月经不来吃什么食物好

多吃高纤维食物，如：全谷类、水果、全麦面、疏菜、糙米和燕麦等食物。月经期间要注意保暖，不宜吃一些偏凉的食物，比如冰品、竹笋、黄瓜、西瓜、梨子、冬瓜、茄子、橘子、丝瓜、海带、冬瓜等等。
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郑玖味御妃茶，就是从身体的调养出发，补血养血，解决月经不调带来的烦恼。相信你会有惊喜的。

　因为外界因素的影响，有些女性会出现月经推迟的情况，而想要缓解这样的症状，最好的方法就是通过饮食进行调理，吃一些如红枣、益母草等食物，能够调理内分泌，是的月经正常。本文将介绍月经推迟吃什么好，以及一些调理的食谱。

　遇到月经推迟的情况，女性还是会比较焦虑的，不知道自己是哪一个方面出现了异常的情况，而且也担心月经推迟对自己的生理机能造成什么负面的影响。毕竟习惯了每月一次大姨妈的问候，突然之间大姨妈不来了，女性肯定会感到一丝担忧。我们知道造成月经推迟的原因是多方位的，但是我们可以通过多种方式来进行调理，这样子可以帮助我们尽快地回归到正常的循环过程之中。那么具体摄入哪些食物对月经推迟有好处呢?

　 1、红枣 ：红枣里含有多种营养物质，可以有效地补充气血，我们知道很多女性因为气血的郁积，没有办法完成正常的生理循环过程，这其实是比较常见的情况，气血不通畅的话，对于血液循环的影响是比较直接的。我们可以将其放入粥里或者汤里，这都是非常不错的选择。

　 2、益母草 ：这是一位中药药材，我们可以通过制作药膳来使其转变为食材，我们可以用其炖乌鸡，乌鸡是滋阴作用极好的食物，可以帮助女性调理妇科方面的不协调。用益母草炖乌鸡汤，这个汤是具有非常高的药用价值的。女性可以经常给自己炖着喝。

　以上是对于月经推迟有好处的食物推荐，这些食物主要是通过缓慢调理的方式逐渐地渗透到病灶之中，从而推动月经按时到来。女性在发现自己月经推迟的时候，可以尝试着给自己进行饮食调理。

　水果摊和菜摊一样都是一年四季非常受欢迎的铺位，因为这两种铺子售卖的食物是刚需的，日常饮食需要去买一些比较新鲜的蔬菜，那么从蔬菜的摊子走过的时候，看到水果摊子上鲜艳可爱的水果，自然也想要购买一点。这可以说是店家的营销策略，奈何事实往往就是如此，并且水果的适量摄入对身体来说也没有什么害处，而且有的水果还存在比较神奇的作用。那么今天这里主要跟大家分享的是针对月经推迟的情况，可以摄入什么样的水果。

　1、首先，申明一下，水果并不是药物，我们不要指望通过摄入水果来达到治疗疾病的作用，这样的想法是非常不靠谱的，我们这里列出的水果只是表明在遇到月经推迟的状况时，我们可以选择这些水果来服用，不会对身体造成过重的负担。

　2、针对月经推迟的状况，我们主要考虑的是性质温性的水果，像苹果、奇异果、无花果、橙子等水果都是可以服用的，不需要有太大的顾虑，这些水果性质温和，不会对身体造成强烈的刺激。

　3、另外，这里我们推荐的水果平时也可以多吃一些，像樱桃这样的对女性特别友好的水果，虽然价钱是比较高的，但是的确对身体有很大的好处，不仅可以改善皮肤的状况，同时还可以促使我们的内部循环通畅稳定，这一点是非常重要的。

　汤是广东沿海区域人的心头好，而且那一片的人也非常地擅长煲汤。汤经过慢熬细炖，可以凝聚食材之中的精粹，推动人类领略到无上的味觉体验，会让人感觉到幸福。那么平时的时候，一般来说人们会在秋冬季节选择用汤来进补，这样也是符合节令的行为，但是其实汤的饮用不局限于时节，而且选用合适的食材的汤可以很好地发挥其中的食材的作用，真正地起到调理的疗效。那么今天在这里分享的就是针对月经推迟的情况而专门推荐的汤。

　 1、当归黄芪乌鸡汤 ：当归、黄芪是两味著名的具有调理气血作用的药材，我们可以将其在砂锅里进行熬煮之后，过滤掉药渣，取其汤汁来加入鸡汤之中，然后加入调味品，进行长时间地熬制，虽然最后的鸡汤会有一些药物的清苦的味道，但是不影响食用，依然可以享用美食。

　 2、红枣阿胶汤 ：阿胶是很有名的滋阴补血的保健品，可以有效地帮助我们的女性尽快地从月经推迟的情况之中解脱出来，红枣的味道是比较甜的，可以增加这个汤的口感，让人不会感觉到腻味。这是非常好的组合搭配。

　这两个汤大家可以尝试一下，中药材一定要到正规的机构进行购买，否则达不到我们想要的效果，也是对于资源的一种浪费，大家没有必要去做这么愚蠢的行为。

　现在很多的粥铺非常受欢迎，粥其实是非常美味的食物，也不会给我们的肠胃增加太多的负担，并且粥表面的那一层薄膜一般的物质，它的名字叫做“粥油”，对于胃粘膜可以起到一定的保护作用。而且粥不要求烹饪者拥有太多的技巧，几乎是初学者的福音，经常喝粥对身体的好处也是很多的。那么我们知道粥与不同的食材碰撞的话，会产生不同的效用，简直是良药一般的存在，那么大家知道哪些粥对于月经推迟有明显的改善作用吗?

　 1、黑米红枣粥 ：这个粥主要选择的是黑米和红枣，这两样食材都有很好的调理作用，针对气血亏虚的状况有明显的改善作用，气血不通畅的话，不仅身体内环境不协调，而且人的气色也不好，看着人的精神就不好。在制作这款粥的时候，我们可以选择加入一些红糖，因为很多女性对于红糖的作用应该不陌生，也可以帮助自身尽快回复到正常状态。

　 2、肉桂莲子百合粥 ：选择肉桂自然是因为其显著的治疗作用，并且肉桂是入药的，莲子有清苦的味道，但是确是凝神静气、清火去燥的最佳选择。选择百合主要也是因为其对女性来说是比较好的存在。我们将这三者搭配在一起，不仅适应现在炎热的天气，同时对身体的调理也有好处。

　粥的搭配是多样的，只要不是互相矛盾的食物，我们均可以将其搭配在一起，并且还会收获意想不到的效果。

　食谱的制定是一个比较繁琐的任务，大家需要根据个人的口味偏好来制定，同时食谱要考虑到各种营养成分的合理有效的搭配，这样才是一份比较健康的食谱。有的食谱是专门根据特定的目的而专门制定的，这样的食谱需要制定者将拥有某一种功效的食材可以集中地聚集在一起，这样对于食材的搭配也可以更加地得心应手。今日在这里主要是一份针对月经推迟的食谱推荐，如果大家有需要的话，可以酌情参考一下。

　 1、在早餐的推荐上 ，我主要是先跟大家推荐的是粥，我们可以选择薏仁和红枣，同时加入一些枸杞，这几样食物是典型的帮助调理身体内部的食材，而且也都是比较家常的，不存在什么价格昂贵的食材，寻常的百姓也可以承担得起，通过这个粥可以帮助我们改善起色、调理气血。

　 2、在午餐的推荐上 ，我主要是建议大家可以多吃一些含有铁元素的食物，比如说动物的肝脏，这些食物都是比较好，有一个炒菜叫做爆炒鸡肝，非常的好吃，而且还对身体有好处，不过要注意避免辛辣的食物。

　 3、在晚餐的推荐上 ，主要是摄入一些清淡滋补一些的食物，熬汤也是不错的选择，我们选择鸡鸭都是可以的，但是鸭肉的性质是凉性的，最好不要过多的摄入鸭肉，不然会对我们的身体造成不良影响，这一点需要专门强调一下。

　食物不仅能够填饱人们的肚子，同时也能够给我们的身体提供充足的营养，这些营养可以促使我们的身体基础功能的运行保持在正常的范围之内，这对于我们来说是非常重要的。那么当我们的身体出现某一些异常的状况，我们需要及时地补充相关的营养元素，这样才可以推动我们的身体尽快地回复回来。那么今天针对的是月经推迟的状况，我们可以选择补充什么样的食物来推动月经尽快地到来呢?

　 1、红糖 ：虽然红糖水经常会被人觉得没有什么特别的作用，但是我们必须要承认的是红糖具有别的物质无可比拟的优越性，尤其是针对女性月经方面的调理，这其实是因为其可以有效地补充气血，那么血液循环在正常的状态下的话，可以有效地推动女性改善月经推迟的状况。

　 2、阿胶 ：阿胶作为一种保健品，可以有效地滋阴补气，好的阿胶售价是比较高的，但是还是在承受的范围之内，那么阿胶的服用是需要坚持的，不是想起来喝一下就可以发挥效用的，这样不坚持服用的话根本没有办法达到预期的效果。

　以上是我们针对月经推迟的状况推荐的食物补充的内容，那么我们其实还可以找到不少的具有类似作用的物质，我们都可以去尝试一下，这样才可以尽快地发现适合的食物，这样对身体来说其实是比较好的，没有必要有所畏惧。

　　现代都市生活是很繁忙的，压力很大，很多女性在重压之下会出现身体条件的异常，如迟迟不来月经。那么这种情况应该怎么办才好？女生要好好照顾好自己，多吃营养品。不来月经吃什么食物？

　　不来月经，可以多吃主食及豆类，可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等也可以多吃。另外，蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。最后，水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

　　一般认为女性6个月没来月经而又没有到绝经年龄的话，则称为继发性闭经也叫继发性月经。其实月经不调是女人的通病，当你出现月经不调的时候，你也很注意很注意在调理了，但是偶尔还是会出现月经不调。虚寒月经不调者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。另外，一般情况下，能推迟月经的药物大致分为两种，一种为单纯的孕激素制剂，另一种为短效避孕药，两种药物的作用机理相似，但可能出现的副作用略有区别。

　　导致男性不育的原因有很多，只有了解其根本的原因了才能更好的对症下药。因此，要想解决男性不育的问题，首先要找出导致男性不育的原因来。建议男性朋友当备孕一段时间仍然未能成功时，要及时带妻子去医院检查一下，看看问题出在男方身上还是女方身上，导致问题的因素是什么。

　　当找出导致男性不育的原因之后，就需要积极应对才好。如果是因为疾病因素导致的男性不育，需要积极配合专家，早日克服疾病问题。如果是后天因为生活习惯不好而导致的不育问题，则需要改善生活方式，养成良好的生活习惯才行。并要及时为身体补充各种营养，可以适当补充锌硒元素，有助于提高精子的质量。当男性朋友找出问题并积极应对时，也需要保持好一个稳定积极的心态。不要因为自己存在不育问题，就觉得抬不起头来，自尊心和自信心都丧失了。这样的心态反而不利于精子的改善和不育问题的解决。需要振作起来，保持好自己的心态，积极的面对问题，解决问题，才能早日完成自己的心愿。