经期喝红枣汤、枸杞汤、桂圆汤、乌鸡汤、排骨汤、羊肉汤等都比较合适,都可以起到活血的作用。
在月经期间尽量不要吃寒凉性食物,或喝凉饮,以免出现痛经的情况。如果存在痛经的情况,可以在医生的指导下口服止痛类药物,比如布洛芬缓释胶囊。
1 黑木耳煲红枣养血补气
取黑木耳25克,红枣20枚,加水适量煲成汤饮服,连服数日,可以起到养血补气,和血止血的功效,适宜于调理因血虚引起的月经过多问题。
2 玫瑰益母草汤通经活血取干玫瑰花5-6朵,益母草适量,煮成一碗水,在经前7-8天连续服用,可以调节内分泌,通经活血,适宜于调理因气血运行不畅导致的痛经症状。而且玫瑰花具有抗抑郁的功效,可以有效缓解经前综合症。
3 益母草鸡蛋汤祛瘀止痛取鸡蛋两个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加适量清水同煮,待鸡蛋煮熟后,去掉蛋壳再煮片刻,将药渣倒掉,吃鸡蛋喝汤,从经前1-2天开始服用,每日一剂,连服5-7天,益母草可以活血化瘀,元胡行气活血,散瘀止痛,鸡蛋滋阴养血,三者一起使用,可以起到行气,养血,活血,祛瘀,止痛的效果,适宜于气滞血淤型的痛经患者食用。
4 红花黑豆汤养血补虚取红花3克,黑豆两小把,红糖30克,先将红花和黑豆洗净,将黑豆放入锅中,加适量清水,开大火煮沸,五分钟后放入红花,再煮沸3分钟,之后改用小火煮至黑豆熟烂后,捞去红花,加红糖调味。次方中红花有活血化瘀,调血养血的功效,黑豆养血补虚,红糖散寒益气,暖胃健脾,三者一起服用,有利于活血暖宫,缓解痛经症状。
1、乌鸡汤
材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。
做法:首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。
功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。
2、木耳猪血汤
原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。
做法:将猪血切块。木耳水发后撕成小块。猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。用微火炖到血块浮起。以盐调味即可。
功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。
3、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
月经期间适合煲什么汤
1.红枣云耳黄鳝汤
5.香菇瘦肉汤
食材:猪瘦肉1OOg,香菇20g,盐20g,葱10g。做法:将猪瘦肉切成片,香菇温水泡发,葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖,肉熟后即可食用。猪肉滋阴润燥,香菇和血化瘀,同食,益气和血,平肝解毒,滋阳润肤,月经不调等。
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