药一起倒入砂锅里，倒入清水少许炖煮到羊肉熟透就行。

　功效：有助于治疗由于肾虚血亏而造成的腰膝酸软、产后腰痛等症状。

产后耻骨疼是许多新妈妈都会遇到的问题。虽然疼痛可能令人不适，但通过一些恢复训练，是可以帮助缓解这种疼痛的。那么，新妈妈们最关心的问题来了：产后趾骨疼能爬楼梯吗？
??♀?动作轻缓
无论是移动还是穿衣，都应尽量缓慢，避免突然的动作。这样可以减轻耻骨的负担，有助于缓解疼痛。
?避免提重物
暂时告别重物，让身体充分休息。这样可以避免过度劳累，有助于身体恢复。
?充分休息
保证充足的休息时间，帮助身体更好地恢复。这样可以缓解疼痛，有助于身体恢复健康。
????中医推拿
若因分娩姿势不当导致耻骨联合分离，可以尝试中医推拿手法进行改善。这样可以缓解疼痛，有助于身体恢复健康。
?及时就医
如果疼痛持续超过3个月，或者感觉疼痛加剧，应及时寻求医生的帮助。这样可以及早发现问题，有助于身体恢复健康。
?适当休息
对于顺产后的新妈妈，医生建议最好在产后2个月后再同房。因为在这个时候，女性的子宫体和子宫内膜才能完全恢复，阴道粘膜也需要卵巢恢复正常后才能恢复。如果在顺产后2个月内同房，可能会增加患上各种产后妇科疾病的风险。