妊娠血糖偏高饮食禁忌

妊娠期高血糖是个大问题，很多美味的食物也成了“禁区”。为了你和宝宝的健康，本文将介绍孕妇在孕期血糖高时应该慎吃的食物，以及如何科学合理地控制血糖。
?禁忌食物
孕期血糖高时，孕妇应该慎吃巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶、草莓、红枣、脆枣和桂圆等食物，以免影响胎儿的健康。
?多吃粗粮和高纤维食物
孕妇应该多吃粗粮和高纤维食物，如糙米、燕麦、玉米、豆类、蔬菜等，以帮助控制血糖，促进肠胃蠕动，预防便秘。
?适量减少主食摄入
孕妇应该适量减少主食的摄入，以控制血糖。建议每餐主食摄入量不超过200克，可以选择糙米饭、全麦面包等低GI值的食物。
?多吃蔬菜
孕妇应该多吃蔬菜，以补充维生素和矿物质，促进肠胃蠕动，预防便秘。建议每天摄入300克以上的蔬菜，可以选择菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。
????咨询营养师
如果你对怎么吃有疑惑，建议去正规医院的营养门诊咨询，营养师会给你一个科学合理的食谱。只要按照食谱吃，血糖就能得到很好的控制。

孕妇不能吃的食物有以下几种：
一、海带。海带当中碘元素含量很高，如果过量食用的话会导致胎儿甲状腺出现异常。
二、菠菜。菠菜当中有大量的草酸，会影响身体对钙的吸收，长期缺钙会导致胎儿发育迟缓。
三、山楂。山楂具有活血的作用，过多食用会引起子宫收缩，有导致流产的风险。
四、过凉的饮料或雪糕，会刺激孕妇的肠胃引起不适。如果发生严重的腹泻，会可能会导致流产。
孕期一定要注意合理饮食，做到营养均衡，保持好的心态，按时产检。

孕期血糖高，建议孕妇不要吃以下食物：

巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶、草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是必须要停止摄入的。

对于一些小零食，准妈妈们也要适当的控制，多吃粗粮，高纤维的食物，减少主食的摄入，多吃蔬菜。建议孕妇可以去正规医院的营养门诊，进行营养的指导，以便营养师给予一个合理的食谱单，只要按照食谱吃，血糖就能够控制在很好的一个范围内。

以上健康科普知识仅供参考。